czy można

nie, tylko nie wiem czy mozna laczyc ze soba np klatka+biceps, a na nastepny dzien np barki+triceps, bo jak poczytalem posty to nie mozna robic pewnych parti dzien wczesniej i dzien pozniej gdy robi sie dane cwiczenie, pomotane to torche i sie pogubic mozna

[...] się więcej opinii i ciut bardziej rozbudowanych. Mam kilka pytań: Wiem, że zamiast piersi z kurczaka może być wołowina. A co z wieprzowiną? Czy można ją dać uwzględniając oczywiście proporcje białka, węgli i tłuszczy we wszystkich posiłkach tak aby bilans był dobry? Czy może tłuszcz z tego mięsa nie jest zbyt zdrowy? Czy BCAA brać w dni kiedy [...]

Ja chetnie (jako stary...w tanie spoczynku...) chetnie sprobuje czegos z yoha - tylko pytanie co to jest i czy mozna jakiegos supla z tym utrafic? Czy dalo by sie cos znalezc z T2? A czy dacie mi jakas alternatywe do Meltdowna? :) I dziekuje za odpowiedzi:) Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-08-11 20:53:01

ok, ale czy moge chodzić na basen/saune i czy mozna myc głowę szarym mydłem, ponoć dobre jest na takie przypadłości

Ile max na dobę można synefryny(50mg?)? Czy można coś jeszcze w zestawie zmienić/dołożyc aby lepiej działał(kapsaicyna?forskolina?fukoksantyna?)? Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-31 16:04:03

Witam serdecznie Bardzo zainteresoawal mnie ten topic ,ja tez probuje zrzuciac pare kilogramow i jak na razie z mizernym skutkiem.Poczytalam juz troche na sfd i moje wiedza na temat diety redukcyjnej zdecydowanie powiekszyla sie,ale mam jeszcze pare pytanek. Co sadzicie na temat kefiru i maslanki,kiedy najlepiej jest je spozywac?I czy wogole [...]

[...] treningiem i po, inni znow ze tylko po to zalezy jesli wstajesz rano i masz zmiar odrazu robic aeroby to wtedy porcja rano koniecznie , natomiast jesli nie robisz to wystarczy przed i po treningu Ktory z tych sposobow jest bardziej efektywny?? Nie ma to wiekszego znaczenia efekty beda identyczne czy przyjmowanie bcaa i tcm w jednej porcji nie [...]

wiatm mam pytanie do tego tematu czy te posilki maja zaspokoic moj glod przez caly dzien ?? czy mozna podjadac cos dodatkowego Mam juz ulozona swoja diete i nie wiem Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-11-09 20:05:11

mam takie pytanie chce zaczac ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html ale po 1 nie ma drazka obowiazkowo musi byc czy mozna zastapic innymi cwiczeniami bo tak to bede musial gdzies w piwnicy go zamontowac i poziom 1 to znaczy ze mam to robic w 1 tygodniu poziom 2 w drugim i tak dalej czy wszystko na raz,??

Same wolne cięzary uzywałem przy sile własnie skonczylem 3-4 miesieczny "cykl" Robiłem MC (chodz nigdy na maxa bo sie jakos wyjatkowo boje o tego cwiczenia) Podciaganie szeroko na drazku z lekkim przytrzymaniem i wolnym opuszczaniem PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE tez robilem przysiad robiłem a żurawia to nie znam <lol> możesz mi [...]

ok, a jeżeli miałbym jeszcze się zapytać na temat plusssz-a ? czy to sama chemia czy można pić ? niby ma pełno witamin i minerałów..

[...] udoskonalona forma starego bialka chodzi glownie o wchlanialnosc i i przyswojenie.... mysle ze tutaj dokladnie trzeba by opisac prace lapboratoryjne ale nie jestem pewny czy mozna bo tutaj konkurencja nie spi .... ale mysle ze liczaca firma musi sie rozwijac i z czasam musi wypuszczac doskonalsze produkty lub w miare mozliwosci udoskonalac [...]

[...] mnie coś takiego: http://coyel24.files.wordpress.com/2007/01/a-leg-tattoo.jpg Nie ma w tym jakiś super detali ale obawiałem się rozciągnięcia. Możecie mi wyjaśnić na czym polega poprawianie i jakie są koszta ?? Nie chodzi mi o dokładny koszt bo wiadomo to zależy od studia ale czy jest dużo tańsze od zrobienia dziary ?? I na czym to polega [...]

[...] prawej ściany, nie mam takiego "roga", który jest wymagany. Na prostej rurce nie da się robić pompek na poręczach, niestety. Nad ekspanderem myślę - polecasz gumy czy sprężyny? I jeszcze - najlepiej kupić jakiejś sprawdzonej firmy w sklepie sportowym, czy można wziąć z supermarketu (oczywiście, nie najtańszy model, tylko coś porządniej [...]

Hejka. Mam jeszcze jedno pytanie do was. Czy jeśli ustawiłem sobie limit kalorii na 2000. Według was przy gubieniu tłuszczu należy trzymać te 2000 czy można (oczywiście przy 5 posiłkach) czasami niższy może być np. 1700 kalorii. Chodzi mi tu o stan organizmu. Czy nie będę po tym osłabiony?

witam, chciałbym sobie kupic pastę curry ale mam do Was takie pytanie,bo się nie znam, ta pasta to taki składnik jak piszecie np, do zup, marynata do kurczaka ... czy mozna do wsyztskiego ? np, do kanapki ???cz tak na surowo jej nie mozna??dziekuje i pozdrawiam

Zaraz, zaraz, czegos tu nie rozumiem :) Mowiles ze po tym pierwszym cyklu gosciowi z Twojej silowni urosla sporo gora klaty i zrobil sie ladny rowek. Wnioskuje, ze cwiczyl on na mase a nie wydolnosciowo. W koncu na razie tylko masa jest mi potrzebna :) Czy mozna by te dwa cykle zrobic jako masowe-pierwszy i drugi po ok.3 miesiace? Jesli tak to czy [...]

jeszcze jedno pytanie ktos pisał że nie można popijać mlekiem ok a czy można 30 minut po zjeść mleko z platkami ;> ?. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-04 13:02:32

aha i jesczze 1 pyt. czy do takiej szkoly ida osoby ktore maja juz jakies doswiadczenia w np robieniu roznych salt itp czy mozna uczyc sie od zera ?

Rozumiem ze zamiast gainera lepiej zjeść np 2 banany i jakiś serek tak? :P Jeżeli trzeba będę trenował też nogi Co do diety spróbuje ją sam ułożyć i napiszę tutaj, mam też pytanie co do dni w których nie ćwiczę czy dieta powinna wynosic te 3100kalori czy można je obniżyć?