Ze strony Warszawskiego Biegacza: Jeden z moich ulubionych tematów, tak często poruszany wśród biegaczy. Każdy chce mieć niższy puls. Zastanawiamy się, jak to zrobić, żeby biec szybciej, a puls zostawić na tym samym poziomie. Ja tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Jak podkreślałem, puls towarzyszy mi co najwyżej jako wskazówka formy, [...]
Hej. Mam pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo [...]
[...] po kostki w błocie mogłem się zastanowić, mogłem przewidzieć, że nie będzie łatwo. W dobrym nastroju położyłem się jednak spać. Rano... godzina 8:00 jestem na miejscu, zaczyna padać. Przebieram się w piankę i po uzupełnieniu bidonów stoję od 8:30 w tej piance w deszczu. Marznę. 8:45 każą wejść do wody - wchodzę. Unoszę się na powierzchni [...]
[...] Rano trening nie był intensywny, jeśli chodzi o tętno, ale poruszył wszystkie mięśnie ciała ;) Ogólnie kamizela super sprawa, ale tez kusi mnie ta opona - postaram się zakończy wszelkie prace przydomowe i zabrać się za moją - tylko u mnie dużo prostsza konstrukcja - tylko linka, mocowana do kamizeli i jeden wkręt w oponie ;) Wtedy mogę regulować [...]
[...] lekko pomieszany dzień - wczoraj założyłem sobie, że dzisiaj będzie jedynie S&S - test 100 swingów w 5 minut i po 5 TGU na stronę w 10 minut, więc wstanę później. I tak czy tak obudziłem się po 5tej, potem niby drzemałem, ale takie to o kant d.. było potłuc. Trzeba było wcześniej wstać i nie zaburzać rytmu. Potem kawa z masłem i trening. [...]
Na dzisiaj planowane na wieczór jest z 5 km biegu połączone z morsowaniem - powinno mi globusa skutecznie z głowy wybić ;) Zastanawiam się po pierwsze primo, czy nie pociągnąć oponki za sobą, a po drugie primo czy dam radę, a po trzecie primo ;) gdzie wtedy skitrać ręcznik itd. Ogólnie rzecz biorąc zastanawiam się nad biegówkami na zimę. Używa [...]
Evo, jesteś? czy wysiłkiem fizycznym można wpływać na / sterować ketozę? Kiedyś admin Tomasz K. pisał o 'wyrównywaniu' ketozy umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Dobrzez zrozumiałem? Ostatnio ciągnie mnie ro większej ilości tłuszczu, i czuję, że wpadam w keto. W sumie lubię to i dobrze się z tym czuję, ale podobno nadmierna ketoza zdrowa nie jest [...]
Evo, jesteś? czy wysiłkiem fizycznym można wpływać na / sterować ketozę? Kiedyś admin Tomasz K. pisał o 'wyrównywaniu' ketozy umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Dobrzez zrozumiałem? Ostatnio ciągnie mnie ro większej ilości tłuszczu, i czuję, że wpadam w keto. W sumie lubię to i dobrze się z tym czuję, ale podobno nadmierna ketoza zdrowa nie jest [...]
Evo, jesteś? czy wysiłkiem fizycznym można wpływać na / sterować ketozę? Kiedyś admin Tomasz K. pisał o 'wyrównywaniu' ketozy umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Dobrzez zrozumiałem? Ostatnio ciągnie mnie ro większej ilości tłuszczu, i czuję, że wpadam w keto. W sumie lubię to i dobrze się z tym czuję, ale podobno nadmierna ketoza zdrowa nie jest [...]
[...] powiedziałem, że jadę, no po prostu nie wypadało nie jechać ;-) Wieczorem dokładne sprawdzenie wyposażenia obowiązkowego, góry to sprawa poważna - tutaj nie wolno kozaczyć. Potem na kwaterę, gdzie próbuję pospać, ale łatwo nie jest: chrapanie kolegów i nerwy przed startem ;-) Rano pobudka, wafle ryżowe z tłuszczykiem z lidla (rilettes). [...]
