czy można

[...] iść na siłownie i trzymać dietę 365dni w roku, przeciętny człowiek tego nawet nie pojmie (bo woli z dupą siedzieć przy TV i jeść syf) , nie mówiąc tutaj o wykonywaniu tych czynności, więc jeżeli dla Kowalskiego jest to nie do wykonania to czy można mówić tutaj o czymś ekstremalnym? Rozumiem, ze oglądacie Roberta B. który jest hard, je stejki i [...]

rozumiem czy o to chodzi: PONIEDZIAŁEK (klatka+triceps) 1. Wyciskanie płaska 10/8/6 2. wyciskanie sztangielek skos 10/8/6 3. rozpietki płasko 10/8/6 4. Wyciskanie na płaskiej, wąskie hantlami (chwyt neutralny , hantle złączone) 10/8/6 ---- 1. Prostowanie ramion stojąc przy wyciągu 10/8/6 2. wyciskanie francuskie na leząco hantlami (chwyt [...]

Czy można jeszcze głos oddać? Ponieważ Tsu nie ma to chciałbym oddać głos z pań na Langrafię za MC. Z mężczyzn na Wycwiela za WL. W przypadku, gdyby nie można było tak głosować to głos dla najlepszej z dziewczyn w rankingu. Jeżeli będzie to Langrafia to na nią, a jeżeli Viki to wtedy na nią, bo Paatik też się wycofała. Ogólnie to trochę dziwne to [...]

[...] spalacz. Po treningu kreatyna, bcaa, zielona herbata, hydrolizat białka serwatkowego ale jaki, znasz jakiś dobry którego używasz?, i po 10 minutach biegam sobie. Nie wiem czy można łączyć kreatyne i carbo z aminokwasami, czy jest brać to razem przed aerobami, a jak nie to jak to rozłożyć? Myślałem jeszcze nad czymś takim - [...]

Aha, ostatnia rada - robiąc półprzysiady rozwalisz sobie kolana. Pozdrawiam. Wiem, dlatego teraz będę robił głębokie. Swoją drogą nie wiem, czy można to nazwać półprzysiadami, tj. schodziłem poniżej 90 stopni w kolanach, zwykle mając linię podudzia równolegle do podłogi. Ale wiem, że da się niżej, więc tak będę robił.

ktoś się orientuje czy można u jakiegoś bukmachera obstawiać?

sogiem sie nie przejmuj co do 2głowych, masz może przy ławeczce takie urządzonko, do cwiczenia nóg? albo czy ten wyciag, który posiadasz można tylko ściągać, czy można z nim czynić jakies modyfikacje?

Agatko, kolezanko - cos Ci sie chyba pomyliło* - i niestety musze skasowac, bo wprowadzasz ludzi w błąd * kiedys... - 5? lat temu (slownie: piec) (czy cos kolo tego) bylo badane to bialko ,ale nie to co jest obecnie w sprzedazy, po pierwsze nie bylo wtedy lini prof. po drugi mialo ono deklarowane 73% w 100g, obecnie jest o 76% tak wiec dopoki nie [...]

mam 2pytania 1.czy filmiki krotsze niz 10min beda brane pod uwage? 2.czy mozna wysylac wiecej niz 1 przepis?

Wracam do domu o 16 to do 22 moge zrobić 4 razy + może jeszcze przed pójściem do budy czyli wychodzi ok 5 razy dziennie. Pytanie czy można robić po max ilośc powtórzeń czy tylko tak jak w tym planie połowe i zwiększać dawke stopniowo. Czekam na fachowe rady Pozdro

[...] poradzic ktora opcja bylaby najlepsza: 1.Cell Pump ~4,5g dziennie 2.Kre-alkalyn 2g dziennie 3.Nitrobolon II ~7,5g dziennie 4.XP najnowsza formula ~9g dziennie Tylko nie wiem czy stala suplementacja takimi stakami jak Nitro czy XP jest dobrym rozwiazaniem ze wzgledu na zdrowie bo maja troche tych bajerow i nie orientuje sie czy mozna to nonstop [...]

