bcaa olimp mega caps+tcm olimp mega caps+gainer sports one

WItam.Poczytalem troszke na forum o bcaa i o tcm..Mam w zwiazku z tym pytanko..Kiedy najlepiej przyjmowac bcaa..Niektorzy z WAs twierdza ze rano na czczo i po treningu, inni znow ze przed treningiem i po, inni znow ze tylko po..Moje kolejne pytanie zwiazane jest z przyjmowaniem tcm..Moich watpliwosci nie budzi fakt,ze powinienem przyjmowac 10 tabsow dziennie a podzial na porcje tzn, znalazleme 2 sposoby dawkowania:
1.4kaps. rano na czco,3 przed treningiem 3 po treningu
2.5 kapsow rano na czco i 5 po treningu
Ktory z tych sposobow jest bardziej efektywny??Kolejne pytanie jest nastepujace: czy przyjmowanie bcaa i tcm w jednej porcji nie wyklucza sie wzjamnie- czy mozna to przyjac razem czy lepiej osobno tcm i osobno bcaa...I ostanie pytanie- ile czasu mam odczekac po treningu od przyjeciaa bcaa i tcm do wypica gainerka..King odin juz mi oudzieli odpowiedzi co do samego bcaa(ok 20min) czy zatem przyjecai w jednej porcji tcm zwieksza ten okres??

czy nikt nie moze mi udzelic odp??

Mam w zwiazku z tym pytanko..Kiedy najlepiej przyjmowac bcaa..Niektorzy z WAs twierdza ze rano na czczo i po treningu, inni znow ze przed treningiem i po, inni znow ze tylko po

to zalezy jesli wstajesz rano i masz zmiar odrazu robic aeroby to wtedy porcja rano koniecznie , natomiast jesli nie robisz to wystarczy przed i po treningu


Ktory z tych sposobow jest bardziej efektywny??

Nie ma to wiekszego znaczenia efekty beda identyczne



czy przyjmowanie bcaa i tcm w jednej porcji nie wyklucza sie wzjamnie- czy mozna to przyjac razem czy lepiej osobno tcm i osobno bcaa...

mozesz razem



ile czasu mam odczekac po treningu od przyjeciaa bcaa i tcm do wypica gainerka

ok. 10-15 minut wystraczy

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-28 17:18:20

dzieki za odp..Wlasnie takiej odpowiedzi oczekiwalem..dzieki za konkrety..pozdrawiam