[...] kłopot z kurierami ,bo nie chciało im sie tego potem wnosić,a mieszkam na 4 pietrze obliques ,a jak z dieta dalej ta sama ,mam robić dzień weglowy wtedy ,gdy mam trening na góre?Ten przysiad w 4 Dniu ma byc przedni,tylni czy ze sztangielkami? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-06 13:00:51 Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-06 13:11:54
Jak ćwicze to przeważnie pije minimum 2 litry wody potem w ciagu godziny biegam z 4 razy do kibelka i w nocy tez było to samo .Co chwile wstawałam,ale mysle ,ze do kazdej pory ćwiczeń mozna sie przyzwyczaić Dzien4. dol 1a. Przysiad 5x8:60,6062,62,64 1b, przysiad wykroczny bez obciazenia 5x15 na noge 2min 2. syzyfki 3x10 90ske:3s-10kg 3. box jump [...]
[...] sztangielke bokiem siedzac 2x3 b. wypady krotkie 2x12 c. zarzut ze zwisu 28kg d. MC romanian 28kg e. V-up + 20min aerobow Po treningu bylam cala mokra .pierwsza cześć skonczyła sie zadyszką ,ale druga to już mi dała popalic przy zarzucie ledwo co dyszłam ,a pot lał sie ze mnie,ale teraz samopoczucie super Moje córa ma wyjśc w poniedziłek [...]
Zobaczysz jaki efekt bedziesz miala i czy warto, to najwyzej sobie przed Sylwkiem tez strzelisz ta diete Raz na jakies czas taki tydzien raczej nie bedzie nic psul, chociaz nie nalezy naduzywac bo oberwie, jak zwykle, metabolizm. Bo juz jestes przemeczona, dobrze ze to koniec. Mysle ze na tej diecie na odwodnienie to juz tylko aero starczy, To [...]
To juz odliczanie Wiesz co wzdecia moga sugerowac brak enzymow trawiennych, nie wiem czy w POlsce mozna dostac enzymy trawienne i jakie, alew moze warto po nie siegnac. Teraz masz "ciezko" z uzupelnieniem ich naturalnie, ale po zakonczeniu ananas i papaja, oraz grapefrit wspomagaja trawienie Zmieniony przez - obliques w dniu [...]
obliques u mnie w aptece takie enzymy tylko na zamówienie,ale na allegro można je dostać wiec moge kupic.Tak sie zastanawiam czy te wzdecia nie sa po kapuscie już dzis sobie mniej nałożyłam kapusty i brukselki ,ale i tak brzuch zaczyna sie wzdymaćMuszę przyznac ,ze na tej diecie wcale nie jest tak żle nie czuje bardzo godu ,może to przez wzdecia [...]
[...] wszystkie treningi od obliques sobie zapisuje ciesz sie ze tez bedziecie z nich korzytać co do faworków to na wadze 0,6kg wiecej ,dzis rano waga pokazła 61,5kg.Ale nie wiem czy dzieki tym faworka w nocy strasznie było mi gorąco ja to jestem zmarzluch i nawet ostatnio w skapretkach sapłam ,a dzis w nocy sie rozbierłamten tluszcz z faworków chyba [...]
[...] 3) podciąganie na drążku 3s-max :6,5,5 Biceps 1) uginanie ze sztangą 3 serie 12pow:16kg 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 3s-12pow:2x8.5 Systemem 70% maksów planuje ćwiczyć jeszcze 2 tygodnie w sumie będzie 3 tygodnie potem może ze 3 tygodnie popróbuje zmniejszyć powtórzenia i pododawać obciążenia ,choć z moją dietą pewnie dużo nie dołożę. [...]
4nn na dzień dzisiejszy jem fakt nie dużo,ale bez bólu martucca ta kaszka nawet dobra robię sobie z musem truskawkowym czy startym jabłuszkiem ,można zjeść Trening :tydzień 5/5/5/5/3/3 Poniedziałek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 5pow-4serie:56kg,66kg,76kg,80kg/ 2serie-3pow:84kg,86kg 2) mc proste 4serie-5pow:56kg,66kg,66kg,76kg/ [...]
