Podstawą mocnych kości i stawów jest kilka rzeczy i to właśnie na nie warto zwrócić szczególną uwagę. Jeżeli tych podstaw nie będzie, to niestety niewiele będziemy mogli zrobić, aby cieszyć się zdrowiem i sprawnością. Wśród podstaw tych warto wyróżnić: 1. Dobrze dobrana dieta. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w zalecane ilości kcal, [...]
[...] wygląda tak samo w sensie taka sama ilość spontanicznej aktywności, kroków itp. Ale jeśli nic się waga nie zmienia można przyjąć, że jesteś w pewnej równowadze. Bez względu czy budujemy masę mięśniową czy tez redukujemy to sam dobór kaloryki może wyglądać podobnie. Możesz wyjść z tej kaloryki, która teraz jest dla Ciebie tym zerem, albo możesz [...]
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
/SFD/2023/12/12/e0f2bad92e4641df859e5689167923d8.jpg Podstawowa kwestia to w jakiej formie jest dziewczyna. Bo to, że nie chodziła na siłkę nie znaczy, że nie jest sprawna fizycznie. I jeśli prezentuje jakąś formę sportową to tak na prawdę pierwszy plan treningowy to może być fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach nie musi się jakoś znacząco [...]
werrrr jaj se nie mozna porobic , aha napisz mi jeszcze czy to co napisales wczesniej to mam rozumiec jako zart czy powaga Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________
[...] mnie swędzić i dziwnie ciągnąc na wizycie mówiłem ze letro jest za silne i zabije mi e2 do 0 przytakich dawkach tesosteronu ale sie uparł i tyle jak nie wystarczy 1/2 to niech pan bierze całą co 5-6 dzień przed iniekcja ale myślałem zeby brać 1/4 ok 0,5mcg co 5-6 dni - czy letro letro nadal może działać pomimo [...]
[...] sugeruje: „Należy odstawić testosteron lub AAS, a następnie przyjmować 3 000 IU hCG domięśniowo co 2. dzień przez minimum 3 miesiące. Ten sposób postępowania można połączyć z inhibitorem aromatazy – anastrozolem albo SERM – tamoksifenem lub cytrynianem klomifenu. Ponieważ wyższe dawki hCG mogą hamować wydzielanie FSH, jednoczesne podawanie [...]
[...] na jadra oraz itt ale nie ma go widocznego w krwiobiegu Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2018-10-11 09:34:37 HCG nie podniesie Ci w wyniku badania LH ani FSH poniewaz imituje dzialanie tych hormonow. To czy HCG dziala mozna sprawdzic robiaz badania testa ale w Twoim przypadku nie bedzie to wiarygodne z powodu podawania egzogennego testa
[...] nawilżającym .Mam pytanie co do hcg to po dokumentacji medycznej jest informacja ze rozrobione hcg można trzymać max do 60 dni w lodówce ale może będę miał hcg 10000 ui i teraz nie wiem jak mam to rozdzielić czy ktoś z was trzymał hcg pow 60 dni ? Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2018-12-20 20:40:12
Wszystko można połączyć, tylko trzeba to zrobić z głową. Ważne żeby sobie ustalić priorytety, wybrać co będzie głównym celem, np. czy główny cel to boks a siłownia ma być uzupełnieniem czy na odwrót. Wtedy ustalamy główny plan i ilość treningów i dopasowujemy pod to aktywność uzupełniającą. Masę można zbudować, trzeba tylko zadbać o odpowiednią [...]
Zaczynając swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej, osoby początkujące pierwsze, o czym myślą, to ile przytyją w określonym czasie. Warto jednak pamiętać, że kształtowanie sylwetki nie jest maratonem. Tutaj czas nie jest istotny. Nikt szybko nie zrobił dobrej jakości sylwetki. Dlatego też sugeruję zapomnieć o tym, ile przytyjesz w miesiąc, a [...]
Slyszalem wlasnie to samo ze nadmiar bialka przyspiesza metabolizm i mozna nawet od jego nadmiaru chudnac. Ale ja mam takie pytanie czy nadmiar weglowodanow w stosunku do bialka wplywa jakos niekorzystnie, np ze mniej sie bialka wchlania. Chodzi mi np o taka sytuacja jaka mnie dotyczy. Zapotrzebownie na b, ww, tl odpowiednio 100%, 130% !, 100% . [...]
Witam. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Działanie tego preparatu wynika bez wątpienia z obecności substancji: pobudzających, zwiększających termogenezę, zmniejszających apetyt.
[...] kolan 1. Więcej ruchu Codzienny tryb życia oraz praca zmuszają nas do jednostronnych obciążeń przez dłuższy czas. Nie następują wtedy naturalne zmiany pomiędzy ruchem a spoczynkiem, obciążeniem i odciążeniem. Chrząstka stawowa nie posiada naczyń krwionośnych i jest odżywiana właśnie przez odciążanie i obciążanie – ruch jest więc bardzo istotny [...]
"Przy zylakach polecane sa glownie cwiczenia aerobowe(biegi,rower,plywanie),ktore maja na celu usprawnic przeplyw krwi w organizmie" Niby prawda, problem w tym, ze ze po minucie biegu dopada mnie tak silny bol nog (gorna czesc lydek) ze nie da sie kontynuowac, a chcialabym schudnac, wiec cwiczenia aerobowe sa nieodzowne. Nie mam bardzo widocznych [...]
[...] dziki -ryż czerwony i czarny (ryż indonezyjski). Wiele osób twierdzi, że stosowanie ryżu białego nie jest najlepszym wyborem, gdyż szybciej będziemy przybierać na wadze. Ale czy faktycznie to prawda ? W porównaniu z ryżem białym, ryż brązowy jest bogatszy w witaminy (B6, E, K, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, foliany), składniki [...]
Przemiana materii i metabolizm to jedno z określeń, które najczęściej pojawia się w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki. Wiele osób jednak nie ma pojęcia, czym ona dokładnie jest, błędnie myśląc, że jest to szybkość, z jaką nasz organizm trawi pokarm i wydala z siebie zbędne jego resztki. Przemiana materii to przede wszystkim [...]
1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc?
1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? jesli przyjmujesz wiecje niz zuzywasz popewnym czasie wysycisz sie jak szybko alezy od teo ile bedziesz zjadal 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? bez zbednych dyskusji - PRZED 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc? obojenie :D
CZY 37cm w BIC TO JEST DUZO?
