Witam skonczylem wlasnie cykl na mono ale jak zwykle lipa byl juz i cykl na xp i szukam jakiejs alternatyw. Mam dojscie do odzywek animala stack i M stack po bardzo niskiej cenie moge jeszcze dozucic NO-xplode a i zostalo mi mono wiec teraz pytanie czy by mozna polaczyc M stack z NO-Xplode a jak nie to prosze o jakism pomysl ale jak mowie po [...]
czy to pomaga alkoholikom ? czy est jakies zagrożenie po wszyciu ? czy w trójmieście można coś takiego zrobic ? albo inny sposób oprucz chodzenia na spotkania dla AA PROSZE O ODPOWIEDZ I PORADE BO MOZ NIE CHCE CHODZIC NA SPOTKANIA TYLKO CHCE BYC ZA SZYTY I NIE WIEM GDZIE COS TAKIEGO ROBIA
witam czy po redukcji są jakies sposoby aby budowac tzw"suchą mase"? Jesli tak to jaki powinien byc bilans kaloryczny ile gram(białka,wegli,tłuszczy) co jest i jakie suple ;) Chodzi mi o to ,ze jesli jestesmy juz PO redukcji czyli mamy fajną rzezbe mozna budowac miesnie utrzymując stały poziom zatłuszczenia czyli taki jak po redukcji.
[...] chce idealnie dopracowac ile mam jesć to tam jest np na 100g a nie na porcje wiadomo ze nie będę jadł np 100 gram sałaty albo sera jesli jest kanapka. I chciałem was zapytać czy moża jakos to inaczej obliczyć. i poza tym chciałem zapytać czym zdrowym można uzupełnić węglodowany i tłuszcze kcl..? bo brakuje mi trochę a ciężko mi to owocami [...]
Na samym początku chciałbym zaznaczyć że jestem zielony w sprawach kulturystycznych więc pewnie swoim tematem spowoduje sporo śmiechu na waszych twarzach. Mianowicie jestem strasznie chudy, jem jem, a na wadze nic nie chce przybyć, nie trenuje na siłowni, a o samym treningu nie mam pojęcia. I tutaj pojawia się moje pytanie na które na razie nie [...]
[...] przyjmowałem około 20 min po treningu, i 40 min później zjadałem posiłek potreningowy. Przechodząc do sedna sprawy, po treningu można w naturalny sposób zastąpić gainera, czy sam porządny posiłek około godziny po trningu wystarczy ? Przepraszam z góry jeśli moje pytanie jest czystą głupotą i owocem nie wiedzy, ale cóż wole zapytać niż [...]
Witam. Orientuje się może ktoś czy jest możliwość zrobienia kursu z angielskiego Stanag SPJ 2222 na własną ręke, lub jakiś równorzedny certyfikat tego typu? Szukałem już na wojskowych forach ale nie ma o tym zbyt dużo informacji. Czytałem że podobna na WAT można zrobić takowy tylko nie wiem czy mogą osoby z poza akademi Zmieniony przez - Benek1987 [...]
Witam, chciałbym ćwiczyć na siłowni 5-7 razy w tygodniu (jeszcze nie zdecydowałem) i tu pojawia się moje pytanie, można tak, czy nie? Wszędzie ludzie piszą że mięsnie nie mają wtedy czasu na regeneracje ale jeśli rozłożę ćwiczenia tak, aby ten czas miały? To znaczy, że (przykładowo) klatkę będę robił powiedzmy w poniedziałek, a następnym razem w [...]
Zapraszam wszystkich poznaniaków i nie tylko! Jestem ciekaw czy ktoś z tego forum chodzi do mnie do klubu. Jak tak to przyznać sie ;) ! Na początku grudnia szykuje niezłą impreze sportową w klubie, beda ciekawe osoby i jak zwykle bedzie można sprawdzić sie w jakiś konkurencjach siłowych , szczegóły wkrótce!
witam... podczas treningu dokucza mi dość mocny ból przedramienia a mianowicie ''piecze'' mnie ścięgno? mięsień? od nadgarstka do łokcia na lini małego palca;/ czy to może być przesilone przedramię?? i co z tym można zrobić? bo trening z tym jest porostu strasznie uciążliwy i nie do zniesienia...
