TRENING: 15min. rozgrzewka 10min. ćwiczenia na barki dla połamańców trening A rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/965ebc128cf6447ca3f8ea0b9690f1d7.png TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2e37b9d601244bcb27ce37b41208d1e.png Na obiad były falafle - [...]
[...] Dowiedziałem się na forum, że najlpeszy na początek jest prop i tego się trzymam. Dawki są zaproponowane przez forumowiczów. Teraz po prostu mam dostęp do metanabolu i pytam czy można polączyć jedno z drugim. Wiem, że moje pytanie schodzi z tematu, ale poniżej zadanie pytanie w 100% związane z temat więc post jakoby nie łamie regulaminu. Jeśli [...]
[...] Bałam się strasznie tego treningu, ale generalnie nie była to największa rzeź jaką przeszłam. Lekko nie było - to na pewno. Może po kolei. Sprint - na wioślarzu i nie wiem, czy można to nazwać sprintem, aczkolwiek nie obijałam się, przysiady - ok, curtisy - hmmm... przyjęłam to jako dobra okazja do ćwiczenia techniki zarzutu i tak się skupiałam [...]
aha jeszcze jedno pytanko... czy mozna ... hmmm zle zaczolem mozna zawsze ale czy polecasz podczas treningu na mase aeroby ? w dni wolne od treningu silowego ? czy moze w dni z silowym tez. Co polecasz?
good job, sog jak nic Tylko mam jedno pytanie czy mozna sie "przyzwyczaic" do kofeiny? Zauwazylem po sobie ze te same dawki kofeiny dzialaja na mnie z coraz to mniejsza sila, musze zrec wiecej, wy tez tak macie ?
[...] - duszona na patelni, zastanawiam się też nad zrobieniem pieczeni, wątróbka drobiiowa duszona z cebulką Ryby: domyślam się że wszelkie ryby morskie pieczone mogą być, tuńczyk z puszki też, ale co z: - rolmopsy w zalewie octowo korzennej? - wędzony szprot(nie z puszki, w lidlu można kupić na tackach) - łosoś z alaski z puszki - wędzona [...]
No ok. dzięki. :) To właśnie już czytalem i nie jestem pewien co do tych ćwiczeń z tego 2 etapu, czy nie jest ich za mało i czy są tam w ogóle jakieś ćwiczenia na biceps? :) Czy brać jakieś suplementy? Czy robiąc te treningi można biegać np wieczorkiem ok 2 km? Czy można czasem pograć w piłke? Zmieniony przez - 3072221u w dniu 2016-02-21 18:02:28
Nigdy nie brałem tego typu suplementów, z tąd pytanie: tylko w DT porcja około 30min przed treningiem? czy w DNT również? I czy mozna do cyklu dołozyć kreatyne? Mam na stanie z Olimpu mega caps 1250 (monohodrat) ?
[...] 2x w tygodniu to normalnie, a jak raz to tak jak w mc od 3 tygodnia żeby się jakoś wyrobić. Czy w przysiadzie mogę "odbijać" w najniższej fazie? Czy w MC trzeba odkładać ciężar po każdym powtórzeniu czy można kończyć ruch trochę wyżej? Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2013-01-30 12:09:45 Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2013-01-31 17:59:58
Według tego co pisze tu -> http://www.ortho.pl/info.html#01 Można bez problemu ćwiczyć z aparatem stałym. FAQ z tej strony: 25.czy można uprawiać sport w aparacie ? Tak. Uwaga na sporty "kontaktowe" np. boks. Należy wówczas używać specjalnych ochraniaczy na zęby. Też się zastanawiam czy sobie nie założyć takiego aparatu ostatnio bo [...]
mi usunięto fragment łąkotki w jednym z kolan i mogłem jeździć na rowerku stacjonarnym tylko nie wiem jak z więzadłem krzyżowym czy można czy nie Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-01-28 19:17:45
[...] artroskopie i wykazalo ze mam zerwane wiezadla krzyzowe przednie lekarz powiedzial ze po 6 tyg bede mogl miec dopiero rekonstrukcje wiezadel ze wzgledu na to ze noga musi wroci do takiej samej sprawnosci jaka byla przed artroskopia czy to mozliwe czy mozna robic za pare dni juz te operacje prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje i pozdrawiam:)
Aha czyli nie tylko mi takie ******ly przepisali,ja jestem strasznie ciekawa co jest u mnie czy chociaz wiazadlko jest ok bo to ze lakotka sie nie zrosla to w sumie juz chyba wiem,czuje sama po sobie niestety.A przeszcze dotyczy calej lakotki czy mozna przesczepic uszkodzony fragment...ehhh byle do czwartku i bede wiecej wiedziala,a wszystko przez [...]
Witam mam do usunięcia jeden pęczek wiązadła krzyżowego przedniego i róg tylni łękotki bocznej. Czy czeka mnie po artroskopi rekonstrukcja tego wiązadła. Czy można uprawiać sport koszykówka piłka nożna po samej artroskopii ( po okresie rehabilitacji)?
Mam jeszcze takie...litości ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac551e7d236496c9f7d0cece4e72570.jpg Czy można mi pomóc co mam cwiczyć, aby wyglądać jak człowiek i poradzić sobie z tymi schabami,jestem świadoma pracy nad caą sylwetką... A siłownia odpada w tym tygodniu...dopiero w następnym mogę iść...wkleję później moją miskę... Zmieniony przez - [...]
Codziennie, Saidko zapomniałam wpisać.. A mam pytanie, jak ja mam problem z tyłem,czy można dodać jakieś cwiczenia aby wymodelować tył ...wiem,że na to trzeba czasu...ale pod koniec sierpnia jadę na wakacje życia i chciałabym się "lepiej"prezentować ...
01-10-2012 1 DZIEŃ OCZYSZCZANIA WĄTROBY Posiłki wg. schematu Izy + 3 l. wody, herbata na wątrobę x5 Zjadłam dzisiaj 3 kg pomidorów,1kg ogrków, 2 awokado,2 klarepy,trochę papryki i 2 główki sałaty ... Już Mnie ssie na maxa:)) Pytanie: Czy można kawę? figa79,Arphiel będę wrzucać filmiki bo to najlepszy sposób naocenę błędów. Narazie trenować nie [...]
Panowie, czy ktokolwiek z Was dostal potwierdzenie zgloszenia sie do Selekcji 2003? JA zglosilem sie tydzien temu i nadal nie mam potwierdzenia. Moze sie takze ktos z Was orientuje czy zaswiadczenie lekarskie trzeba przeslac im teraz , czy mozna okazac w Pucku?
[...] i właściwie każdemu, kto ma możliwości polecałbym ten preparat jako drugie źródło białka suplementacyjnego. A smak? osobiście uważam że jest bardzo dobry. " To czy mozna porownac w jakims stopniu Sojawiya do Ovopola?? i jakie sa te wlasciwosci prozdrowotne?? - bo przy cenie 81zl za 2250gram bialko to wychodzi bardzo ekonomicznie [...]
Nic przyjemnego, wyglada brzydko, boli jak sie ociera. Mi sie zrobily dwa, i ide do lekarza w tym tygodniu. Ktos kto mial to robione, czy mozna normalnie cwiczyc na drugi dzien po usunieciu krwi z ucha? i czy mocno bolalo usuwanie? Jakie ochraniacze sa lepsze? takie zapasnicze co chronia uszy czy moze kask do rugby? widzialem ze ludzie cwicza w [...]
Konkurs/Mathilda