Ok, dzięki wielki za ten feedback. Co do FBW - wygląda interesująco, acz po przejrzeniu planów od georgu czy hardgainera nie wiem, od czego zacząć... 15-10-5 wydaje się być ciekawe, acz ciekaw jestem, czy można połączyć to DROP SETami wcelu zwiększenia efektu (o ile to nie jest niebezpieczne dla takiego początkującego jak ja ;) ) A co np. z [...]

[...] i chce to od wrzesnia zmienic ,chce przytyc i to wiele. Wiem ,ze to przychodzi wolno dosc ale w jakie odzywki zainwestowac ,zeby była dobra siła, regeneracja i zeby waga skoczyła .Trenuje ciezary 3-4 w tygodniu po 1.5h po treningu wybieram sobie cwiczenia dodatkowe typu wyciskanie odwazników ,sztangi stojac czy ławke. Jak mam 3 treningi w [...]

Też podzielam Twoje zdanie. Te wszystkie rządowe rozporządzenia są tak nie jasne i nie zrozumiałe dla przeciętnego obywatela jak i dla policji, że nikt tak naprawdę nie wiem czy można biegać czy nie można. Ale policja wykorzystuję ta niejasność i wystawia mandaty, ale to też zależy od funkcjonariusza jeden może dać mandat, a drugi mandatu może [...]

Mam do was pytanie czy mozna uprawiac muay thai mając nadwage warze ok 85kg przy 180cm wzrostu,czy zancie jakies sekcje w poznaniu gg;521621

[...] popularne zważywszy na Pudzian fight... zobacze nad klubami w Szczecinie...teraz jednak nowe pytanie mam gdyż do wyboru mam Shotokan i Kyokushin... dwa kluby z Shotokan czyli - Bodaikan i Samuraj i jeden z Kyokushin - Husaria...wiem powinienem się przejść i zobaczyć który będzie lepszy i to zrobię...ale chciałbym wiedzieć który hmm styl(?) [...]

[...] - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy Robimy jak największą ilość obwodów w ciągu 20 minut. Potrzebne są nosze, bo nogi po tym pionu nie chcą trzymać PYTANIA: czy można w te ćwiczenia jakoś wpleść: -Wyrzucanie piłki lekarskiej do góry z przysiadu -Rzut piłką lekarską w ziemie -skoki na skrzynie -skakankę?(czy tylko rozgrzewkowo?) [...]

[...] teraz robil rozgrzewke, to najpierw kilka minut biegania pozniej rozgrzewka stawow w miejscu (bez biegu) , nastepnie lekkie tricki a dopiero pozniej konkretna jazda.No i oczywiscie unikanie takich trickow jak skakanie z jakiejs duzej wysokosci.)I dodatkowo od dwana mam cos z biodrem "luzny miesien".(To ma wplyw na kolana) Nawet [...]

[...] i w zasadzie wszystko jest podobne do fbw. Proszę zatem o sprawdzenie i ewentualne skorygowanie docelowego planu, który podam po wyeliminowaniu wszystkich pytań ;) Ważna kwestia! - Czy tutaj można stosować ABA BAB? Oraz czy można stosować dodatki ( np podciąganie sztangi *na barki* ) ? Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-02-24 23:30:14

dziś za dużo chleba, uczulenie jakby zelżało, nie bardzo wiem co myśleć. Dobrze mi na takim jedzeniu jak teraz, w sensie nie odczuwam głodu w ogóle, przy czym zaznaczyć muszę, że zjedzenie obiadu zajmuje mi średnio 2h, sałatka z tuńczykiem bardzo dobra jest, ale nie wiem czy można tyle puszek rybich jeść???? ćwiczenia-dziś tylko hiit z panią [...]