czy można

[...] szybko można zauważyć zmiany w obwodach mięśni oraz znaczniej utracie wagi. Wiele osób o znikomej wiedzy teoretycznej wpada w tą pułapkę decydując się na dalszą głodówkę przyczyniając się do katabolizmu mięśni oraz niedożywienia organizmu przez duże obniżenie kalorii. Wszelkie wskazówki dotyczące odżywiania oraz przykładowe jadłospisy powinny [...]

[...] estetycznej sylwetki. Osoby trenujące brzuch dają z siebie 110% możliwości by „wyrobić” idealny six-pack na siłowni. Jednak czasem ze względu na brak znajomości anatomii czy funkcji biomechanicznej samego mięśnia, robią to w sposób niewłaściwy. Krótka lekcja anatomii. Mięśnie brzucha składają się z: -mięśnia prostego brzucha -mięśni skośnych [...]

[...] wiedza co było ostatnio, zawsze chętni do potrenowania "przed", pokazania czegoś początkującym itp. W walce: wredni, nieustępliwi. Nawet na przyjacielskim sparringu, (czy to przyznają, czy nie) ale walczą "o wszystko". Ulubione powiedzenie : "Co się nie da ?! Jak to się nie da ?!" Ulubiona sztuka walki - nie ma znaczenia. Każdej poświęca [...]

Polska biega … i dobrze. Mówią, że bieganie jest sportem tanim bo można biegać we wszystkim i po wszystkim. Ale czy na pewno? Kto raz odwiedził sklep ze sprzętem biegowym będzie wiedział o czym pisze. Rozpiętość cenowa wśród samych butów jest ogromna, teorii masa, a biznes się kręci ;-) Neutralne, naturalne, z amortyzacją, wsparciem, bez [...]

[...] były testowane. Zamieszczę w nim spis wszystkich zakończonych i prawidłowo przeprowadzonych (tj. ze zdjęciami, podsumowaniem itd.) do tej pory testów (własnych, darmowych, czy 50%). Temat będzie na bieżąco aktualizowany, mógłbym go zamknąć - aby nikt się nie wpisywał, ale jestem ciekaw Waszych opinii, ewentualnie co dodać/poprawić. Zbędne [...]

[...] Wielu z dzisiejszych zawodowców stosuje te metody i używa ich do przedłużenia kariery. Nie wszystkie dotyczą ćwiczeń a raczej techniki, czasu i ciężarów. Większość facetów zaczyna trenować po to, żeby zbudować potężne bicepsy. Niewiele zawodowców ma małe bicepsy, ale różnią się one kształtami i rozmiarami tak bardzo, że żadna para bicepsów nie [...]

[...] terapii, pozwala bowiem na szybszy powrót do zdrowia. Zwykle mamy gorączkę w okresie jesienno-zimowym, kiedy częściej zapadamy na infekcje górnych dróg oddechowych, grypę czy anginę. Także wiosną narażeni jesteśmy na stany gorączkowe. Przegrzanie, reakcje alergiczne, niestrawności czy chociażby zjedzenie lodów - to tylko niektóre przyczyny [...]

[...] a nastepnie zadam nurtujace mnie pytania :) Historia Mam na imie Jarek, mam 20 lat. Podczas wakacji 2007 moj brat (wchodzac mi nieco na ambicje) zachecil mnie do biegania. Poczytalem nieco "Biegiem przez zycie" Jerzego Skarzynskiego i zaczalem pierwsze treningi, bardzo nieregularne i majace na celu dojscie do polgodzinnego biegu. Z poczatkiem [...]

[...] zastanawiałem zanim napisałem tego posta bo część informacji w nim zawartych nie była udostępniana w internecie, ani gdziekolwiek indziej... są to informacje nieoficjalne oczywiście, nie można wszystkiego traktować jako 100% prawda, ale większość ciekawostek tu opisanych napewno miała miejsce a niektóre pochodzą z faktycznych rozmów z [...]

