czy można

TomQ-MAG , ja jem na prawdę czysto , ale aeroby również chcę robić. Napisałeś ''rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie [...]

TomQ-MAG , ja jem na prawdę czysto , ale aeroby również chcę robić. Napisałeś ''rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie [...]

Czy można trenować wg takiej rozpiski: - Wtorek: MC, plecy, biceps, brzuch - Środa: WL - delikatnie, barki, poręcze - Sobota: WL - na maxa, triceps - Niedziela: Przysiady Zależy mi na takim rozkładzie czasowym, bo taki mi najlepiej pasuje. Czy są jakieś przeciwwskazania?

Po zejściu na 4x4 zaproponowałeś lekkie zmiany w planie, czy lepiej te zmiany zastosować czy można z powodzeniem ciągnąć to tak jak na początku?? Czekam na odpowiedz

Marta a trening będzie podobny jak przy przemianie sylwetki? W sensie treningi dla wszystkich 5x w tygodniu czy będą indywidualne? I czy można się zgłosić jak się już brało udział w konkursie?

Cześć. Nie wiem czy można to nazwać powrotem córki marnotrawnej. Ostatnie dwa miesiące to dla mnie koszmarny okres i nie wiem czy na razie są widoki, żeby coś się zmieniło. Tarczyca mnie pokonała. Pokonała to mało powiedziane. Wjechała w moje życie jak czołg, rozjechała kilak razy i na razie nigdzie się nie wybiera. Z tego powodu sama nie wiem [...]

[...] lub batatem. W kalkulatorze na potreningu : Bataty - 100g ~20gww Ziamniaki średnie -100g ~13ww Ryż jaśminowy ~100g ~75ww. Czy tutaj też jest coś nie tak, i w rzeczywistości batat i ziemniak mają tych ww więcej ? Czy można wliczyć tu zamiast 100g ryżu dać - np 500g ziemniaków lub 350g batatów -będzie to wtedy odpowiadać pod względem [...]

Czy podroby takie jak wątróbka drobiowa, serca drobiowe, żołądki to dobra opcja jako tańszy zamiennik mięsa z kurczaka czy wieprzowiny na redukcji? Kiedyś wyczytałam że z wątróbką należy uważać max 1-2 razy w tygodniu, nie wiem czy to prawda? I co myślicie o sercach lub żołądkach jako jakiś gulasz , żeby wrzucić do diety? czy można?

Witam Przyznam, że nie przeczytałam posta w calości ale że temat sugeruje możliwość zadania (nawet najdurniejszego ) pytania to korzystam: 1. Jakie (oprócz wyslania ankiety) należy spełnić warunki przy aplikacji na test dla kobiet ? 2. Czy można samemu zasugerować jakiś zestaw (oczywiście w granicach rozsądku jeśli o cenę chodzi) dla siebie? Czy [...]

[...] kupionego w sierpniu na wesele brata wyglądają na mojej dupie jak to: http://files.tinypic.pl/i/00489/momm8300li3w.png a garnitur jest mi potrzebny na studniówkę dziewczyny, która odbędzie się 1 lutego. Jeśli powielam pytania to przepraszam ale nie jestem w stanie przeczytać wszystkich postów - jest ich za dużo. Czy w czasie trwania diety [...]

Biggi a czy mozna trzeba brac TT,ZMA,ALC naraz przed snem ? czy nie mozna rozlozyc tego na 2 dawki - rano i wieczorem ??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Witam Moje pytanie jest nastepujace : Czy mozna wejsc z mono odrazu na staki kretynowe typu Xp czy Hp?czy zostawic to sobie na pozniej i wziasc jakis jabłczan?moj staz to 2 lata i brałem 2 razy mono ;)

[...] tym musze pomyśleć konkretnie żeby dobrać ćwiczenia żeby pod różnymi kątami atakować mięsień, tylko co do przykładu klaty nie mam dostępu do wyciągów, można to tak połączyć? Wyciskanie skos hantle dół hantle rozpiętki skos poręcze Wszystkie wykonywane jedno po drugim lub wcisnąć w dwa osobne łączenia tj ćw 1i2 i 3i4 ze sobą. co do bicepsa [...]

[...] stosowanie diety (83str.) prawie przez cały czas czuje sie ospały, ociężały, brak chęci itd. Staram się pić te 3L na dobe. Łykam regularnie witaminy i minerały. Czy przyczyną może być to, że większość posiłkow spożywam w odstępie 2h? Nie wiem już sam, kombinuje od jakiegoś czasu, ale bez skutku - czy można pomiędzy posiłkami pić własno [...]

EXTRA:) to lubie konkrety:) dzieki bardzo!!!:) tylko czy mozna zmienic 2 posilek na cos innego? w pracy nie dam rade takiego posilku zjesc:( wiec czym prostszym mozna to zastapic? wiem wiem moge sobie zapakowac do pojemnika i zjesc- probowalem pare razy- wymioty taki byl wynik ,dlatego jak moge to zastapic? Jutro kupuje enzymy trawienne i ten [...]

[...] lub oporniejszy Musze w swojej siłowni wprowadzić duże zmiany, nawet z ławką żeby był skos ujemny i 45st górny bo ciężko dostać aż tak profesjonalną ławkę... Pan się zna na tym doskonale, taka ławka była by ok czy można wie Pan gdzie można dostać konkretny sprzęt? http://www.allegro.pl/item422135434_nowosc_lawka_thorn_7828lb_gwarancja_fv.html

Witam Mam pytanko czy można na treningu przeplatać ćwiczenia ze sobą?? Na klatke robię wyciskanie gora wyciskanie doł i co tydzień zmieniam rozpiętki z przenoszeniem. i zawsze jest tak ze robie cały skos w gore i później przechodzę do następnego ćwiczenia a chciał bym spróbować przeplatac to czyli skos gora skos doł skoks gora itd. pytanie nie [...]

Wychodzi na to, że od przedtreningówek tez mozna się uzależnic, ciekawe czy mozna je użyć przed imprezą zamiast alko :-D

dzieki. pytanie jeszcze: 3x tydzien starczy?jak dlugi trening? 45 min czy wiecej? tylko silownia? czy mozna dorzucic jakies WODy w stylu crossfit? dieta rozumiem typowa na mase? do ilu powinienem przybic zeby to rzezbic? do 85-90kg? w 2 lata sie wyorbie z moim celem?

DNT Druga sprawa, czy można BCAA sypać prosto do paszczy, takie gówniane kupiłem, że wogóle nie miesza się z wodą i problemy mam na siłowni z zapodaniem. Jasne. Tylko się nie zadław ;-)