[...] Na plusie kcal ciężko ( w skali tygodnia) i sporej podaży ww, ciężko aby poza kopem dla psychy takie dni coś dawały pożytecznego. Tak jak Ty teraz masz, szama na mieście czy lody - i owszem - ale WLICZONE!!! Wszystko można ale wszystko kontrolowane. Nie żebym zgapil od Ciebie, ale zakładałem tak samo. Taki CBL fajnie wygląda w teorii, [...]
[...] po swiecie to jedyna metoda aby pogadać. Siedzi 24/7 od kilku tygodni. Ja mam te swoje fora, i dostęp do informacji, z racji że tv prawie nie oglądam, no chyba że Zosie czy Miles'a z synem. Muza Filmy HD Pogoda Internet Wsio. Jak się cofam do czasów noki 3410 to aż q głowie się nie mieści jak telefon ewoluował Zmieniony przez - solaros [...]
[...] po swiecie to jedyna metoda aby pogadać. Siedzi 24/7 od kilku tygodni. Ja mam te swoje fora, i dostęp do informacji, z racji że tv prawie nie oglądam, no chyba że Zosie czy Miles'a z synem. Muza Filmy HD Pogoda Internet Wsio. Jak się cofam do czasów noki 3410 to aż q głowie się nie mieści jak telefon ewoluował Zmieniony przez - solaros [...]
podeślij kosz takich słodyczy :-D co jak co ale te goowniane słodycze tutaj są tanie jak barszcz pewnie w każdym kraju gdzie jest epidemia otyłości to tak jest butelka wody mineralnej kosztuje tyle co 4-ro pak snickersów ba kola/fanta itd kosztuje 50% tego co dobra woda,lub na równi z średnią wodą 2l 6-cio pak chrupek /czy duże opakowanie chrupek [...]
[...] po drugiej, itd. Lecz nie w odwrotnej kolejności. Ale też Każde można robić osobno, z tym że każda jest skierowana na co innego. Jak ktoś się zamierza zabrać za coś, to warto przeczytać całość. Zresztą nie tylko jeśli chodzi o BB. Wszystkie plany które nie są standardowym splitem czy Fbw. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 12:59:58
[...] jak będzie idealny kawałek schabu bez odrobiny 'białego' to tez nadal będzie miał tyle %tłuszczu ile w tabelce? juz pisałem o tym oceniam mięso przed obróbką potem daje 5,10 czy 20g fatu na porcje mięsa to jest niepoliczalna rzecz więc albo ucinać wszystko i jest chudą wersję tłustego mięsa albo jeść po prostu drób/filety Zmieniony przez - [...]
Spór był głównie o dzieci w wieku 1-3, grupa w projekcie użyła takiego stwierdzenia . Tylko ja sie z tym nie zgodziłem, podstaw nikt zadnych nie miał - badań itp. Nauczycielka" nie moge się do niczego przyczepić" . Ogólnie każdy zaczął gadać że nie można przesadzać z niczym jak to w życiu itd. Kosmicznie śmieszne argumenty, aczkolwiek wszyscy [...]
u mnie to sie zdarza rzadko i zazwyczaj jak juz puszcza jest to w dzien cheat meal nie przypominal sobie abym w dzien stricte LOW CARB pojechal po bandzie za to w dzien HC raz na ten czas puszczaja wodze fantazji dla uspokojenia psychy wypada to w dzien HC a zwlaszcza HC + cheat meal wtedy ten dzien staje sie CarbBakLoading'iem. Staram sie [...]
