ktos mowil o rtg nadgarstka-gdzie to mozna zrobic? I jak to sie odbywa? Moza samemu 'wyczytac' czy sie bedzie jeszcze roslo czy trzeba isc do lekarza jakiegos? rules200 idzie sie do lekarza i prosi o skierowanie na zdjęcie rtg ręki zeby okreslic wiek kostny lub wykonuejsz prywatnie koszt ok 20 zł. Co dalej sie robi z tym zdieciem to nie wiem, ale [...]
Rozmowa się jakoś toczy, ja uważam, że jest wazna. To forum jest najbardziej przyjazne. Na innych, które odwiedzałem, temat był lekko marginalny i po jakimś czasie zapominany, a tutaj dyskusja sie toczy prawie trzy lata. Co do strechingu, rozciagania. Trzeba cwiczyc regularnie, poki czlowiek jest mlody, ktos mowil, ze rosnie nawet do 25 roku, [...]
[...] co piszesz, można wywnioskować, że sam jesteś na "bombie" i stoisz w jej obronie. Nie znam Twojego stopnia wytrenowania oraz stażu, ale jeśli dla Ciebie po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na rok, [...]
Hehe,ja najbardziej i tak lubie sam twarog(po co zabijac jego smak:D :D) albo z samym cynamonem,ewentualnie cebulka,szczypiorkiem. nie musze az tak kombinowac,ale czasem fajnie zjesc cos innego. Ach,a the best jest z czosnkiem,ale to raczej rzadko mozna zjesc To teraz przepisy na omlety i placki,czyli szybkie jedzonko Zanim wpisze nowe to od razu [...]
Skoro sQzi odswiezyl ten art.. mam pytanie odnosnie rozpietek i klatki wogole. Mam problem zeby ja ruszyc z miejsca, a piszesz ze rozpietki sa dobre. Mam dylemat czy jechac sztangielkami czy na butterfly'u? Wiem - "mozna zamiennie", ale jesli jest chocby malenka roznica to chcialbym ja znac. Wnioskuje ze jesli na bf to lepiej trzymac za [...]
lecz to nie ja przecież pytam o to czy da się zmieścić m. brzucha w planie- nawet trzydniowym- a przy normalnym treningu m. brzucha jest to w zasadzie dość proste- zarówno w teorii jak i w praktycve; nie wiem więc skąd myśl o przypisaniu mi treningu "tysiąca brzuszków"%-) można go dodać do nóg, można do barków i rąk, do klatki z plecami juz [...]
[...] z innych zrodel np. miesa bardziej bogatego w tluszcze zamiast kurczaka dac chaba, karkowke nawet, jak jest taka potzreba. mozna dac twarog poltlusty zzmiast chudego, czy dozrcuac do posilkow nieco orzechow ktore podbija fat. opcji jest sporo, mozna warzywa nieco podlac oliwa czy lnianym. tym bardziej,z etego fatu brakuje ci zaledwie 20g [...]
[...] ze jak w 250mg jedt 250 to test calk ma byc iles tama jak jest mniej to stezenia jest np 150 To ja juz wole wbic wiecej npp niz dawac 550zl zeby miec wynik zreszta nie wiem czy sie nie myle ale tam nie bedzie ilosci % npp np w 100mg tylko czy poprostu jest npp a ile i tak nie bedzie wiadomo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-22 15:12:45 [...]
chwyt naprzemienny w MC - można czy nie można? słyszałam, że rotuje miednicę, ale czy to prawda? i czy przy załóżmy 6 powtórzeniach może zrobić krzywdę? Mozna, ale nie uzywaj tego w regularnym treningu i nie w kazdym secie. Pracuj nad chwytem.
zastępować mozna tylko o wiele efektywniejsze jest podciaganie sie na gumie lub po prostu wolne opuszczanie, nie maszyna wolne opuszczanie, to wiem jak, a czy podciąganie na gumie to tak wygląda? i czy na tym filmiku są jakieś błędy, których mam się wystrzegać? w sumie to mam jeszcze jedno pytanie - czy jazda na rowerze do pracy i z pracy po [...]
