czy można

[...] chińska nauka wyczuwania, gromadzenia i kierowania energią chi w ciele człowieka" Wiec gdzie mam szukać i o co ci chodzi? "Czy znasz historię stylu który ćwiczysz?" W tym wypadku nie za bardzo można mówić o historii "Jak liczysz ćwicząc w dojo? Nawet liczebniki są pochodzenia chińskiego." Tak w dojo liczymy [...]

Olo:"Aduina, wiadomo Po prostu pisałem generalnie o takich zwykłych ćwiczących jak ja, wielu moich znajomych czy może nawet Ty (chyba, ze masz zapędy do tworzenia własnych układów), którzy tylko powtarzaja te ruchy, niewiele do tego wnosząc" Może na razie nie mam Ale i jeśli chodzi o fighterów to nie każdemu jest dane zostać mistrzem i [...]

Czy każdy wysiłek powoduje wzrost masy i siły mięśniowej? Już w roku 1925 niemieccy fizjologowie odkryli, że wzrost masy mięśniowej zależy przede wszystkim od intensywności treningu. Inaczej mówiąc ważne jest jak szybko wykonuje się daną pracę, a nie jak dużo się jej wykonuje. Na tym oparta jest zasada ,,ładowania" mięśni. Swego czasu [...]

Ja właśnie sobie zdałem sprawę ze to chyba jest tak jak Tommo mówi. Ja na prawdę mało jem dziś podliczyłem i nawet nie ma 2000kcal;/ muszę sobie rozpisać normalną dietę na pełen wymiar kalorii i ćwiczyć tak jak teraz 4 razy siłownia ok 90 min 2x biegi ok 60 1x rower ok 90min. wprowadzę to na tydzień, albo dwa i zobaczę w którą stronę będzie się [...]

[...] się geny przedłużające życie - i to znacznie przedłużające, procesy starzenia się spowalniają do tego stopnia że młodość można przedłużyć o kilkanaście lat. Pytanie, czy na takiej diecie da się nabić masę? Ale jeśli ktoś po prostu chce dbać o zdrowie a ma za dużo tkanki tłuszczowej, to spokojnie może bardzo nisko zbić sobie ilość kalorii, [...]

[...] i ich metodach mam takie zdanie, jakie mam - gdyby diety polecane przez nich były dobre, nie bylibyśmy jednym ze światowych liderów w ilości schorzeń serca, cukrzycy czy raka. Zresztą lekarzowi nie opłaca się zapobiegać chorobom, nie dość że nikt mu za to nie płaci tak naprawdę, to na dodatek zdrowy pacjent nie przynosi zysków. Lekarz [...]

[...] jechał raczej coś w rodzaju 120 minut owb1 / siła biegowa (podbiegi pod górkę) / 40 minut owb1 / powrót do 1 punktu. Ewentualnie dwa pierwsze zamienić miejscami, zależy czy lepiej Ci się robi siłę po ostrym bieganiu tlenowym, czy odwrotnie. No ale ja żadnym specjalistą nie jestem, masz mnóstwo rozpracowanych planów w internecie - [...]

[...] dobrze pamiętam, przy takiej ilości wiadomo że łatwiej załapać o co chodzi niż przy ilości 2-3 treningów w tygodniu jak ma większość osób trenujących sw. No ja 2 lata ćwiczyłem ale że nie samą stójkę ale też parter to można powiedzieć że rok doświadczenia w stójce:) Tommo - robiąc crossy gdzie właśnie miałem długie podbiegi mniej je [...]

W odchudzaniu najważniejsza jest sprawna tarczyca - to ona reguluje poziom metabolizmu. Z niedoborów najczęściej tarczycę "zatrzymuje" brak jodu, te dawki zalecane są o wiele za niskie a i tak mało kto je dostaje z pożywieniem. Z kolei z toksyn najczęściej tarczycę zatrzymuje zatrucie fluorem albo rtęcią. Z ciekawostek - suplementy [...]

[...] przyswajają omega 3. Najłatwiej uzupełniać omegi olejem lnianym, który jest jednak troszkę droższy od siemienia. Z magnezem faktycznie trochę dałem ciała, no ale człowiek uczy się całe życie. Nabiał - książki całe można pisać. Ale powiem po prostu tak - prowadzę forum medycyny naturalnej, często zgłaszają się ludzie z [...]