[...] jak w przepisie 1.10. Słupki lub ich podpory nie wchodzą do wewnątrz boiska. 5. Słupki są ustawione na liniach bocznych do gry podwójnej jak na rysunku A, niezależnie czy rozgrywana jest gra pojedyncza czy podwójna. 6. Siatka jest wykonana z ciemnego sznurka równej grubości o wymiarach oczek nie mniej niż 15 i nie więcej niż 20 mm. 7. [...]

[...] To nie będzie plan treningowy, do którego potrzeba kalkulatora, ani jakiś po***any plan z treningami 2 razy dziennie. Nie będziesz potrzebował żadnych opasek, łańcuchów czy innych wymyślnych sprzętów. Po prostu stara szkoła, która działa. Nie jest piękna ani nowoczesna, nie wymaga żadnych maszyn. Ale wymaga 100% zaangażowania. Wyobraź sobie [...]

[...] masę ciała. Badania przeprowadzone na kolarzach i triathlonistach wykazały, że optymalny schemat u tych sportowców zawierał aż 9 posiłków dziennie. Należy przy tym zaznaczyć, że wysiłki startowe i niektóre treningi trwają u zawodników tych dyscyplin od 6 do 9 godzin. W przypadku zawodników uprawiających dyscypliny, w których zawody trwają [...]

[...] nad którymi warto się pochylić by rozwiać wszelkie niejasności. Zagadnienia dotyczące stosowania kreatyny pozwolę sobie omówić na przykładzie najpopularniejszej jej formy, czyli monohydratu. Dlaczego właśnie „mono”? Chociaż mogłoby się wydawać, że omówienie kwestii stosowania kreatyny na przykładzie tylko jednej z jej form jest niepotrzebnym [...]

[...] na temat sterydów i być może z nich skorzystać. Jeśli nie wiesz i nie rozumiesz tego co jest napisane poniżej - nawet nie myśl o stosowaniu. Całkowicie wprost: BOMBA - czyli w nomenklaturze siłowniowej oznacza zwyczajnie koks/towar/sterydy Kojarzy się głównie z czymś dla facetów, ale... wiele kobiet też ma niesamowitą chęć osiagnięcia [...]

[...] Zasady proste: -PROWADZENIE BLOGA -WPIS W TYM TEMACIE + AKTUALNE FOTKI -KONIEC ZABAWY KONIEC CZERWCA -MINIMALNA ILOŚĆ UCZESTNIKÓW = 3! Sam wpis nie wystarczy aby zgłosić swojej osoby. Zgłoszenie jest ważne gdy zostaną umieszczone zdjęcia . 'Nabor' trwa do końca marca,wiec macie czas aby sie zastanowić czy porobić fotki. Fotki [...]

[...] przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu, ze szczególnym uwzględnieniem różnic. W kick boxingu wprowadzono wszech stylowy system współzawodnictwa. Walki toczy się według trzech regulaminów: semi-contact, light-contact, full-contact. Istnieje również regulamin walki z low-kickiem (kopnięcie w udo) stosowany w formule [...]

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

[...] (wszystkie wartości w mg/dl): Całkowity cholesterol: 208 HDL: 62 LDL: 129 Triglicerydy: 86 To są te złe wyniki wymagające natychmiastowej interwencji farmakologicznej (oczywiście leki zostały zapisane i zakupione, więc biznes się niestety kręci...). Problem dotyczy ponoć przede wszystkim całkowitego cholesterolu, który wpadł do przedziału [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron doswiadczen Lyle McDonald [...]

[...] dawka w suplementacji doustnej: 120 mg/day iniekcje dostawowe: ilość wstrzykiwanego środka różni się w zależności od wielkości przestrzeni stawowej, nie może jednak przekroczyć 2 ml dla stawu kolanowego i innych dużych stawów oraz 1 ml dla małych stawów. Obowiązkiem lekarza jest ustalenie odpowiedniej ilości środka, aby nie dopuścić do [...]