Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1040
Witam moje sugestie to na sadanie zjadlbym mleko 200ml+platki i za duzo jajek ze 2 gora . Tunczyka mozesz zastapic twarogiem :)zamiast ryzu mozesz jesc kasze makaron tez . a mieso zdrowsze gotowane . co na to koledzy ...?
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1003
Dieta oki, ale wydaje mi się, że będziesz musiał dorzucić trochę węgli, ale to już czas pokaże.
Tuńczyka możesz zastąpić np. łsosiem.
Makaron owszem, ale razowy.
A czemu przyrządzasz potrawy bez przyprawiania? Nikt Ci nie broni dodawać jakichkolwiek przypraw...
Kup sobie olej w spray-u ja na nim smażę i jest oki.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
ok dzieki za rady :)
czyli generalnie ten pierwszy posiłek do płatek mogę dorzucić mleko tak ?
reszte już wiem co i jak. jeszcze pytanie w sprawie mięsa gotowanego (pierś z kurczaka) chciałbym od czasu do czasu "zróżnicować" tą dietę i zamiast niej zjeść np. inne mięsko - lekko przysmażoną pierś co wy na to?
Szacuny
2
Napisanych postów
438
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12891
wiatm mam pytanie do tego tematu czy te posilki maja zaspokoic moj glod przez caly dzien ?? czy mozna podjadac cos dodatkowego
Mam juz ulozona swoja diete i nie wiem
Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-11-09 20:05:11