[...] zbyt dużej ilości białka. Białka w proszku też nie chcę:) wolę kupić coś czego nie dostarczę z jedzenia:) Boksero - z twarogiem to wiem że się powinno na noc jeść, nie wiem czy wszystkie produkty mleczne tak mają? Z węglami nie ma problemu, gorzej z białkiem. Tak jak już wspominałem zamula mnie i problemy ze skórą się robię. Kura, ale chyba może [...]

[...] czas:) Czasem pogodzić pracę z treningami ciężko jest. No a mój cel to jak najlepszy wynik na testach sprawnościowych bo po studiach chciałbym do wojska iść. Stanisuaf - a uczyłeś się sam techniki czy z pomocą? Ja przez długi czas tylko suwnicę robiłem co teraz wiem że błędem było, później tylko bieganie co wiem że też nie wzmacnia tak nóg jak [...]

[...] pitbuyll - mineralna chyba najlepsza ale podobno trzeba zmieniać żeby różne minerały dostarczać a nie cały czas te same żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, źródlana jest ale i tak jeszcze przez filtr przechodzi:) widać jakieś działanie omega 3 gold? ja jak narazie nie [...]

[...] muszę poprawić i wl coś słabo, myślałem że lepiej będzie. Przydałoby się nagrać filmiki jak ćwiczę. Chociaż myślę że technika jest ok. Cokta - właśnie się zastanawiam czy robić już od września czy zrobić przez miesiąc ten plan a dopiero później GBC. Kusi mnie żeby od początku września robić:) ale nie wiem czy jest sens ten plan przerywać [...]

[...] z najczęściej i najciężej używanych przez nas mięśni. Ale 9 serii na malutki biceps, który można rozwinąć przy ćwiczeniach wielostawowych potrzeba. Głupota. Nawet gdy ćwiczyłem splitem nie posiadając żadnej wiedzy i nie wiedząc o istnieniu sfd to robiłem ćwiczenia na nogi. Co prawda nie przysiady ale suwnicę. Teraz żałuję że wtedy nie [...]

rafi77 - podobno pozytywne myślenie pomaga wyzdrowieć:) przekonam się czy to prawda na własnej skórze:) KUBINHO - powiedz mi długo się regenerowałeś? Samo Ci to zeszło czy miałeś to upuszczane jakoś? Cokta - trening najlepszy na chorobę:) ja to splita na barki uwielbiam robić:) Venc1Lq - chwila nieuwagi i już można se coś zrobić:/ grunt że nic [...]

[...] do naszych zapasów które mamy w poniedziałek z innym trenerem. Zwrócona uwaga została na pewne szczegóły które na pewno się przydadzą. Można powiedzieć, że pewne rzeczy nam umknęły. Dieta: http://img248.imageshack.us/img248/7094/dzien18.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, tilapia 100g 2posiłek: chleb żytni 350g, kurczak udko 200g, [...]

[...] jest tam druga grupa więc przychodzi multum osób. Przed nami w te dni ma trening grupa krav magi i jest tam też mnóstwo osób.. nie wiem co tak ludzi ciągnie do takich rzeczy przecież to jest zwykłe pykanie! treningi oceniłbym w tym klubie na bardzo dobre niestety brakuje tylko sparingów (obszedłem wszystkie kluby do porównania i ćwiczyłem [...]

Wasoniowi nie zaliczyłem dwóch to Tobie też nie mogę %-). Ale i tak gratki bo cały czas dobrze idzie :-). Przeżyje;-) wiem że można głębiej jak już tego dokonałem}:-( Brawo Gwidzie, trochę płytkawo, ale pewnie i z mocą. Bardzo mi się to podoba.Masz Soga i myślę, że po tygodniowym odpoczynku po programie, śmiało do 180 możesz podchodzić :-)) [...]

[...] i dolny byłby lepszy.Te sprzęty maja skroconą amplitudę ruchu ,nadmiar linek powoduje fałszywe opory,jest niewygodnie nawet na tym usiąśc,a co dopiero trenowac.Nie wiem czy tu można pisac firmy produkujące sprzęt (jestem w zasadzie na tym forum od niedawna)ale sa 2-ie w miare dobre firmy ,ktore produkuja jako taki w miare tani sprzęt [...]