czy można

Kiedyś był taki post na sfd, dosyc stary tytuł chyba w obronie metanabolu czy jakoś tak, tam właśnie zostało uwzględnione stosowanie metanabolu(w celach medycznych) w dawkach 10-15mg/ED przez 12-16tygodni. Jednak uważam, że taki dawkowanie nie przyniesie dość wymiernego efektu.i] Moj znajomy kilka lat temu robil cykl metanabolem przez ponad [...]

Gratuluje mieszkania :-) zycze zeby przeprowadzka poszla gladko. Tutaj to w ogole na wszystkich silownie z ktorymi sie spotkalam wymagaja podpisania kontraktu na rok. I dopiero po roku mozesz sie wypisac. Moze jak sa jakies nadzwyczajne okolicznosci to mozna sie dogadac ale tak to musisz placic czy chodzisz czy nie.

[...] Dumbbell Row 3x10 5a. Plank 3x max 5b. Russian Twist 6. Side lateral raises 3x10 Workout C 1. HT 4x10 2. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10-12 3. Bułgary (pytanie czy chciałaś tu bardziej w czwórki czy w poślad celować? Jak w czwórki to spoko jak w poślad to zamieniłabym byłgary albo wykroki na coś innego bo się dubluje ćwiczenie o [...]

[...] nasze stopy powinny być rozstawione na szerokość naszych bioder, sztangę łapiemy najlepiej nachwytem, ręce na sztandze powinny być rozstawione na szerokość naszej obręczy barkowej brzuch mocno napięty, plecy proste barki opuszczone i lekko zrotowane na zewnątrz, by klatka piersiowa była otworzona, głowa nie powinna być zadarta w górę, [...]

[...] z 90kg na 78kg Co do diety polecam Ci wrzucenie sobie posiłków typu burgery, tortilla, omlety na słodko, naleśniki. U mnie przy kaloryce 2500/2300/2000kcal w zaleznosci czy trenuje czy nie takie posiłki hamują chęć na coś słodkiego, a do tego mam największy pociąg. Spokojnie można sobie takie coś zrobić i wliczyć w makro. W dzień [...]

[...] oferty o preparat w płynie. Nic dodać nic ująć. A jakby nie było te produkty na naszym rynku - sprzedają się wciąż świetnie. Tylko garstka ludzi takich jak my na forum, czy konkretnie znających się rzeczy wie, że tego typu produkty mogą służyć jako dodatek do planu suplementacyjno-dietetyczno-treningowego, którego celem jest redukcja tkanki [...]

W kuchni działają po prostu prawa fizyki - nie zjesz więcej tłuszczu czy kalorii, niż wrzucisz do gara... :-). Spośród tych tłustszych mięs wybierasz po prostu te najchudsze i najładniejsze kawałki, a jeśli w danym momencie nie widzisz w sklepie nic godnego uwagi, wystarczająco ładnego - wybierasz coś innego... Takie czasy, że niby wszystko jest w [...]

Proszę bardzo. Najważniejsze. Wątróbkę - wszystko jedno: drobiową czy wieprzową - smaży się krótko, na dobrze rozgrzanej patelni, na gorącym tłuszczu i przyprawia (solą, pieprzem) dopiero na samiutki koniec, żeby nie stwardniała. Na małym ogniu, długo i wolno duszona wyjdzie podeszwowata i niesmaczna. 1. Wybieram ciemnobordowe i lśniące wątróbki [...]

[...] Teoretycznie rękawice w środku powinny być takie same tylko więcej "pianki" a jak to jest w praktyce? Czy jest tyle samo miejsca w 10 i 12 oz ? Kolejną sprawą jest to czy rękawice Raja lub Fairtex są tak samo twarde i ciasne jak Twinsy? Nie chcę miękkich i luźnych w środku rękawic, dłoń raczej długa i szczupła ale w normie :](waga 80kg) [...]

[...] ci ze nabieram pewnosci ze sprawdza sie znakomicie te ktore ja chce sa łożyskowane obciążenie pod ktorym normalnie pracuja to 135 kg zniszczenie ich wymaga cos kolo 840 czy 940kg wiec obciazenie... nieosiagalne :) korzystajac z gornego wyciagu obciazenie bedzie sie rozkladalo na 2 kolowrotki i bedzie to maksymalne obciazenie (czyli [...]

[...] , primobolan depot i entante , equpoise , anavar . Dzięki tym sterydom nie zdobędzie się aż takiej masy i siły w tak szybkim czasie , ale zdobyta masa będzie w większości czystym mięśniem a nie opuchlizną i skutki uboczne będą łagodniejsze . Kulturyści przeważnie mieszają koks o niskim stopniu ryzyka z tymi o wysokim stopniu . Poniżej [...]

Czy clen można połąćzyć z bosterem energi? Chciałym wziąść clen i do tego przed treningiem brać Mesomorpha. PS.Mesomorph to suplement,ale dość mocny .

Cześć, Zbliżam się do 14 dnia cyklu na cleanie i chciałbym wiedzieć czy zamiast ECA przez najbliższe 2 tygodnie można zastosować np thermal'a pro?

Oj Mugu Mugu! Nie uogolniaj!! Bardzo cie prosze.... Nigdzie nei napisalam zeby jesc 10 jajek czy kg szynki !!!!!!!! Pytanie bylo o jogurt 2-3 szklanki czy 2/3 szklanki? i odpowiedzialam: 2-3 I napisałam swoje własne spostrzeżenia... Może jestem nowa i z tego powodu nie jestem dla innych "expertem" no to posłuchajmy tego, kto ma [...]

A ten koktaj nr 3 można jeść zawsze po treningu i później zjeść kolacje? I czy to można tak codziennie?

[...] - pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych - pół szklanki otręb - 3 czubate łyżki masła orzechowego - 12 gram miodu - białka z 2 jaj Czym można by zastąpić płatki sojowe i jaki jest z grubsza termin przydatności takiego batonika, czy np. można to wziąć na tygodniowy spływ kajakowy (bez lodówki). Jeśli ktoś wie będę wdzięczny za info :)

[...] z jakims jogurtem naturalnym,maslanka,kefirem co by rozrzedzilo go. Chce się wegle to dorzucic do tego platki owsiane , do smaku jakies owoce można,kakao cynamonu troche czy cos, juz bedzie jakas rozsadniejsza wersja. Po co dorzucac zbedne smieci albo co ciekawsze robic miksture z samych smieci. To juz nawet nie oplaca sie zmywac [...]

Witam. Czy podczas redukcji tkanki tłuszczowej można stosować spalacze od początku treningów? Czy może na początek ograniczyć się do samych treningów i diety? Spalacze są niepotrzebne . Nie ważne czy to początek, czy koniec redukcji. Dieta i trening to klucze do sukcesu.

Witam, Czy przy redukcji ważne sa w jakimś stopniu zmiany treningu czy bardziej należy brać pod uwagę dietę ? Głównie dieta. Do planu można dorzucać cardio lub inne formy treningów metabolicznych. Same ćwiczenia mogą pozostawać te same, choć zmiany tutaj są zawsze jakims powiewem świeżości. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-15 13:38:47 [...]

Cześć. Mam szybkie pytanie do trenerów - co sądzicie o braniu spalaczy tłuszczu, jak np. Machine Man, podczas redukcji? Nie jest to redukcja z 20 kg, ale męcze się z zejściem wagi w dół. Jak się domyślam takie preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w [...]