Witam, po wakacyjnej przerwie chciałbym wrócic do formy zrzucić parę kilo i odrobić spadki ok. 25% siły, czy plan treningowy który chcę wprowadzić w życie ma rację bytu, ewentulanie jakie są jego minusy co można zmienić, z góry dzięki za pomoc ;-) Trening: - podciąganie na drążku w szerokim podchwycie 3s - max - wyciskanie sztangi na ławce [...]
zakladam ten temat tutaj bo w kazdym innym temacie co innego jest napisane na glowe mozna dostac:) wiec ja mam takie pytanie: po jakim czasie therma zaczyna dzialac jak sie objawia jej dzialanie? jak ja dawkowac (kazdy co innego pisze wiec moze eksperci beda zgodni to ich poslucham). czy sa jakies przeciwwskazania do stosowania tego preparatu? [...]
witam, podaje linka do pewnej silowni, ktora mam na oku. chcialbym zaczac tam cwiczyc (trening FBW) ale nie wiem, czy wystarczajaco jest tam sprzetu... mysle tej silowni, bo mam tam 3 minuty drogi. prosze o szczere odpowiedzi czy warto tam cwiczyc, czy dolozyc 20-30 zl do lepszej. dzieki!! link - http://www.karuzela.pl/index.php?go=sport (fotki [...]
Witam chcialbym spytac czy jesli Stek Wolowy poprostu smazony nie smakuje mi mozna go poprostu gotowac i czy znacie jakis przepis dobry na tego typu Wolowine :D poprostu bardziej smakuje mi gotowana a nie wiem czy traci wtedy na wartosciach czy nie , mowie tu o Steku Wolowym
witam panowie wiec pytanko jak w temacie co saqdziciw o ortwarciu wlaqwsnego sklepu czy bedzied to dobry interes u mnie w miescie jest tylko 1 witamin shop i ceny sa straszne panowie jak wygloda marza na odzywki i gdzie mozna uzyskac aqtest na odzywki i znacie jakies fajne hurtownie dzieiki wszystkim
Witam! Mam pytanie apropo 6 weidera. Wczoraj chwyciła mnie gorączka i strasznie przeobijałem się ćwicząc 13(pechowy dla mnie) dzień. Wykonałem zakładaną całość treningu czyli 3 x 10 powtorzen, jednak robiąc po 5 min przerw między seriami i po 10-15 sekund pomiędzy szóstkami. Dzisiaj po wzięciu leków zrobiłem normalnie 14 dzień. Niestety dręczy [...]
Mam takie pytanie czy ja robicie mase to brzuch też cwiczycie aż aż, czy lekko go odpuszczacie ? I ile mozna zgubic cm w pasie np. w miesiac ? Bo mam obecnie 94 i przydalo by sie tak z 10 cm zrzucić ;/ Pozdrawiam.
[...] z stałych "doświadczonych" bywalców z siłowni powiedział mi że aerobów mógłbym dorzucić FBW.dodam że mam dietę+spalacz Endoburn.Mam również No-Xplode i tutaj mam pytanie-czy jest można brać spalacz+stack??chodzi mi o to czy no-xplode nie będzie miało jakiegoś niepożądanego efektu w połączeniu z endoburnem,tzn.czy przez no-xplode działanie [...]
[...] lecz dopiero teraz postanowiłem wziąć się za siebie i mam parę pytań. Mam 16 lat, 173 wzrostu i waze -60kg. Chciałbym dowiedzieć się od czego mam zacząć, jaką dietę ułozyć i czy sprzęt który mam nada się do początkowego treningu. z przyczyn finansowych nie bardzo uśmiecha mi się chodzić na siłownie. W domu posiadam ławkę, którą się składa, mozna [...]
[...] o ile te wymiary ktore ktore tu podaje odbiegaja od "normy" tzn zeby dobrze wygladac i nie byc chudym czlowiekiem WAGA: 53 kg WIEK: 15 lat WZROST: 176 cm BICEPS (nie wiem czy to mozna nazwac bicepsem): 24 KLATKA: 77 cm PAS: 70 cm UDO: 45 cm wymiary do d**y ale od razu zaznaczam ze nie jestem kulturysta tylko trenuje taekwondo i chce sie [...]
witam ma takie pytanie czy pełne rękawice do boksu można wyprać czy są jakieś przeciwwskazania? praktykował to ktoś? Bo mam strasznie przepocone i nie wiem czy moge sobie je wyprać ryzykować nie chce? Może głupie pytanie troche ale kto pyta nie błądzi.