[...] podjąłem ostatnią, heroiczną wyprawę mającą na celu zdobycie ostatniego już Wora Ukrycia +20. Przygód jakie przeżyłem nie sposób opisać na jednej aukcji, dość jednak zaznaczyć, że w skutek tej podróży zmieniły się losy naszego kraju! BA! Wkrótce wiele rzeczy się zmieni, ale... nie uprzedzajmy faktów, jak mawia klasyk gatunku. Z mojej podróży [...]
ok, mam prośbę zatem ;) czy możecie ocenić tę deskę? HT czy wyciskania nie nagram póki co, bo na mojej aktualnej słowni nie ma takiej możliwości, ale plank można zrobić wszędzie ;) https://vimeo.com/235252224?activityReferer=1
Kurde czy mi sie cos pieprzy z tym Inrfan View? Czy z oczami? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań człowieku, odrzuć te myśli chore, podnieś głowę , okoliczności są wyjątkowe, damy rade bo nie damy się [...]
mozna to jakos fajnie przerobić, tak zebym mógł to wkleic w avantra? btw ma ktos juz takiego awantra bo cos mi mi świta ze ktos kiedys podobny miał ale nie jestem pewien czy to widziałem tutaj czy gdzi eindziej
[...] na astmę po kilku minutach intensywnego wysiłku dochodzi do skurczu oskrzeli. Dzieje się tak wskutek ochłodzenia śluzówki oskrzeli po zwiększeniu liczby oddechów, co przyczynia się do utraty ciepła i odwodnienia śluzówki oskrzeli. Dochodzi do tego łatwiej kiedy chory oddycha suchym, zimnym powietrzem. Objaw ten może ujawnić się też po [...]
[...] działania ludzi, którzy żądają zmian na drodze krwawej rewolucji i „ścinają głowy” tym, którzy od lat w poszanowaniu przepisów stosownych ustaw tworzą czynnie tak szeroko rozumiany system szkoleniowo - wychowawczy dla młodych ludzi i organizują rzetelne szkolenie w sporcie wyczynowym. Pan Ryszard ***** to SB-ek, sam mówi o [...]
OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]
nie zgodze sie w sumie... to czy sprzedajacy zna sie na rzeczy mozna na pare sposobow rozeznac... spytaj czy ma tyrozyne - zobaczysz w jakim 'sensie' bedzie odpowiedz, bedziesz wiedzial wszystko spytaj ktora kreatyne moglby polecic - tak samo dla kogos kto 'sie nie zna' bardzo latwo jest sie tu wylozyc... mozesz popytac o smaki bialek, [...]
marek.c przez jaki proces musi przejsc bialko aby wyizolowac pojedynczy aminokwas np. leucyne? jak powstaje ethyl ester leucyny i jak procentowo mozna porownac jego wchlanialnosc co do jej zwyklej postaci? czy hydrolizat jest lepsza postacia przyjmowania aminokwasow od ethyl estrow?(nie wiem czy dobrze sformuowalem pytanie ale mam nadzieje ze [...]
1. Jakie grupy cech reprezentują sportowca? Czy prócz cech motorycznych i psychicznych? To są te 2 ogólne. Wystarczą. 2. Jakie cechy można zaliczyć do cech motorycznych, prócz: siły, wytrzymałości, szybkości? Zwinność, gibkość, zręczność, skoczność. Siłę dodatkowo można podzielić na statyczną i dynamiczną. 3. Jakie cechy można zaliczyć do cech [...]
[...] waga 81 kg pas 89,5 talia na wysokości pępka 93,5 udo 65 biceps 35 klatka 111 łydka 40 dietę trzymam chociaż czasem zdarzy się że nie zjem jednego z posiłków nie wiem czy coś zmienić I jaja 3 mleko 200ml płatki owsiane 40g siemie lniane 10g orzechy włoskie 30g MAŁO PŁATKÓW,STARAJ SIĘ JEŚĆ DUŻO WĘGLOWODANÓW Z NISKIM IG NA ŚNIADANIE BO TEN [...]
***SPAMERS IN THE HOUSE***
