fajna sprawa. Do kiedy trzeba się zgłosić? druga sprawa to czy można zabrać ze sobą osobę z poza SFD jak osobe towarzyszącą. Ja i anusia901 możliwe, że bylibyśmy zainteresowani ale koszty transportu trochę wielkie więc na większą ilość osób inaczej by to sie rozeszło po kieszeniach ;) proszę o info jak wygladała by sprawa zabrania jednej dwóch [...]
[...] do słoika i trzymam w lodówce. nie dodaja ani cukru ani fruktozy. co najwyżej sok z cytryny), no więc plus ten dżem i cynamon. sztandarow śniadanie węglowo-białkowe to oczywiście płatki(owsiane, jeczmienne, żytnie, otręby pszenne, ziarno słonecznika i siemie - słonecznik i siemie nie jestem pewna czy mogą być - jak ktoś wie to niech się [...]
a ten hepatil to jako osłona wątroby??? jakie dawki ile to kosztuje?? pytam jakie dawki ponieważ na każdego na pewno są inne,a czy hepatil nie zmniejszy efektywności dibencozide (która i tak nie jest duża) a czy z innych środków jeszcze coś polecacie czy tylko dibenco jest spośród suplementów kierowane na pobudzenie łaknienia??? słyszeliście o [...]
Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz choc bede sie ciagle upieral przy chinach, niechodzi mi tylko o sama nauke sztuki walki ale ruwniez o zrozumnienie niektorych czynnikow ktore maja duze znaczenie i wplyw na sam styl, np medytacja i energia wewnetrzna tak zwane chi, przypuszczam ze osoby ktore sa wstanie cos powiedziec na ten temat czwiczylu lub [...]
Nie wiem, czy jest sensowne odsyłanie do czegoś, co może wzbudzić jeszcze więcej wątpliwości i podejrzeń... Na szybko kilka pytań które się nasuwają: 1. Dlaczego na okładce jest chiński napis 中国太极拳剑音乐, który oznacza mniej więcej: "muzyka do form ręcznych i [...]
[...] z gymstick'em. Jutro 8h anatomii, a w poniedziałek CHEAT DAY. Kumpel ocenił, że po tygodniu progres jeszcze większy, jeszcze więcej smalcu zlazło. Brzuch suchy, a z nóg zaczyna ładnie lecieć. Skosy też coraz lepiej i na klatce mniej fetu. Co do kursu - nie rozumiem jak ludzie bez żadnego pojęcia mogą się brać za to... Nie wiedzą jaka jest [...]
[...] progres w ciężarach, ma to sens? MC wykroki ze sztanga/hantlami dipsy wiosło jednorącz hantel wyciskanie jednorącz w staniu drążek neutralnym lub wyciąg do klatki, zobaczyłbym jak idzie mi neutralnym, wczoraj na koniec treningu zrobiłem podchwyt total 25 na 5 serii jak będzie słabo to ewenutalnie wyciąg bym dał. brzuch wznosy nóg 3x15 2. [...]
A ja mam takie pytanie co do tego planu. Czy można ćwiczyć tak coś jak FBW, czyli: Wtorek A, Czwartek B, Sobota A i tak na zamianę czy to nie mam sensu tak robić. Bo mam MMA w poniedziałki i środy więc brakło by mi tygodnia :P Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-10-10 20:43:27
(Nie wiem czy ta odpowiedź się wreszcie wyświetli bo pisze ją już 4 raz i nic...) Mam pytanie, czy można zastąpić 3 serie wyciskania na płaskiej, 2 seriami + 1 wyciskanie w skosie w dół, żeby podkreślić dolną część klatki?
[...] KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm dostaje sygnał ze jest "nakarmiony" ze wszystkimi konsekwencjami tego stanu - zadowolenia, zahamowania uczucia głodu czy wydzielenia odpowiednich hormonów co pozwala nam na oszukanie go - tym samym pomagając sobie w osiągnięciu własnych celów (np. redukcja tkanki tłuszczowej). Czyli w [...]
[...] było wykonane poprawnie, musi ona być na ziemi. Jaka częsć góry grzbietu powinna się oderwać by ćwiczenie było dobrze wykonane.... trzeba unieśc się na wysokości łopatek? czy można troche "dalej"?. Wykonując ćwiczenie unosimy również głowę, ma ona być dokładnie na poziomie kolan? dużo niżej? troche niżej? Co byłoby gdybym odrywał [...]
A ja tez mam pytanko dotyczace a6w. Mianowicie chodzi mi o to czy jezeli robie trening powyzej 25 minut mam przerwac w tym momencie czy jechac dalej zalozmy do tych 30-35? Chodzi mi o sama zasade czy mozna akurat a6w robic dluzej niz 25 minut...bo jak wiadomo powyzej 25 minut spalaja sie juz miesnie...
[...] - 3 serie, 8 powtórzeń dla każdego ćwiczenia, aż dojdziesz do 6 ćwiczenia i to jest dopiero 1 seria , musisz jeszcze zrobić 2x ćwiczenie 1-6 po 8 powtórzeń... trudno wytłumaczyć http://www.a6w.qxp.pl/ polecam ten filmik http:// pl.youtube.com/watch?v=r24YibainnM teraz moje pytanie: czy można robić a6w lub abs2... raczej rano czy jeśli zrobie po [...]
[...] czasu, żeby przekopywać się przez kupę artów, wątków i odpowiedzi na pytania: 1 Kiedy spożywać oliwę z oliwek i orzechy? Po treningu i wieczorem można? 2 Czy można do tuńczyka czy piersi z kurczaka wcinać ketchup? 3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem? 4. Wyczytałem, że należy zaopatrzyć się w sok wisniowy. Pije tylko wodę niegazowaną i [...]
[...] zazwyczaj przychodzi przetrenowanie, znużenie, zastój i w ciężarze i w przyrostach 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich czy dalej można kontynuować biorca te cuda z nowym planem ćwiczeń ?? -gainer o uzupełnienie diety, glutarol można powiedzieć, [...]
[...] porzadnie zdziwiona, nie myslalam, ze jest tak zle... tos to siok! a w ogole od kiedy zaczelam jesc tak jak tu widzicie w dzienniku, pogorszyla mi sie cera... nie wiem czy to: duzo wegli, odzywka bialkowa czy moze przeginam z jajkami? albo cos jeszcze innego? z kuli nikt nie wywrozy bede musiala poeksperymentowac, ale najpierw poczekam na [...]
[...] Aero: 20 min bieżnia, tempo 5,5 – 7 km/h. Komentarz: 1) Ok. Była dzis moc, ze załuje, ze wiecej nie wziełam 2) Tez ok. bardzo 3 a) chyba załapałam o co chodzi, pytanie czy stopy równolegle, czy można szeroko jak w przysiadzie? 3 b) ma ktoś filmik z tych wznosów z nogą na podwyższeniu? Ja klade sie na macie, obie nogi wyzej np. na ławeczce i [...]
Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej [...]
WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!