[...] tempem z 500metrów co dało mi już podniesionę tętno i szybszy oddech . Wszedłem na siłownie zrobiłem skłony , skręty tułowia itp no takie podstawy jak na wf w szkole po czym zacząłem robić trening klatki z tym , że pierwsze dwie serie zrobiłem dosłownie 40kg , żeby dogrzać klatkę a później przystąpiłem do 5 x 5 ( tak lubię ) z zasadą od [...]
Fajny skład, cena i bardzo dobre w smaku. Można bezpośrednio wypić po rozrobieniu z wodą, mlekiem, czy jogurtem. Można również wykorzystać do przygotowania naleśników, omletów, ciast, czy innych posiłków. Oprócz wersji z mąką owsianą dostępna jest również wersja z mąką ryżową w różnych smakach i gramaturach Quamtrax Instant Rice Flour: [...]
Witam Oczywiście można stosować testosteron w rozsądnych dawkach nawet cały rok. Trzeba jednak wykonywać regularnie odpowiednie badania hormonalne i monitorować organizm, czy nie zachodzą w nim jakieś niepożądane zmiany. Na początek polecam podstawowe badania hormonów, a więc: -testosteron -estrogen -prolaktyna -progesteron I można je powtarzać co [...]
Problem posiłków w pracy, czy szkole dotyczy w zasadzie każdego. Wszyscy chodzą lub chodzili do szkoły, studiowali, czy pracują. Każdy z nas ma wtedy również kilkanaście minut na to, aby zjeść posiłek, więc z tym nie powinno być żadnego problemu. Niektóre osoby jednak nie bardzo wiedzą co można brać do pracy i w jaki sposób to zrobić. Pojawiają [...]
Mawashi- czy podobny rodzaj treningu można przeprowadzić dla klatki piersiowej. Chodzi mi o to czy w ten sam sposób można by ruszyć klatke bo od kilku miesięcy mam duży zastuj. I jeszcze jedna ważna rzecz czy da mi coś jeżeli zamienię ćwiczenia i teraz najpierw będę wykonywał jedostawowe przed wielostawowymi, czyli najpierw rozpiętki a potem [...]
Wiele rzeczy też można przygotować wieczorem i zjeść rano, chociażby banalne placki jaglane, czy babeczki na słodki, czy słono. Serio, zajumuje to 15min, a rano wystarczy wrzucić ew. na 2 min do mikrofali i gotowe. Byłabym wdzięczna za przepis na placki jaglane :-} -2-3 jaja - można kako, można bez - ksyloitol -20-30g żurawiny 20g orzechów [...]
[...] wiedze w tym temacie niz kobiety, którym chyba bardziej zalezy na ładniej figurze, kobiety chca sie odchudzać, tylko odchudzać i mysla ze jedynie dieta im to zapewni (czyli mało jesc) ewentualnie aeroby, ale mięśnie, po co im mięśnie...heheheheh .A faceci muszą kombinować bo oprócz checi pozbycia się tłuszczu chcą jeszcze mieć muskuły, a [...]
[...] .to tez pomyslowo.......samemu mozna sobie cos takiego zrobic albo poprostu powkrecac w sciany na odpowiedniej wysokosci koloki nastale i tylko zmieniac np porecze ale czy to jest takie wytrzymale jak pisza ze 300kg wytrzyma i ze na ile kołków to jest montowane ale zaraz zaraz brdzo pomyslowe to jest...hehe.niewielki pieniadz .a i po [...]
Witam. Sporo osób trafia do naszego gabinetu, dzwoni i wysyła maile w sprawie hiperlorodzy lędźwiowej. Spróbuję w takim razie wytłumaczyć trochę o co chodzi - może komuś w przyszłości to pomoże. Czym jest hiperlorodza lędźwiowa? Prosto mówiąc - kręgosłup ma większe odgięcie do tyłu w odcinku lędźwiowym. Przyczyną takiej sytuacji może być [...]
[...] osmoza (RO), • nanofiltracja (NF), • ultrafiltracja (UF), • mikrofiltracja (MF). Dopiero na tym etapie uzyskujemy wartościowy produkt przeznaczony dla sportowców czyli np. koncentrat białka serwatkowego. W skrócie: izolat białka serwatkowego wymaga bardziej skomplikowanego i droższego procesu produkcyjnego w porównaniu do WPC [...]
Wzrost - porady
