czy można

Czy można ćwiczyć FBW w ten sposób, że dzień treningowy jest co drugi dzień, ALE bez przerw dwudniowych ? Tzn, że w jednym tygodniu trening wypada w pn, śr, pt, nd czyli 4x a w kolejnym we wt, cz, so czyli 3x i znów od początku ?

Mam pytanie dotyczące aerobów. Jako, że jest teraz bardzo gorąco na dworze to czy można późnym wieczorem przed snem a po kolacji pójść biegać na ok 40-60min?? Przed i po brałbym BCAA. Po bieganiu tylko prysznic i spać. nie wpłynie to negatywnie na spalenie mięśni? Lepiej zawsze zjeść kolację po bieganiu zamiast przed?? Zmieniony przez - 4move w [...]

Dla niektórych odpowiedź może być oczywista, ale nurtuje mnie pewne pytanie... Czy można jednocześnie ćwiczyć w celu zwiększenia masy, a jedną partię mięśni rzeźbić? Dokładnie to chodzi mi o nogi, które wg. mnie są dużo bardziej rozbudowane niż reszta ciała. Przez 2 miesiące nóg nie ćwiczyłem, ale szkoda marnować jednego dnia w tygodniu. Dla [...]

witam czy można brać olimp mega caps 1250 kreatynke przed i po treningu?

Tak, ale przysiadami bez obciążenia i takimi zamierzam ją robić. tutaj PePoNeNt tak robi Czy można kierować się ilością powtórzeń, a nie czasem? Potem odpoczynek 10 sekund i znowu? Bo jak patrzę na czas na zegarek to nie daję z siebie wszystkiego. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2011-07-06 21:54:26

[...] że to Ty nie zrozumiałeś odpowiedzi, pojechałeś po wegetarianach ze względu na to że większość uważa za nieetyczne hodowle zwierząt i ich ubój. Taka jest ich filozofia i w niczym nie koliduje z mięsożercami. Natomiast Ty zarzucasz hipokryzję a sam przyznajesz że guzik cię obchodzi samo zagadnienie bólu, co dodatkowo czyni Cię hipokrytą. Pytanie [...]

Czy mozna jakos inaczej zastapic cwiczenie 4, z powodu braku drązka? Czy mozna zastapic baniaki z woda hantlami 7kg?

[...] to jest??? ja na diecie wysokobiłkowej juz 4 mies jestem ...słuzy mi niepowiem cały czas cm i waga pieknie spada...czuję się też super mam jeszcze pytanko może ktoś z tu obecnych podpowie- biore od kilku tygodni cla z olimpu - 2x2 kaps( według zaleceń producenta)- czy można stosować dłużej niż zalecana 6 tyg kuracja??? dziekuje za odpowiedz

[...] dzisiaj Łososki Norweskiego(biedronka-150g)podzielony na plastry, otakiego chodziło? Na opakowaniu jest zalecana porcjA 25G, tyle mam spożywać? Czy można go dodać do pieczywa? Czytałem że łososia wędzonego powinno się spozywać max. 3x w tyg, więc czy mógłbym przeplatać z tunczykiem(w sosie własnym) w puszce co drugi dzień [...]

prosze bardzo stronka pierwsza; http://www.livestrong.com/slideshow/550744-the-20-most-overrated-supplements/#slide-1 nie wiem czy mozna takie linki dawac jak cos to usuncie + szukacjcie badań na zagranicznych stronkach/forach Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-15 18:21:57

[...] 1 miarka Optimum Gold Whey 100% + 25 migdałów 14:00 Cheat meal, który właśnie zjadam na dietce w piątek, tzn: 2 placki po zbójnicku z kapustą kiszoną :) 17:00 Puszka tuńczyka + 25 migdałów Z racji tego, że w plackach było całkiem sporo węgli, to do końca dnia już ich unikałem. 19:00 Pływanie 1 km styl klasyczny ok. 30-35 min 20:00 1 miarka [...]

22lata ile cykl na cm3 pociagnac 6-8tyg ? i ile mozna brac 6oxo ?? i z jaka przerwa potem ? czy mozna to polaczyc z kreatyna czy lepiej dac po ? Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-06-27 21:45:10

1.hard mass ma w 100g 50g glutaminy czy moge tesz brac z tym glute w capsach 2.są jakieś skutki uboczne bcaa i czy można stosować w każdym wieku

[...] ?? mozna go dozucic ?? .. saa biore z glowa bo troche sie orientuje natomiast swiat odzywek jest wciaz dla mnie zaczarowany i dlatego pytam cze ciagnac xpandem do konca czy dokupic storma albo obydwa i bialeczko do tego .. witaminy i cala reszte mam i bylbym wdzieczny za odp odnosnie wlasciwego pytania czyli czy mozna podciagnac [...]

a można tą beta alanine brać razem z kreatyną czy np. kreatyne 30 min przed treningiem a beta alaninę np 15 czy można razem jednocześnie?

to jeszcze jedno pytanko choc zupelnie nie w temacie (ale nie chce tworzyc nowego posta) - czy po 4 tygodniach mozna odstawic mete jesli retencja wody jest za duża? a moze lepiej najzwyczajniej zmniejszyc dawki? - czy mozna laczyc srodki na bazie olejowej (np 1ml deci + 1ml prola w jednej strzykawce)?

Ja czekam już też ponad rok a od 4 ortopedów jakich odwiedziłem usłyszałem 3 różne diagnozy. Ćwiczyć mogę właściwie jedynie statycznie (napinanie i rozluźnianie) bo mam cholerną niestabilność i przy jakichkolwiek próbach bardziej zaawansowanych ćwiczeć kolano mi "wypadało" w bok i miałem kilka dni z głowy jeśli chodzi o chodzenie. Orientujesz się [...]

no ja od razu zaatakowałam miskę z wodą..... nic mnie teraz nie odciągnie od komputera... hrhrhr %-) A sama woda, czy można tam jeszcze jakieś cuda pododawać?

Już o to kiedyś pytałem, wiecie czy można nie mając konta na rapidshare pobierać z tamtąd pliki bez ograniczeń czasowych? Bo mam w chooj plików do ściągnięcia.

Oddaliście już prawie 100 głosów (96), więc czas na podsumowanie :) Najbardziej zaskakujący wniosek rzuca się od razu w oczy: ponad połowa (51%) z Was nie wypiła nic lub prawie nic! Jeśliby przyjąć, że ten ostatni przedział (23 i więcej), to naprawdę 23-45 piw, to można oszacować, że przeciętny ankietowany pije 5,63 piwa na tydzień. Dzięki za [...]