[...] mawial, ze 6 jajek to maks na tydzien. Czyli cos w tym jest wg. tuby propagandowej ;D jakbym byl u siebie w domu pewnego roku moja mamuska jak jadlem tylko jaja i karkówkę i chleb ze smalcem poleciała do doktora sie zapytać czy nie 'umre' od tego nie pamietam cop jej 'doktór' powiedział ale pamiętam ze postukałem się w głowę i było koniec tematu
No co Ty? Lody? Na masie? Nie można! Gile miałem po kolana to nie jadłem 2 czy 3 tygodnie , w tym tygodniu już codziennie wpadał :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 12:54:49
[...] nie na sobie - najlepiej na jakiś dwóch łosiach :) Niech jeden je pomiędzy posiłkami,kilka razy dziennie 50g cukru a drugi 50g cukru + 200g surowych warzyw. I zobaczysz kto przytyje bardziej. Licząc podaż kcal powinna osoba która je warzywa - w końcu więcej ww i samych kcal - ale czy na pewno tak będzie? Podobnie ma się sprawa z [...]
Sol mam pytanko do ciebie w kwestii I'BB ☺ za tydzień zaczynam 3 fazę nogi i powiedz mi czy dobrym pomysłem jest wrzucić jakąś speckę na lapy do tych 4tyg ? A ile chcesz razy trenowac? 10 razy na 7 dni? Ja kombinowalem rok temu i za dobrze na tym nie wyszedlem. Robisz w jeden dzien specke i ma byc specka i nic wiecej do niej. Ew. mozna by bylo [...]
wspomniałeś o problemach z insuliną w przypadku budowy mięśni a czy właśnie tego typu produkty,które można znaleźć w twoim ''menu'' nie powodują skoków insuliny?mam an myśli chociażby słodycze.. (oczywiście tylko pytam nic nie stwierdzam bo jestem raczej poczatkujący w temacie)
Owoce można zaliczyć raczej do superfoods, niż do "nieczystego jedzenia". Wiadomo, że egzotyczne kosztują, ale też owoce mają więcej ciekawych wartości odżywczych, niż ryż czy makaron... nie mówiąc o smaku. Zawsze były i będą droższe. Imo, jeśli ktoś nie ma problemów trawiennych, powinny co dzień być w sportowej diecie; nie jako zbytek, tylko [...]
750g węgli dziennie? Nie zazdroszczę już %-) Co do szerokości pleców to może wina w braku wiosłowania (bo pisałeś że go nie czujesz?) i podciągania - bo nie wiem czy je robisz Wiosłowanie można poczuć chociaż mi to najlepiej wychodzi jak schodzę z ciężaru i wchodzę na pedantyczną technikę więc raczej tego nie praktykuję :-P Tak np. przy [...]
W piatek - czyli wczoraj - nieudany FatNite Tj. do 23 sie udawal dopoki nie położyłem sie specjalnie na podlodze aby mie zasnac,nic to nie dalo. Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. Raz na miesiąc mam taki dzien - zwykle i na szczęście to DnT kiedy tych kcal wpada malo, Tj z [...]
Nie. Miałem 4 dni wolnego całkowitego i tylko 3 siłowe w tym aż 2x hiit. Po silowym. Wcale więcej nie oznacza lepiej. Zwłaszcza na minusie kcal. Na plusie można ten trening czy dwa zrobić więcej bo się zregenerujesz. Na minusie pogłębia się tylko przetrenowanie,brak dobrej regeneracji (bo to niemożliwe) no i kortyzol up. Ale nadal wiele osób [...]
Bebolek, pewnie wiesz o tym że kortyzol to taki hormon którego działania nie zobaczysz. No chyba że się zrobi badania to wówczas. Ale jak coś bierzesz aby obniżyć jego poziom to jedyna metoda to ponowne badania.Albo jeśli dobrze potrafi się ocenić - falda na brzuchu. Z falda jest taki problem że będąc na masie nie ocenimy bo trudno aby się [...]
skint73, jeśli masz już niewiele fatu , to niektóre zachcianki można tym tłumaczyć... Możesz, ale musisz mieć żadnych niedoborów, ale Twój organizm wolałby mieć po prostu lepszą dostępność energii z jedzenia :-). Jedna osoba pomyśli wtedy o ziemniakach, inna o słodyczach czy pieczywie. Co do soli, to wczoraj akurat czytałam ten art: [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
