Chciałbym wiedzieć czy można w diecie na masę z takimi samymi efektami zastąpić całkowicie pierś kurczaka chudym twarogiem. Kazeina - BV 77 (wszystkie niezbędne aminokwasy i fofsor) Kurczak - BV 79 Białko z twarogu jest tańsze, ale najważniesze w tym wszystkim,że odpadłoby czasochłonne smażenie piersi. Na marginesie zastanawiam się czy dużo [...]
[...] kcal można zjechać na redukcji maksymalnie i jak długo byc na takiej diecie bez wyraźnych konsekwencji w zdrowiu. Jaki wpływ na osiągi w sporcie ma bycie na deficycie tzn czy można poprawić np czas w biegach/ ilość powt podnoszenia na drazku itd czy jest to nie możliwe? Bonusowo mógłby ktoś wprawnym okiem określić mniej więcej ile bf posiadam? [...]
chcialem sie dowiedziec czy jest jakas sekcja kickboxingowa w lodzi? jesli tak to mile widziane by bylo info gdzie dokladnie i czy mozna dolaczyc w najblizszym czasie czy tylko od wrzesnia
[...] tendencje do tycia jest tu tylko 4,5 ww. (a nie coś koło 5-6 jak na masówkach) Dodatkowo żeby nie zatłuścić brzucha i odrobić forme po wakacjach robię 6 weidera. I czy można 15min przed 6 weidera dorzucić Thyrotherm ? Chodzi o 1 kapsułkę. Bo Thyro potrafi ładnieee wyciąć. Proszę o info czy można połaczyć kreatyne z tym thyro. Mono biore [...]
Problem mój polega na tym iż trenuje i wspomagam się białkiem i kreatyną,po miesiący trzeba zrobić przerwę w braniu kreatyny na miesiac. czym ją można zastąpic przez ten miesiąc i czy można zastąpic ją jabczanem??
Dostałem od znajomego sok aloesowy, czy można go dodać do codziennej diety jako suplement, jeśli wiecie czy daje on coś w treningu kulturystycznem?? Czy masa idzie lepiej, może spalanie albo siła?
[...] 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Mam kilka pytań: 1. Czy można plan A ciągnąc 2-3 tygodnie , pożniej 2-3 tygodnie plan B i na koniec C czy musza być pomieszane w jednym tygodniu (jak u GEORGE)? 2.Czy w każdej seri danego cwiczenia powinna być taka sama ilość powtórzeń? np. Klata 3x8? 3.Czy obciążęnie należy [...]
hej hej m dzis zaczynam swoj cykl z deki i winstrolu 1-10 deka i winstrol 4-10 no i zastanawiam sie tak nad tym mojm*****.. znaczy sie no bo ogolnie zdaje sobie z tego sprawe ze na lato moja tromba bedzie do niczego :( a problem tkwi w tym ze nie mam skad teraz wziasc tesci i bede mial go dopiero za 2 miesiace jak pojade do pl tak czy siak [...]
Tak sie zastanawiam od jakiegos czasu nad pewna teorią. Jak wszyscy wiemy, a przynajmniej czesc z nas, stanzolol w plynie przeznaczony do injekcji mozna pic. I czy w zwiazku z tym dziala to w obie strony a dokladniej czy mozna tabsy sproszkowac, zmieszac z jakims "plynem" i zastosowac domiesniowo. Tak jak napisalem jest to tylko teoria i w zaden [...]
Witam!Mam problem otoz pare lat temu uderzylem sie glowa a dokladniej czolem w sciane i nabilem sobie guza tylko ze on w ogole sie nie zmniejszyl i zostal do dzis. Kiedys mi to nie przeszkadzalo bo zakrywalem go grzywka tylko ze zaczolem lysiec:/i kamuflaz juz nic nie daje a nie chce wygladac jak... . Czy mozna to jakos wyciac??Czy w ogole da sie [...]
Chciał bym się dowiezieć do daje Kreatyna oprucz siły?Czy można wypracować sobie mase mięśniową dzięki Kreatynie tzn czy można wypracować sobie "wygląd" dzięki Kreatynie Mówisz i masz!!!
