do panów (i pań, oczywiście) w temacie oblatanych - jak powszechnie wiadomo, osoby o przyspieszonej przemianie materii muszą JEŚĆ dużo i często - węglowodany, węglowodany, węglowodany, no i białka trochę ) to wiadomo. i trenować - więc pytanko, prośba, apel (?)... apel? --- soł: o treningu hardgainerów wyczytać w forum można, w przeciwieństwie [...]
[...] z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Dało by radę podmienić ćwiczenia 6 i 7 tak aby baniaki z wodą nie były konieczne? :D czy koniecznie trzeba wykonywać ten trening 3 razy w tygodniu (nie można codziennie?) i czy rozgrzewka przed i po jest taka ważna?
Witam wszystkich. Można najpierw zacznę od ankiety: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata DIETA: jest Na siłowni trenuje bez przerwy od 4 lat. Sportami walki zaraziłem się jakieś 1,5 roku tamu. Aktualnie mam ułożony trening split, ale chciałbym przejść na FBW. Trening na siłowni odbywał by się 3 razy w [...]
[...] SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam powoli planuje cykl na zimę. Moim celem jest zwiększenie masy w miarę dobrej jakości. Na pewno poleci susta. Zastanawiam sie co do niej dorzucić dece, trena czy może coś innego.Myślałem żeby zrobić cykl z 3składników. Drugie pytanie, które koksy można mieszać ze sobą w jednej strzykawce??
[...] a gdy czułem że zwalniam - truchtem i starałem sie opanować oddech ;). Niedawno zacząłem biegać wytrzymałościowo na bieżni. Równym tempem na 12 minut. Oddech wygląda tak zaczynam od tempa na cztery 4xwdech co krok, 4xwydech co krok potem tempo na 3 i tak biega mi sie najlepiej potem przyśpieszam oddech coraz bardziej i po ok 1,5 km oddycham juz [...]
[...] myle!),a co z tymi 20 %? pomijam temat elementow boxu (nawet jak jest na treningu to jest to caly czas box a nietechnika bjj) jakie stosowane sa rzuty ew duszeniaw,dzwignie?czy ich nazewnictwo jest identyczne jak w judo? pzreciez poza wejsciem w nogi jest troche tecnik bjj w stojce ktore tez sa przydatne w starciu. a 90 % krytyki bjj jest w [...]
[...] o rady w jaki sposób można zmniejszyć obwód ud. Problem polega u mnie na tym, że tyję właśnie w uda - reszta sylwetki jest ok. Zaczęłam jeździć na rowerku, ale nie wiem czy to coś zdziała. Jeśli tak, to proszę o rady ile i jak często powinnam jeździć. Nie wiem jaki rodzaj ćwiczeń powinnam uprawiać. Zależy mi na tym, żeby pozbyć się [...]
[...] z tym rozprawiłem, lecz gdy głupią głodówką zrzuciłem nadmiar tłuszczu zacząłem wyglądać po prostu jak szkielet z powodu bardzo małej ilości masy mięśniowej. Mam dylemat, czy ciągnąć masę do końca marca, potem 3 miesiące redukcji, żeby po raz pierwszy w zyciu odsłonić kostki na brzuchu, czy "zignorować" to lato i ciągnąć masę przykładowo aż do [...]
[...] ew. o wstawienie opcji quote lub podobnej, ktora pozwoli w znaczniki wstawiac text loga. Dodatkowo przyda sie to wszystkim w wielu innych dzialach, bo pozwoli wklejac spokojnie wreszcie listingi w Programowaniu czy Webmasterze (Mateo, nasi modzi pomogli Ci swego czasu , daj nam prezent ). Zmieniony przez - deino w dniu 2006-11-14 00:51:49
[...] nie mam na razie nic. Czy zarost zależy od poziomu testosteronu w organizmie? Czy np od wrażliwości skóry na ten hormon? Znam wiele osób, które mają dużą masę mięsniową ale za to słaby zarost i odwrotnie. Czy mogę mieć zbyt mały poziom testosteronu u siebie? W jaki sposób można zbadać jego poziom, ile kosztuje takie badanie i na czym polega?
Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 168 Obwód klatki : 102,5 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,3% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby 3 razy po30-45min Odżywianie : mam [...]
W internecie znalazłem produkt - Hormmon Wzrostu hGH PH Complex firmy Performance Bio Labs. - 30 saszetek w pudełku - 560 PLN. Mam pytanie. Co wiecie o tym preparacie ? Czy to działa ? Czy po tym można urosnąć w górę ?
Pozdrawiam wszystkich uczestnikow forum SFD. Zdrowy tryb zycia jest dla mnie bardzo wazny, stad od kilku tygodni /coz, kazdy kiedys zaczyna/ chodze na silownie, od kilku lat w wolnych chwilach plywam, nie pije, nie pale, etc etc. Jestem szczuply, i nie boje sie nadwagi, gdyz mam naprawde szybki metabolizm, ilekroc jednak jem cos w domu, w pracy, [...]
Yo ziomki sie moze wpycham z czyms co bylo jednak jes teraz 3:15 to ledwo widze, zas juterko mam sie zdecydowac czy biore standartowa silke (lawka, sztanga, hantle, obciazenie) czy atlas (z lawka obciazenie standartowe) czy atlas nowoczesny (co niby mozna nimi zrobic 50 cwiczen tylko czy wyciskanie sztangi w tych atlasach jes adekwatne do [...]
Witam! Tak jak w temacie - prosze o opinie na temat Incarnate. Czy warto w to zainwestować? Ktoś testował? Jakie odczucia? Z tego co zdołałem znaleźć to Ananda wypowiedział się nie zbyt pozytywnie: "W badaniach naukowych wykazano, że składniki zawarte w Incarnate powodują wzrost siły mieśniowej w stopniu 70% większym niż Kreatyna i umożliwiają [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 93 Kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zróżnicowany 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień, wyrzeźbienie 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] te 2 tyg, byłem u laryngologa ale nie zdecydowałem się teraz na zabieg. (moge to zrobi później) Moje pytania: 1.Czy z przestawioną przegrodą można normalnie sparować, walczyć i czy ktos z was ma taki problem??? 2.Na czym polega ten zabieg. 3.Wczoraj (po 2 tyg) zdecydowałem się na lekki sparing , dostałem lekko w nos i znów czuje lekki ból [...]
witam nie chodzi mi o awarie serwera ze to skanadal, ale o dziwna rzecz,w czasie tej awari czesc moich sogow ciezko zapracaowanych w dopingu poprostu zniknela mialem 201 w dopingu i mam 172 czy jakos to mozna odwrocic? i czy to wina modow z dopingu? bo w innych dzialach mi sie zgadza prosze o szybka odpowiedz
Panowie nie jestem z pierwsze łapanki i cykli się parę zrobiło ale 3 miesiące odpoczynek pół roku rok - różnie bywało. Rezultaty pilnowania żarcia i podgrzewania tego koksem są ale wiadomo każdy chce więcej - mianowicie. Zaczynam teraz propa z npp i winem. 1-10 100mg e2d 1-8 100mg e2d 4-11 30mg ed wplatanie T3 i clena też ale już nie będę tego [...]
Mam skoliozę, byłem 2 miesiące temu u lekarza sportowego i powiedział, że jest "minimalna" i nie ma się czym martwić bo co drugi człowiek ją ma. Nie myślałem nad tym za bardzo aż w końcu przypatrzyłem się zdjęciom. Normalnie jest nie za bardzo widoczna, ale mam wątpliwości czy to takie nieszkodliwe dlatego, że zaczynam coraz większe ciężary [...]
avaria forum-SKANDAL
