[...] tymi powodami... wg mnie najczęsciej spotykanymi są takie : Panienki - Dla każdego nerwowego nastolatka, któremu nadmiernie buzują hormony, a nie jest w stanie skłonić dziewczyny do rozmowy, nie mówiąc nawet o kontakcie fizycznym, duże mięśnie wydawały się biletem do nieba. Popatrzcie na strony tytułowe wszystkich Muscle Mag International z [...]
Nie wiem ,czy juz ktos to piala,ale dostałem wczoraj na email info ( z jedengo z portali), o Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn w Kulturystyce i Fitness. Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Kulturystyce i Fitness Białystok 2002 odbędą się w Hotelu Gołębiewski w dniach 11-12.05.2002 roku. Są to już 6 mistrzostwa organizowane przez klub [...]
[...] poprosić Was o kilka rad. Jak dotąd trenowałem raczej na siłę według paru różnych planów zciągniętych z internetu. W ciągu tego pół roku zauważyłem wiele błędów dotyczących czy to samego treningu czy też techniki, ale cały czas nad tym pracuje. W tym momencie chciałbym przybrać jeszcze kilka kg masy i rozbudować swoje ciało. Jestem [...]
Rozgrzewka dla piłkarza Jak wszyscy pewnie już wiecie przed każdym meczem, czy tez treningiem potrzebna jest rozgrzewka. Z wlasnego doświadczenia wiem, ze ogrom ludzi rozgrzewa się niezbyt dokladnie, nie zdaja sobie oni bowiem sprawy z tego, jak wazna jest rozgrzewka. Często słyszy się o kontuzjach pilkarzy na treningu, bądź meczu…co najmniej [...]
W odpowiedzi na wasze pytania oraz na wasz poglad o mnie i ogólnie o MMA,VT,czy inne sporty walki... Przypomniała mi sie rozmowa na temat spotkania barkiem w bark...mówiłem ze do tego nie dojdzie...mowilismy tutaj takze o tym jak promowac MMA,VT,oraz inne sporty walki... Jak powiedziedział pewnien madry polityk sportowcy sa na szczycie drabiny [...]
[...] ryby, sałatki, ziemniaki Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : owsianka, kakao, owoce Ograniczenia żywieniowe : nic mi o nich nie wiadomo. Stan zdrowia: Dobry. czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś: Nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] sezonu trochę machaliśmy ciężarami, tylko tyle. Ogólnie tragedia mam ręce, i to głównie chciałbym poprawić, bo klatka i brzuch jakoś jeszcze wyglądają i mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, jako uzupełnienie treningu, tzn na razie mam kontuzje stopy i chodze 3x w tygodniu, staram sie trenować wszystko na treningu czyli można powiedzieć, że [...]
witam zasugerowalem sie planem mojego kolegi ale niejestem pewien czy on cwiczy db dlatego pisze o sprawdzenie trening to push$pull PUSH 1 zamiennie PUSH 2 Klatka + Barki + Triceps + Łydki Klatka -Wyciskanie sztangi skos górny zamiennie wyciskanie sztangi płasko (1-2serie rozgrzewki) 3 serie x 8-10powtórzeń. -Wyciskanie sztangielek płasko [...]
[...] smalcu, to można dać inny tłuszcz, ale ze smalcem smakuje najlepiej. Poza tym, można dać smalcu więcej i na LC jak znalazł. Można tuningować, dodawać pokrojone w kostkę marchewkę, selera, pietruszkę, pieczarki, czy co kto lubi, ja pokazałem bazę. BTW dla mojej wersji: T: 16 WW: 3 B: 38 Smacznego. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-23 20:26:18
[...] .... a zawsze byłem chudziutki... wiadomo studia sie zaczeły wiec i wfu nie ma zima idzie wiec też na podwórku się nie kopie. Co do sportu to taniec towarzyski jeśli się liczy ale to raczej neizbyt wqymagające. Chciałbym zgubić oponke (zamierzam za pomocą weidera) a ponadto wreszcie sie porządnie wziąć za siebie . Możliwości mam ograniczone bo [...]
[...] z najlepszych walk 2005 roku, a Andrzej Gołota rozważany jest jako rywal Nikołaja Wałujewa w walce o tytuł mistrza świata WBA. ADAMEK SUPERSTAR Od prawie dziesięciu lat, czyli pamiętnych walk Andrzeja Gołoty z Riddickiem Bowe'em w Nowym Jorku i Atlantic City, nie mieliśmy okazji gratulować polskiemu pięściarzowi zawodowemu takiego [...]
witam , otoz chcialbym sie poradzic was w sprawie spalenia tłuszczyku wiek 20 lat wzrost 179cm i waga 94 wiem ze sie upasłem ale chcialbym to zmienic. Od niedawna zacząłem robic w domu podstawowe ćwiczenia takie jak brzuszki pompki oczywiscie jak na moja wage to na sam poczatek nie ma wielkiej rewlelacji w ilosci jakie je robie ,mam zamiar zacząc [...]
[...] porównać to co był kiedyś, a jak jest teraz. Z drugiej strony chcę żeby do dziennika wpadały osoby, które już siedzą w tym dłużej i moga mi dać wiele przydatnych wskazówek, czy to dotyczące żywienia, treningu bądź innych rzeczy. O mnie Nazywam się Krystian i przez jakieś pół roku błądziłem po całym forum, czytałem, czytałem, pisałem do innych o [...]
Witam wszystkich, którzy pomimo użytego słowa FBW w temacie pojawiającego X razy na 1 stronie weszli żeby pomóc :-) Obecnie trenuję splitem 3 dniowym Jednak dosyć zaczynam odczuwać jego skutki. Plan mniej więcej wyglądał tak: Dzień 1: klatka, barki, triceps: -wyciskanie hantli na ławce ze skosem dodatnim 12x22kg/10x24/8x26 -wyciskanie hantli na [...]
Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]
[...] chleba Co jako deser : ciasto malinowe, babeczki gotowane na parze Ograniczenia żywieniowe : pomidory - nie lubię :) Postanowiłam wziąć się za siebie i zrzucić trochę tłuszczyku. Zaczęłam w listopadzie zeszłego roku. Ruszałam się regularnie, ograniczyłam niezdrowe jedzenie, fastfoody, słodycze, chipsy itp. Jadłam głownie rzeczy gotowane na [...]
[...] Panie z Keltona naprawdę się starają i są mega cierpliwe swoje zamówienie zmieniałem kilkakrotnie i nigdy nie było żadnych zgrzytów a gdy pojawiały się wątpliwości wystarczyło tylko napisać. Również kontakt telefoniczny jest na wysokim poziomie. Ogólnie kontakt i obsługę oceniam na 9+/10 2. Przesyłka . No i tu już mam kilka zastrzeżeń a [...]
[...] na profilu humanistycznym - uwielbiam pisać, więc z góry przepraszam, jeśli moje wpisy będą czasami zbyt długie %-) Jak będę przynudzał - piszcie ! Generalnie lubię pisać i czytać, ale reszta to nie moja bajka - minąłem się z powołaniem. Na codzień sam staram się uczyć i czytać literaturę z zakresu odżywiania, treningu, motywacji itp. Uwielbiam [...]
MP Białystok