[...] Mam pytanie jakie jest najlepsze dawkowanie Testosteronu Prolongatum poniewaz niektorzy podaja ze 100mg co 5dni a inni że 100mg co 3dni. Posiadam 3 opakowania prolo i oczywiscie dieta cynk witaminy białko. Odblokowanie clomidem, starczy 24tab? Czy mozna do tego dorzucic np: jakiegos reactora, ZMA w czasie cyklu? Kreatyna po cyklu [...]
Mam takie pytanko, czy można rozpuścić sobie, podane wyżej białko w jogurcie? Mam smak naturalny, picie z mlekiem odpada, gdyż mam pewien specyficzny smak, i niedobrze mi sie robi gdy czuje ten smak :/ :(. Picie z wodą też odpada, więc z jogurtem narazie piłem. Można tak w ogóle? PS: A ma ktoś jakiś inny sposób na wpieprzanie tego białka, tak [...]
[...] węgle w dni treningowe, ale po co jeść tyle samo w dni nie treningowe ? Czy można jeść mniej (np : bez dodatniego bilansu kcal) w dni nietreningowe ? Czy można łączyć posiłki przed i potreningowe w dzień nietreningowy ? Mam nadzieje ,że pytania są w miare zrozumiałe , thx wielkie za odpowiedzi :] Pzdr. Zmieniony przez - Damas w dniu [...]
[...] zupa po ich ugotowaniu staje sie bardzo kleista a po wstawieniu do lodowki robi sie galaretka, mam wskazania aby na moja kontuzje jesc sporo takich pokarmów, trzymam tez diete, teraz moje pytanie, czy kurze lapki sa zdrowe i czy mozna je zjadac (wraz z rosołem) powiedzmy 2,3 razy w tygdoniu ? Nigdzie nie moge znalesc wartosci odzywczych..
Witam. Po zakupie podrobki H-drolu i wyrzuceniem tego scierwa, postanowilem zakupic sobie 2 x Mega-H i 1x Epithine. Zalezy mi na nabraniu pare kilo czystego miesnia podczas tych cykli. Cykl Mega-H planuje na 6-7 tygodni. Epithin na 6 tygodni. Tylko nie wiem czy lepiej zrobic najpierw cykl z Mega-H czy Epithine ? Dodam ze nie jestem pewny czy 1 [...]
Witam, postanowiłem bo FBW zacząć robić HST, poczytałem o nim trochę żeby się więcej dowiedzieć i mi się spodobał ten trening, a więc chciałem ułożyć jakiś plan tylko wszystkie, które były już zamieszczane mają ćwiczenia do których sprzętu nie posiadam więc ułożyłem sobie własny i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko jest w porządku z [...]
[...] że to ścięgno tak strzela, które "skraca sobie drogę" i ześlizguje się z kości i może też wywoływać też ból. Niestety, podobno nie da się z tym nic zrobić, ale można ćwiczyć. Dlatego mam pytanie o trening, ponieważ przy treningu 3 razy w tygodniu ten ból był czasami zbyt duży. Czy można ćwiczyć co 3 dni, FBW na masę, np. [...]
Hej, tak się zastanawiam ile (i czy) można zrzucić przez około 11 dni. Mam do pozbycia się około 3kg które przybrałam przez moja głupotę. Załóżmy że: 1. Mam dobrze ułożoną dietę ok. 1600-1700kcal i będę się jej ściśle trzymać. 2. Codziennie basen 45min. 3. Codziennie (nie wiem czy rano i wieczorem to nie będzie przegięcie?) ćwiczenia [...]
Witam mam zamiar w najbliższym czasie zacząć dietę redukcyjną i mój wybór ( mam nadzieje, że dobry) padł na dietę low carb, wyczytując liczne fora,strony itp low carb to najbezpieczniejsza dieta jeżeli chodzi o redukcje. Wiek:18 lat Waga: +-82 kg Wzrost 175cm Endomorfik Staż treningowy - nic konkretnego, w zasadzie to brak Na razie nie będę [...]
