[...] sylwetkowych. Sądzę też, że tłuszcze są mocno niedocenianym składnikiem diety również w odniesieniu do możliwości wpływania na anaboliczne enzymy w komórkach mięśniowych o czym pisałem m.in. tutaj: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej - wskazując na mało znany fakt, iż lipidy [...]
Marnotrawstwo :-) Ja zauważyłem podobną sytuację z płatkami owsianymi, czasami. Zastanawiam się czy ektomorfik /hardgainer to rzeczywiście super piec który pali każdą kalorię za sprawą przyspieszonego metabolizmu i nieznacznie podniesionych hormonów tarczycowych czy też może część pożywienia "przelatuje" przez układ niewchłonięte w całości. [...]
Wśród kobiet i ludzi młodych często panuje strach przed późnym powrotem do domu, czy ogólnym poruszaniem się w mieście, czy środkach komunikacji miejskiej. Wynikać to można z obecnej wszędzie agresji, czy osób o niezbyt dobrej opinii. Z tego też względu spora część zastanawia się nad tym, co można zrobić, aby uchronić się w pewnym stopniu przed [...]
[...] regenerację. Jednak istnieje też kilka skutków ubocznych, które mogą wystąpić podczas kuracji. Najczęściej są nimi: Z czasem można dorzucić takie środki jak metanabol czy deca, co spotęguje działanie testosteronu. W trakcie cyklu jednak pamiętaj o profilaktyce i regularnych badaniach, by monitorować stan organizmu. Jako, że czas aktywnego [...]
Miałem komisję jak jeszcze była zasadnicza i wtedy pytali, czy chcesz do wojska czy nie, z resztą i tak mi dali B wtedy, bo się nie mogłem z gościem dogadać, potem na A i wtedy blizny nikogo nie obchodziły, ale poborowe rządziło się innymi prawami niż dzisiaj. Teraz zapisałem się do przygotowawczej, desant z tego co widzę odpada, a na skokach [...]
[...] sportu. Z tego też względu zdecydowanie warto kształcić się w tym kierunku. Szczególnie w sytuacji, gdy chcemy poprawić swoją sprawność fizyczną, zwinność, gibkość, czy ogólne zdolności i możliwości naszego ciała. Gwiazda jest prostym ćwiczeniem akrobatycznym, które polega na przerzucie bokiem całego naszego ciała przez ręce, które będą [...]
[...] ciszy między nimi. W ten sposób powstają różnego rodzaju dźwięki mniej lub bardziej przyjemne dla naszego ucha. Muzyka towarzyszy ludziom od wielu lat. W czasie pracy, odpoczynku, czy treningów. Każdy ma swój ulubiony gatunek muzyki, przeznaczony do słuchania w określonej sytuacji. Wśród najpopularniejszych gatunków muzyki wyróżnić można: - [...]
[...] lub mrożonych ryb jest adekwatna do ich wartości. Z tego właśnie powodu często sięgamy po tańsze substytuty w postaci ryb w puszce. Są one wygodne, tańsze niż świeże czy mrożone ryby i często bardzo smaczne - jednak czy są zdrowe? Niestety nie. Pierwszym argumentem, który przemawia przeciw rybom z puszki są - toksyczne składniki takie [...]
[...] każdego ćwiczenia, 12-15 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 2. po 3 serie 8-12 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 3. po 3 serie 6-10 powtórzeń, 60sek. przerwy - nigdy nie liczyłam przerw i nie za bardzo wiem, czy chcę ;-) Czy będzie w porządku, jak po prostu będę robić "na czuja"? (I wtedy może większe obciążenie, a dłuższe przerwy, ale lubię [...]
[...] tylko wśród osób młodych, ale również tych w średnim wieku. W zasadzie ciężko jest obecnie znaleźć kogoś, kto nie ma tatuażu, niekoniecznie widocznego na całe ramię, plecy, czy nogę. Zaobserwować można to, że osoby, które raz zrobią tatuaż, wracają do wykonywania kolejnych, co w pewnym stopniu jest uzależniające. Jednak każdy może decydować o [...]
ale co można uznać za duże jednorazowe dawki i dlugi okres czasu? czy dawkowanie zalecane przez producentów jest w takim razie bezpieczne? no bo skąd w takim razie pomysł że wszyscy będą brać "zbyt dużo" jak producent tego nie zaleca? a jak nie o to chodziło no to chyba można taki post napisać na temat każdego suplementu że za dużo to [...]
Zdrowie najważniejsze, oczywiście. Nie ma dyskusji, nie można ćwiczyć nóg mając jakieś urazy czy kontuzje. Ale co sądzisz o sytuacji osoby, która nóg nie może ćwiczyć i już. Po jakimś czasie sylwetka robi się nieproporcjonalna i co byś zrobił na jej miejscu??? Bo normalnie trenując górę ciała coraz bardziej "udziwnia" swoją sylwetkę. [...]
[...] wpływ na wzrost stężenia adrenaliny oraz noradrenaliny w organizmie. Dzięki swojemu działaniu i sporej efektywności johimbina uważana jest za jeden z najmocniejszych "spalaczy tłuszczu". Warto wspomnieć że zwiększoną skuteczność przynosi stosowanie johimbiny w połączeniu z kofeiną. W suplementacji johimbiną bardzo ważna jest również dieta, w [...]
odpowiedź już padła kilka razy możesz brać nadal te 10g, czy też 10g w DT a 5g w DNT ale jeśli organizm jest juz maksymalnie nasycony kreatyną to 5g jest wystraszające choć opcja 5g przed treningiem i 5g po treningu nie jest złą opcją, można sobie na to pozwolić ale nie ma pewności że efekty będą lepsze niż stosując tylko 5g
[...] chorobom układu krążenia. Co ważne, zawiera tylko 4% groźnego kwasu palmitynowego, sprzyjającego zlepianiu się się płytek krwi i powstawaniu skrzepów, mogących być przyczyną udaru. No to gorzej, że ma mniej nasyconych kwasów tłuszczowych - one są niezbędne dla organizmu i wcale nie sprzyjają chorobom układu krążenia. Kwas palmitynowy nie [...]
Duże, silne i wyrzeźbione bicepsy oraz tricepsy są celem każdego mężczyzny ćwiczącego na siłowni. Nie każdy jednak potrafi ćwiczyć te partie na tyle umiejętnie, aby efekty były co najmniej zadowalające. Poniżej zostały wymienione najbardziej efektywne ćwiczenia na mięśnie ramion. 1. Mięśnie ramion - biceps i triceps 2. Ćwiczenia na biceps 3. [...]
[...] nie na miejscu. Spotkać można się z następującymi pytaniami, z gatunku tych, na które odpowiedź wymaga znacznego doprecyzowania: - "Który samochód jest szybszy mercedes, czy bmw"? - "Kto jest silniejszy zapaśnik, czy judoka"? - "Kto więcej zarabia dietetyk, czy trener personalny"? - "Która odżywka jest najlepsza"? Wymieniać tak można bez [...]
[...] nie placilam duzo co do farb.. ja polecam zawsze farby L`oreala bo sama duzo farbowałam/farbuję i jeszcze te farby mnie nie zawiodly.Kolor nie jest sztuczny. Ale.. nie wiem czy najpierw nie musiałbys sie jednak przejsc na konsultacje do fryzjera, bo nie wiem czy będziesz mógł miec robione taką kupną farbą. Chociaz moze u ciebie dałoby radę, bo [...]
Optymalni na bombie
