theowalcot

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2016 (18:51)

Data rejestracji 23.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny wiek 27 lata masa 78kg staz na silowni pół roku witam, zy mogę prosić o ocenę planu. cel nabycie masy mięśniowej. pół roku jechałem na fbw, ale teraz nie jestem juz zadowolony z progressu i ogólnie dla własnego komfortu potrzebuje nowych	2	2016-11-22 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60k ocena witam ważę 60kg i znalazlem taka diete w internecie, troche zmodyfikowalem i prosze o ocene a takze kilka spostrzezen. ____ 7:00 płatki owsiane 70g 3 jaja kurze białko: 33g węglowodany: 50g tłuszcze: 22g 11:35 serek wiejski	11	2010-11-07 17:24
Trening dla początkujących	Rozpiska na masę witam. na początek proszę aby się nie śmiać, jestem nowy i kazdy kiedyś zaczynał. otóż chodzi mi o to by nabrać trochę masy - mam 174 cm wzrostu i ważę 60kg. diete aktualnie tworzę, ale przejdźmy do planu ćwiczeń - poszperałem na forum i ułożyłem	3	2008-11-24 15:36
Trening dla początkujących	Trening - zupełnie początkujący. siema jestem bartek. jestem osobą początkująca - taką, która wcześniej nie miała żadnego kontaktu z siłownią. otóż chciałbym popracować nad swoją masą (tak przybrać parę kilogramów) a także nad rzeźba. mam 174 cm wzrostu i ważę zaledwie 60kg.	2	2008-11-23 23:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny	2016-11-22 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60k ocena	2010-11-07 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60k ocena	2010-11-07 17:46
Trening dla początkujących	Rozpiska na masę	2008-11-24 18:32
Trening dla początkujących	Trening - zupełnie początkujący.	2008-11-24 15:10