Robił ktoś kiedyś trening dzielony częściowo, tzn. split dla wszystkich partii oprócz np czwórek, albo całych nóg, które zaczynałyby każdy trening, tylko, że w mniejszej objętości, czy to bez sensu? Chodzi bardziej o podciągnięcie innych partii, nie wchodząc jednak na FBW. Nie chodzi mi o wzrost nóg. Np. Przysiad 3s uginanie 3s i dalej cały [...]
[...] Znacie jakies sklepy gdzie jest duzy wybor laweczek, mozna pomacac i obejrzec? I jeszcze zeby ceny nie byly z dupy. Chodzi mi o sklepy bardziej specjalistyczne, bo go-sporty czy selgrosy to sam wiem gdzie sa :). Aha - allegro raczej w ostatecznosci, koszty przesylki pewnie by byly ogromnie, poza tym chcialbym przed zakupem wszysstko obejrzec. I [...]
[...] I teraz pytanie... Czy ktoś miał może podobny problem? Jak długo takie sprawy się leczą tzn. powrót do pracy, basen, śilownia nogi. Jakie fizjo i kiedy można zacząć?? I czy to normalne bo po wypadku mnie to nie bolalo a po 3 tygodniu rwie i boli i mam poważne problemy z chodzeniem. Mam jeszcze 3 tyg wolnego i chce kupic jakiś joint terapy. [...]
[...] w książce. 1) Jakie przerwy robić między seriami ? 2) Ile kroków można dziennie wykonywać ? 3) Czy mogę robić kilka ćwiczeń na raz ? Chodzi Mi o to, że teraz jestem na pompkach i czy mogę dorzucić podciąganie się itp. ? Czy muszę po kolei iść ? PS. Nie wiedziałem do jakiego działu dać, więc jeśli jest w złym dziale proszę o przeniesienie. :)
Witam. Jak w temacie. Co jest ważniejsze w naturalnym budowaniu masy mięśniowej? Pompa, po przez maksymalne pompowanie mięśni małym ciężarem, czy uszkadzanie włókien mięśniowych większym ciężarem? Wiem że dzięki sterydom można uszkadzać oraz pompować mięśnie, a one nie zostaną przetrenowane ponieważ jest szybsza regeneracja. Dzięki sterydom nie [...]
[...] e4d. Niedawno npp 100mg e3d i enan też 200mg e3d. 6 tyg. Co 8 tyg 5000 pregnyl dawkowany e2d 2500j 1250j 1250j. Na koniec mam propa i masteron oba po 100mg e2d. I teraz zaczynają się schody bo w zasadzie nie wiem jaki odblok? Ile tabelek 24tabl clomidu czy więcej? Pregnyl zaczynać od kiedy? I jakim systemem? Mam taki wynalazek jak gonadopeptyl [...]
Mam dokladnie 330zł Myslalem zeby kupic tak o : carbo Display(olimpa) 7 kg (6 + 1kg) (promocja) za 120zł (z kumplem na społke pol dla niego pol dlamnie) czyli wyniosłobyto mnie 60zł i mialbym 3,5kg Jakies białko? Hmm po treningu mialem zamiar brac, nie wiem co polecacie? WPI/WPI ? no nie wiem cos innego? A i pytanie co do tego mozna takie białko [...]
Witam , ile mg czy g koffeiny mozna bezpiecznie jesc zeby sie pobudzic... czasem nie mam sily po sql a trening mt czeka, niemam sily i jestem zaspany... pomyslalem o kofeinie kupie w aptece czy cos tyko czy takie zazywanie kofeiny jest dosc bezpieczne i zdrowe ? ? ? mieszkam w De tu ciezko o jakiegos no boostera wiec pytam o koffeine, pzdr
Mam problem z barkami, otóż przez 4 lata ćwiczyłem na siłowni i można powiedzieć, że wszystko było ok, do momentu gdy miałem rok przerwy i wróciłem na siłownie kilka dni temu, otóż pojawił się spory problem z barkami, są one bardzo osłabione, często czuje ze jestem w stanie zrobić jeszcze wiele powtórzeń danego ćwiczenia(przykładowo wyciskając [...]
