czy można

[...] leszy jest ten a ten - tak jak już tu i na innych forach pisano już 100 razy. Ciągle te same argumenty. Bokserzy sa lepsi bo tam sa wieksze pieniądze więc zawodnicy z K1 czy UFC się boją walczyc na takim poziomie. Zawodnicy K1 itp to jakies odpady którym się nie udało w boksie, itd itp. Za to druga strona mówi = bokserom oferuje się milion [...]

[...] organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie się i wstawanie z łóżka, czy przynoszenie zakupów do domu. Ćwiczenia oporowe prowadzą do wzrostu siły mięśniowej poprzez [...]

[...] układzie nerwowym, pełniąc funkcję przekaźnika (aktywator receptora NMDA), stanowi substrat do syntezy składników kwasów nukleinowych (niezbędne do syntezy białek) oraz przyczynia się do prawidłowego zachodzenia procesów krwiotwórczych (synteza hemu). L-alanina, natomiast, oprócz funkcji budulcowych białek strukturalnych organizmu, jest [...]

[...] Dla 33-letniego zawodnika klubu Forfit Gdańsk będzie to szósta zawodowa walka MMA, a jednocześnie druga w klatkoringu FEN – w debiucie na gali FEN 4 Summer Edition Wlazło stoczył pasjonującą, choć przegraną walkę z Dawidem Morą (starcie to było nominowane do Heraklesów 2014 w kategorii Walka Roku MMA). Swój ostatni pojedynek stoczył pod koniec [...]

Poprosiłem Tomka o wywiad, zgodził się. Może to się wydać już oklepane ale warto jeszcze raz wrócić do niektórych rzeczy, które mogą przydać się adeptom boksu i innych sw. Witam! E - Tomek, jak przebiegała Twoja kariera, pamiętasz swoje początki(boks amatorski i zawodowy), czy były jakieś momenty zwątpienia? Jeżeli tak to możesz takowe opisać? [...]

[...] jest traktowana jak „zwykła" C. Start zawodników w MLS w tej klasie, nie uniemożliwia startu w klasie C na zawodach z cyklu Polskiej Ligi Shooto. Rozgrywki w - boks, karate czy Sanda będą rozgrywane w oparciu o amatorskie przepisy związkowe tych dyscyplin. Młodzieżowa Liga SPARTANWEAR to pionierski i nowatorski projekt w naszym kraju wzorowany [...]

[...] wyraźnych postępów na swoim ciele. Precz ze stagnacją - pozwól swojemu ciału się rozwijać! Co muszę zrobić by przystąpić do "PROJEKTU MASA I" ? To bardzo proste, wystarczy być z nami jak i ze sobą szczerym i konsekwentnym w działaniu. Osoby prowadzące w "PROJEKT MASA I" : Antos098 - moderator działu trening dla zaawansowanych oraz działu [...]

[...] ciężarowego. Poniedziałek: 1. Rwanie siłowe sztangi 3-5 serii x 1-5 powt. 2. Przysiady rwaniowe - 2-3 serie x 1-5 powt. 3. Przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych (5-10 powt.; później 3-jki, 2-jki i jedynki - jak w planie podstawowym) 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej: 5 serii zasadniczych (od 6 do 3 powtórzeń) 5. [...]

[...] wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo [...]

[...] temat sztuk i spotów walk powstało bardzo dużo prac naukowych - i to z różnych dziedzin - od socjologii, filozofii, psychologii, religioznawstwa, pedagogiki i resocjalizacji czy oczywiście nauk o kulturze fizycznej. Część z tych prac jest opublikowana w Internecie. Co jakiś czas ktoś wpada na fora i rozdaje ankiety - od fajnych po żałosne, [...]

[...] wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo [...]

[...] Pytanie: Ludzie mieli trochę obaw w związku z twoim wiekiem, ale teraz wielu uważa cię za jednego z najlepszych zawodników IFL. Jak się z tym czujesz ? Krzysztof: Jestem zaszczycony, jestem na prawdę szczęśliwy. Wszystko się ułożyło tak jak miało być. Pytanie: Porozmawiajmy o nadchodzącej walce 2 lutego w Houston przeciwko Bartowi Palaszewskiemu. [...]

===================================================================== Dobra, czas ruszyć z koksem. Nauczony doświadczeniami zaczynam dziś redukcję właściwą - choć naprzemiennie na zerze i deficycie jestem od początku roku, to do tej pory była to walka o niezalanie się przez wszystkie imprezy, na których byłem - było tego sporo, jestem z rocznika [...]

[...] w środowisku młodych, niedoświadczonych ćwiczących panuje przekonanie „Im więcej, tym lepiej". Podekscytowanie sylwetką Arnolda Szchwarzenegger’a, Ronnie’go Colemana czy Mariusza Pudzianowskiego, podpowiada sięgnięcie po najróżniejsze, a conajważniejsze, najsilniejsze specyfiki. A mamy, w czym wybierać. Na pierwszy cykl można wybrać z [...]

[...] nadmiernego spozycia BCAA wtedy gdy uzywa się sporych ilości białka. Tzn. nie chodzi o okres redukcji - kiedy spozycie węglowodanów w niektorych przypadkach spada do minimum(czy nawet do zera) czy trening zaraz po przebudzeniu - bo sa sytuacje że BCAA są niezastapione. Ale bardziej chodzi o okres np. budowania masy,kiedy spozywamy spore ilości [...]

[...] nigdy nie jest za dużo! Będzie to też motywacja na ten okres świąteczno-sylwestrowy-by nie siedzieć przy stole ale aktywnie trenować-bo warto wygrywać,uczestniczyć-na każdym etapie konkursu są nagrody. Będzie to ciekawy eksperyment(przy rzetelnym prowadzeniu dzienników i dokumentacji),który może rozwieje(a może potwierdzi?) [...]

[...] tylko w płynie, tzn. „szejki”, tłuszcze w postaci olejów). Od ostatnich 4-5 lat, wyłącznie na IF`ie. Generalnie lubię się bawić odżywianiem, treningami i testować różne rzeczy. Gdzieś w trakcie studiów, zacząłem ćwiczyć trening wg. Rossa Enemaita (taki crossfit, tylko moim zdaniem lepiej usystematyzowany, ćwiczyłem to zanim sam crossfit stał [...]

[...] aby np. jedne nie poddały sie wcześniej niż inne (odpadają wyciskania stojąc ze względu na barki) - umożliwiać bardzo szybkie odłożenie ciężaru w pierwszej sekundzie odpoczynku i szybkie podniesienie go z powrotem w dziesiątej sekundzie (odpadają klasyczne przysiady ze sztangą) - umożliwiać bezpieczne odłożenie ciężaru w każdym momencie [...]

[...] z tego sprawy) przez połowę dnia, a kiedy wracamy do domu rzucamy się na byle co, jedząc jeden wielki posiłek w charakterze obiado-kolacji. Możnaby zapytać - co za różnica, czy zjem swoją porcję kalorii rano, wieczorem, czy rozłożę ją na kilka posiłków w ciągu dnia? Otóż różnica jest i to zasadnicza, a zilustrować ją można pewnym eksperymentem, [...]

[...] wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od twoich potrzeb dobierze kolejność przyrządów, obciążenie (można manewrować obciążnikami na maszy [...]