Zapytam Faftaq.... pytanie brzmi: "czy można tyć przy ujemnym bilansie energetycznym (niezależnie od źródeł kcal)?". @MaGor... mówimy oczywiście o sytuacji kiedy nie ma innych zaburzeń typu anemia. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-14 08:59:07
mnie na lchf nie zobaczycie :-) A ja tam się nie odzywam :-) Widzę, że chłopaki odpalili agitację z gorliwością dewotek :-D Ja swoje zdanie mam, a im dłużej jestem na tłuszczyku, tym większej niechęci nabieram do mąki, ryżu, makaronów. Taka specyfika :-) Jedzenie to tylko... Nieważne :-) Przecież wiesz i się nie zgadzasz :-) Wygoda, komfort, [...]
troche juz grzebalem w wyszukiwarce i poczytalem o diecie m.in. ( sam prowadze forum wiec wiem jak jest jesli uzytkownicy nie szukaja ;) ) mam takie pytanka: czy tran bedzie dobrym uzupelnieniem ? serwatka po traningu, czy mozna to zastapic czymś innym ale o podobnym skladzie ? mozliwe ze gdzies o tym bylo pinae ale nie znalazlem jeszcze ;/
P.S. Co do treningu: Kilka pytań: Nie mam pojęcia czy mamy piłkę na siłowni xF. Czy można to jakoś wykonywać na krześle albo w oparciu o ławkę do ćwiczeń? 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z [...]
czy teraz ta dieta jest dobra? białko sie i weglo troche nie zgadaja i nie wiem czy dobra ilosc tluszczy.. + warzywa. i czy mozna miedzy posilkami jesc warzywa czy tylko to o tych stalych porach? Zmieniony przez - nitka333 w dniu 2011-03-28 18:15:45
[...] razem będę w Polsce tylko na tydzień po świętach wielkanocnych. Może wybrać się prywatnie? Mam znajomego tutaj, który jest lekarzem co prawda on jest neurochirurgiem czy coś tego typu, ale może by mi pomógl. Co do reszty morfologii, wyszła ok. Kortyzolu, FT-3 i LF nie robiłem, bo miały to być tylko profilaktyczne badania. Postaram się [...]
Mnie ciekawi, czy w związku z tym że po kilkunastu dniach stężenie zaczyna spadać, a bijesz bardzo rzadko, to czy w okolicach ostatnich dni 2giego tygodnia nie zaczynasz czuć tego "zjazdu" stężenia? teoretycznie oma ma tak dobrane estry ze zalaczaja sie jedne po drugim, lacznie moze dzialac w organizmie do 4 tygodni. nie wiem czy mozna [...]
wszystko ładnie pięknie, a mnie po mixach tescia w trzecim, czwartym tyg.(dawka 250mg/tyg.omnadren kupiony w aptece)strasznie syfi. wygladam jakbym dostał ze śrutu w plecy. uczulenie na którys z estrów? czy mozna temu jakos zaradzic? czy bity 500mg co trzy tygodnie nie wywoła syfozy? czy któryś z Was ma/miał taki problem?
Dla mnie juz bylo ok ze zawalczyl,naprawde za***iscie czekalem na ta gale,na cokolwiek,zeby chociaz go zobaczyc jeszcze raz w klatce,dla kogos kogo zainteresowanie SW roslo wokol BJJ,Royce`a i pierwszych UFC to bylo naprawde cos wielkiego. Moglby nawet wylapac pierwszego strzala i zaliczyc deski,to i tak nie zmienilo by faktu, ze dla mnie to bylo [...]
Michail ! Dzieki za podpowiedż co do pierwszego planu treningowego. Wczoraj byłem pierwszy raz w siłowni i spróbowałem ACT. Jak po pierwszym razie bolą mnie wszystkie mięśnie :). Ćwiczę karate tez i jestem ciekaw czy można połączyć te dwa treningi w tym samym dniu czy raczej ćwiczyć na przemian? Pozdrawiam
sie zastanawiam czy by tego nie kupić bo chce jakieś białeczko ale nie wiem czy można ufać składowi:P w sensie czy dobry skład czy nie lepiej troszke dołożyć i jakies inne białko kupic... tylko tak... 32zł/kg do tego przesyłka i tam 3.50 opłata jakaś to jakbym chciał na spróbowanie wziąć to też nie ciekawie:P
Ten wynik masz wysoki, czy można stwierdzić, że czułby się psychicznie tak jak na cyklu? Na cyklu też zamykają skalę testa. Lub chociaż tak jak na HTZ? Czy może jednak na HTZ czułby się lepiej, niż aktualnie na tym wyniku? Jak u Ciebie z libido i erekcjami? W teorii powinieneś mieć wysokie libido, bo tak mówią ludzie z testosteronem na poziomie [...]
Ten wynik masz wysoki, czy można stwierdzić, że czułby się psychicznie tak jak na cyklu? Na cyklu też zamykają skalę testa. Lub chociaż tak jak na HTZ? Czy może jednak na HTZ czułby się lepiej, niż aktualnie na tym wyniku? Jak u Ciebie z libido i erekcjami? W teorii powinieneś mieć wysokie libido, bo tak mówią ludzie z testosteronem na poziomie [...]
[...] średnio to widzę) Aktualnie skończe cykl z SAA(zrobie odblok itp) i zacznę redukcję. Nadal będe mial ten sam plan aby robić przynajmniej na siłe i mase(tyle co wejdzie samoczynnie w czysty mięsień)ale dieta będzie wyglądać tak: B: 2-2,5 g WW: 3 g T: 0,5 g oczywiście g/kg masy ciała? Teraz dorzuce jeszcze ClenBurexin i L-Carnityne z TREC'a. [...]
W 1 pytaniu chodzi mi o brzuch a mianowicie tak: Trening Wolne Trening Wolne Trening Wolne Wolne I czy brzuch robić po treningu ?? Czy mozna też w dni wolne ? Czy można tak z brzuchem osobno ?? Teraz to bardziej sprecyzowałem... Czy może 6 Weidera ?? :)
[...] 6s. B2. Prostowniki 5s. Dzień 2 Nogi A1. Przysiady ze sztangą 6s. A2. Uginanie nóg na maszynie w siedzie 5s. B1. (Tutaj właśnie nie wiem co wrzucić.. Żuraw zwykły czy na maszynie odpada, tak samo jak w przypadku rzymskiego MC) liczę na Twoją inwencję. B2. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 5s. Trening obiegowy: Obieg A Wyciskanie [...]
no dobra, ale A6W byl jedynie przykladem. W ABS juz nie ma problemu z regeneracja. Nie chodzi mi o trening identyczny z A6W czy ABS ale jedynie o podobnych zalozeniach, tj. cwiczymy okreslona ilosc dni, okreslona ilosc serii, powtorzen i scisle okreslony rodzaj cwiczen. Nawet jesli to jest 3-4 razy w tygodniu (patrz ABS). Jes taki trening jak FBW [...]
[...] próbuje nie ruszać głową na wszystkie strony i patrzyć sie w jeden punkt czasami tylko podczas podnoszenia cieżaru spojrzałem się na chwilke w inną strone żeby zkontrolować czy dobrze wykonuje ćwiczenie.Tak to myślę że nie. Mam pytanko jeszcze , czy po naklejeniu plastrów rozgrzewających mogę sobie wyjść na rower?BO niby można co niektóre cały [...]
Chłopaki dzieki za nagrode A jeśli chodzi o to czy można było wysyłać wiekszą ilość wierszyków-to na pierwszj stronie nie pisało nic o jakiś ograniczniach co do ilości
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