[...] Mogę jedynie polecić :-) ależ super smakuje życie :-) Dzisiaj ogólnie nowość, bo były wyrąbane dwa małe przeręble tak na oko 2 metry od siebie i z asekuracją pełną można było zanurkować i przepłynąć pomiędzy nimi pod lodem. Jakoś mnie nie ciągnęło ;-) no i znalazłem, teraz nie wiem czy się cieszyć czy bać :-) :-( co niedziela jest akcja
[...] bo były wyrąbane dwa małe przeręble tak na oko 2 metry od siebie i z asekuracją pełną można było zanurkować i przepłynąć pomiędzy nimi pod lodem. Jakoś mnie nie ciągnęło ;-) no i znalazłem, teraz nie wiem czy się cieszyć czy bać :-) :-( co niedziela jest akcja Nie bój się tylko spróbuj :-) W towarzystwie napewno będzie łatwiej i bezpieczniej.
Mozesz sprobowac Tested Burner (czy jakos tak) ostatnio duzo ludzi chwali i neguje.. ale drogi nie jest wiec sprobowac mozna a powinien starczyc. duzo w 25dni i tak nie zdzialasz wiec poco wydawac duzo kasy. Jezeli zalezy ci na samym pobudzeniu to mozna zakupic Ultra Energy (activlab) + Kofeine z Treca 200mg albo Scitec 100mg. Po takim zestawie [...]
ładnie idzie masa, w miesiąc ponad 6kg skoro teraz juz ponad sete ważysz. tych frytków coś dodałes czy nadal na tych 100g tylko a i tak rośniesz?;D tak z ciekawosci to miecho czym jesy obsypane i ono jest jeszcze do przyrządzenia czy od razu można szamac?
20mg melatoniny? sporo - dlatego proponowalbym ladowanie w ciezkie dni! nie caly czas - choc i tak mozna - ale w dni kiedy nie idziemy do pracy,czy jest luz - odpuscilbym i probowal zasnac 'samodzielnie' tak w razie W a co do 03 i boots'a na 90% bedzie u mnie w IE jest ale jak jestem czasami na lotnisku w GB to tez sa, szukaj w plynie nie w [...]
witam wszystkich! cos tu ostatnio mały ruch. czy kiełki pszenicy mozna jesc w 1 fazie? czy traktowac je jako weglowodany? i ewentualnie z czym je mozna łączyć? podobnie sprawa ma się z kiełkami soczewich i słonecznika. Nie wiem czy moge je jesc w 1 fazie diety. ja uwielbiam kielki i moglbym je sypac do wszystkiego. dlatego prosze o odpowiedz. [...]
[...] mi zimno. ale teraz ju dobrze. efekt: z 60 kg (waga w poniedzialek rano) do 55.5 - 56.00 dzisiaj. gloduje jeszcze dzisiaj i jutro. w sobote lagodnie wracam do normalnosci czyli do MM. jezeli chodzi o spostrzezenia to pszenica jest bardzo syta i te zaplanowane 300g dziennie w zasadzie zupelnie wystarcza. wczoraj dolozylam kilka sliwek [...]
[...] i w końcu widzę , jak dużo daje, jak ktoś POKAŻE I WYTŁUMACZY, da pomacać pracę mięśni, sam ustawi odpowiednią pozycję do ćwiczenia... niebo a ziemia, nie umiem się uczyć z internetu, moim zdaniem warto nawet zapłacić za taką jedną lekcje, byle ktoś wszystko wytłumaczył i pokazał na koniec dla Szefowych Fajny od początku pokazując [...]
[...] trener Tomasza Adamka. - Czy w sobotę pańskiego byłego podopiecznego czeka najcięższa walka w karierze? Andrzej Gmitruk: Wiele na to wskazuje, ale lata pracy w boksie nauczyły mnie, że nigdy niczego nie można być pewnym. Tomek walczy jednak o tytuł w kategorii ciężkiej. Ktoś, kto zna go nie od wczoraj, myśli sobie pewnie w tej chwili: to [...]
[...] jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego spotkania i złożenia przez pana premiera Jarosława Kaczyńskiego deklaracji, podczas wystąpienia, zaaranżowanego przez panów, ówczesnego ministra sportu Tomasza Lipca oraz ówczesnego p. o. Prezydenta Warszawy Kazimierza [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
