czy można

[...] stanie jak wlejesz tam dodatkowe kilka litrow ? Wypelni sie wyżej ale nie wyleje. Jesli jestes na masie ta miska jest wypelniona po brzegi, jesz wiecej niz powinienes o 100czy 200 kcal. Co sie stanie jak wpadnie nadwyzka ? A no wyleje sie. Czyli odlozy w tluszcz, tymbardziej jak proces sie powtarza. Najlatwiej ocenic po zdjeciach czy mozna [...]

Lubię bazować na tym kanale, bo jest po polsku i osoby postronne zrozumieją często więcej niż z linków do zagranicznych badań. Poza autor stara się tłumaczyć pewne kwestie prostym językiem, dla wszystkich. Banana jadam. Lubię :) Jest wartościowym owocem. Relatywnie dużo potasu (choć mniej niż w niektórych warzywach) oraz witaminy B6. Nie tylko [...]

[...] bez skóry - 140g / 30g B / 2g T / 0g W / 139 kcal Ryż brązowy - 50g 4g B / 1g T / 34g W / 161 kcal ŁĄCZNIE: 190g / 34g B / 3g T / 34g W / 300 kcal 6) PO TRENINGU Tuńczyk w wodzie - 170g / 36g B / 2g T / 0g W / 163 kcal Ryż biały - 50g / 3g B / 0g T / 38g W / 172 kcal + Pół grejpfruta ŁĄCZNIE: 220g /39g B / 2g T / 38g W / 335 kcal 7) [...]

Tak Jaca nadal PZKFiTS jest organizatorem. A odnosnie tego czy mozna startować po raz kolejny na debiutach to nie mam pojecia. Bede zdawal relacje na biezaco. Na razie idzie po 75g ryzu/ 300 ziemniakow na posilek i cos tam nabija bardzo delikatnie

Witam, czy przysiad na jednej nodze przeklada sie bezposrednio na zwykly? Waze 65 kg i na max zrobie przysiad na jednej nodze z obciazeniem ok 20kg. Jesli dobrze licze to wychodzi ze powinienem na przysiad brac ok. 105kg (20x2+65). Konkretnie chodzi mi o to czy moge juz robic depth jump. Czy mozna wykonywac depth jump na jednej nodze z mniejszego [...]

[...] i bede latac z wywieszonym jezorem jak jeszcze pojde na silownie.Chcialabym ten trening przelozyc na jutrzejszy dzien i wtedy piatek,sobota,niedziela wolne ale nie wiem czy mozna tego typu treningi wykonywac bez przerwy na regeneracje miedzy nimi ? Plan B zawiera pompki,rozlozylam mate i tworze-meska zrobilam jedna (i to tylko w jedna strone [...]

czy mozna w treningu plecy+biceps zamienic nastepujaca uginanie sztanga stojac: 12x30% 8x60% 6x70% 4x80-85%x2 natomiast M.C 4x12,10,8,6????

chodzi mi o to czy mozna w calym tym treningu robic uginanie sztanga stojac tak jak jest przy mc czyli 1tydz. 12X30%, 8x60%, 6x70%, 4x80-85%x2 2tydz.12X30%, 8x60%, 6x80%, 4x85%, 2-3x85-90% itd. a na mc normalne serie 12 10 8 6 . Chodzi mi poprostu o zamiane.Robiłbym wtedy biceps pierwszy a potem plecy.

[...] - 2x8 Kaptury: Szrugsy - 2x8 Biceps: Uginanie ramion ze sztngą stojąc - 2x8 Przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem - 2x8 Uda: Przysiady ze sztangą - 3x8 Łydki: Wspięcia na palce - 2x8 Barki: Podciągnie sztangi do brody - 2x8 EDIT: Chodzi mi o to czy można ćwiczyć tym planem 3 razy w tyg Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-05 11:58:32

Poza konkursem bo nie chce mi się robić dokładnie i pozostałych zadań, chciałem tylko spróbować czy można więcej sekwencji i wyszło mi że w takiej wersji jak robiłem czasu jest na 7 sekwencji, ale ja nie mam na tyle kondycji

ile tyg mozna wykonywac trening na mase? powinny byc jakies przerwy? czy mozna nim cwiczyc na okraglo?

[...] wszystko było ok, następnego dnia ledwo chodziłem, a teraz nie czuję nawet zmęczenia. Czy można coś na to poradzić ? Czy też tak macie ? To spięcie wynika ze złej pozycji technicznej,czy to normalne zmęczenie mięśni stabilizujących,itd..? Może podchodzisz pod trening nóg nie zregenerowany,i zmęczone partie siadają pierwsze? Trudno powiedzieć.

Witam mam pytania o fbw 15/10/5 i progresje w tym systemie treningowym Czy we wszystkich cwiczeniach musi byc progresja co serie ? czy mozna np w dniu kiedy robie wszystkie serie 15 pow cwiczyc tym samym ciezarem np: w przysiadzie ze sztanga a na nastepnym treningu kiedy bede robil 15 pow znowu dodac pare kg do wszystkich seri ? Jakie powinny byc [...]

Mam 3 pytania: 1.Czy można jakoś sprawdzić czy np: piłkarzowi po treningu podwyższyła się umiejętność ? 2.Jeżeli trenuje się rozegranie (trening - 100% pomocnicy i 50% skrzydłowi) to tylko ta umiejętność może się podnieść po treningu czy inne umiejętności też mogą się podnieść ? 3.Czy jedynym wyjściem jest poprostu tylko i wyłącznie obserwacja [...]

Nadrabiam zaległości. Z treningiem jak zwykle kicha (czy można w ogóle prowadzić dziennik sportowy jak się nie ćwiczy i codziennie znajduje się 100000 wymówek żeby po pracy zamiast ćwiczyć robić sobie drzemki ???). Przynajmniej miskę uczciwie liczę. Staram się nie jeść glutenu, choć caly czas zastanawiam się czy nie powinnam poczekać z [...]

No poczytałem trochę o Qigong i niestety w Polsce sprawa nie ma się lepiej niż z TAI CHI. A po artykule Dachenga to już w ogóle nie wiem czy to wszystko ma jakiś sens. Wychodzi na to, że pozostaje tylko Yiquan jako w miarę bezpieczne a przynajmniej jest ktoś kto wydaje się, że ma jakieś pojęcie o tym co robi. Szkoda tylko, że zajęcia są w [...]

Czy mozna go brac bezposrednio po cyklu Shocka?

czy mozna to brac ze stormem

[...] zastąpić ? Ból tak nie przeszkadza przy obciążeniu ciała ale nawet 20kg nie mogę doczepić na pas a nie wspominając ostatnich wyników 40kgx5 2. przysiaday przednie - czy w piątek gdy wykonuję po 10p. każdego ćwiczenia to zamiast przysiadów tylnych mogę dać przysiady przednie ? Przy tym ćwiczeniu nie czuję prostowników pleców tak jak przy [...]

przygotowałam miskę na dziś, czy mniej więcej będzie oki? czy jeśli brakuje mi węgli, to muszę je uzupełniać? czy można owocem? do dziennika wpisuję ilości orientacyjne (nie ważę z dokładnością co do grama, bo chyba nie o to chodzi) więc kcal mogę lekko odstawać od założonych wartości? [...]