siema, kupilem nowy produkt activlaba, amino 3 i mampytanie: jak to dawkowac, na pudelku jest napisane "4 kapsulki dziennie, najlepiej po treningu", chodzi o 4 kapsulki na raz po treningu czy w sensie ze 4 po treningu ale w jakichs odstepach czasowych? Jesli 4 na raz to czy nie powinienem na poczatku brac ze 2 jako start, czy od razu 4 mozna? pzdr
Witam, jakiś czas temu zacząłem suplementację. Natknąłem się na wiele opinii, w których można było przeczytać, że witaminy należy odpowiednio ze sobą mieszać, tak by nie przekraczać ich zapotrzebowania bo w innym wypadku i tak je wydaliny. Suplementuję się od około 2 tygodni i nie dostawałem biegunek czy częstszego wypróżniania. Stąd moje pytanie [...]
Witam, mam zamiar organizowac w Kolobrzegu wypoczynek z crossfit-em. Na swiecie jest to bardzo poularna forma treningu, u nas niestety dopiero raczkuje:)Jak sadzicie czy znalezli by suie chetni? Warunki jakie oferuje: -2osobowe pokoje, ewentualnie 3osobowe -dom oddalony 400m od morza -mozliwosc przyjecia 16 osob -2 treningi dziennie -okolica jak [...]
jestem po cyklu z deca + testa, zrobilem odblokowanie clomidem i czuje ze jest jeszcze nie tak jak powinno byc, nasuwa mi sie jedno pytanie, mianowicie czy proviron mozna sobie jesc tak calkowicie bezkarnie, kiedy sie tylko chce dla poprawienia samopoczucia i libido, mowie oczywiscie o jakims krotkim okresie - 3-4tyg, a w tym samym czasie dac [...]
Witam!!! Kupilem super fat burner mlo, niewiem czy stosowac go tak jak jest napisane na opakowaniu 4xdziennie. Czy np. tylko przed aerobami jedna tabletke, a w inne dni wogole. Jakie macie rady??? Czy to wogole jest szkodliwe?? ma jakies efekty uboczne? mozna pic alkohol??
Siemka, nabyłem jak w temacie w opakowaniu jest 10 tabsów po 50 mg dill powiedział że to całkowicie wystarczy, dokupiłem do tego nolvę. 5 Dni temu przyjąłem ostatni strzał z HCG. Jak dalej poprowadzić ten odblok mając do dyspozycji to co mam. Cykl wyglądał następująco 3 m-ce jechałem na propku 100 mg EOD i w ostatnikm miesiącu dołożyłem OXĘ - 30 [...]
Siemka. Tak jak w temacie, czy to co mam na brzuchu to tłuszcz czy skóra. Dodam że schudłem w 2 miesiące ok. 7 kg. Wolałbym żeby to był tłuszcz bo można go przynajmniej spalić. Bardzo mi zależy na odpowiedzi ponieważ ćwiczę i ćwiczę a dziewczyny mówią że mam bojler :( . Info o mnie Wiek: 15 lat wzrost: 1.78 waga: 64 płeć: mężczyzna [...]
Proszę o odpowiedź a tym samym o pomoc, ponieważ przeczytałem o CKD i są wymienione przeciwwskazania jeśli chodzi o ten rodzaj diety, proszę mi napisać czy przy masie o minimum 35% większej od odpowiedniej masy ciała i przy podwyższonym ciśnieniu można zastosować dietę CKD? Proszę o odpowiedź od osoby która jest kompetentna w tej sprawie która ma [...]
[...] nieregularny gdyż pracuję co drugi dzień, calutkie 16 godzin. Czy istnieje jakiś sposób żeby przytyć w masę mięśniową a nie okładając się tłuszczem z którym tak długo walczyłem ? Jeśli można proszę również o poradę w sprawie odżywek i ich umiejscowienia w diecie. Krótko mówiąc proszę o jakiś plan odżywiania, który będzie dobry dla kogoś z [...]
Witam, czy macie jakies informacje o klubie armwrestlingowym w Olsztynie? ablo chociaż o miejscu gdzie można trenować pod ten sport? Obecnie będę na drugim roku studiów właśnie w Olsztynie. Dodam że w siecie nie znalazłem potrzebnych mi informacji ale może ktoś z was się orientuje. pozdro
