DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

Niewiele tu widać na tych filmach.





Z tego, co udało się dostrzec to nie zaczynasz z nóg, unosisz biodra i ciągniesz plecami. Słabe nogi (głównie przywodziciele) i chyba brak rozciągnięcia ale tego nie jestem w stanie dostrzec w ciemności.
Nie przesadzaj z tym oglądaniem sufitu, wystarczy jak będziesz patrzeć przed siebie ewentualnie nieco w górę. Nie widać rozstawu stóp, jaki masz gryf (długość w cm)?
Nie widać też, czy wciągasz po piszczelach.






Tu tez za wiele nie widzę, ale:
- trzymasz gryf w rekach zamiast położyć go na obojczykach/klatce, przez co masz przesunięty środek ciężkości i lecisz do przodu na palce (zatrzymaj na 0:38 - tam widać wyraźnie, że oś gryfu jest na linii palców a nie środka stóp);
- słabe nogi, przez co "kładziesz plecy", a co za tym idzie jeszcze bardziej lecisz na palce. Prawie na pewno masz przykurcze w pośladkach i dwugłowych ale znowu zbyt mało widać;
- gubisz całkowicie plecy w odcinku piersiowym, ściągaj łopatki i wypychaj klatkę do przodu bo źle to się dla Ciebie skończy;
- przez to, że lecisz na palce nie masz stabilności i tracisz sporo z siły wybicia, które powinno iść z pięt. Nie wyobrażam sobie u Ciebie większego ciężaru, pociągnąłby Cię do przodu na bank.
Chyba tyle...





Nie ganiaj tak z tą sztangą po pokoju, ustaw tak, żeby zrobić max dwa kroki w tył bez piruetów.
Wypad należy robić w przód/dół, lądujesz już na ugiętej nodze wykrocznej. Ty robisz duży krok w przód i dopiero uginasz nogę w kolanie. Błąd.

Snatcha nie potrafię tak na odległość wytłumaczyć. Ale zupełnie nie tak.


Tragiczna widoczność, generalnie ciężko ocenia się technikę przy pomocy filmów, a tu jeszcze takie utrudnienia.
Uff



Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-28 17:10:41

Hubert, dziękuję za opis filmów.Czyli generalnie Ch**NIA.

Zastosuję się do sugestii .
Nic madrzejszego wtej chwili do głowy Mi nie przychodzi.

taka tam ch**nia, 95% bab nic nie robi i wygląda fatalnie i to już w Twoim wieku. Później jest tylko gorzej. Chęci i motywacja są wiec nie problem nad techniką popracować i wyglądać OK.


Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-28 17:06:18

Ano, nie ma co się mazać tylko wyciągnąć wnioski i szlifować technikę. Gorzej już nie będzie, może być tylko lepiej

no proste

Dzięki chłopaki, jakoś tak mi lepiej ... i nie mażę się broń Boże...
Technikę będę szlifować i wrzucać filmiki

28-09-2012 DNT

Napoje: Kawa x3 ,woda, melisa,mięta,rumianek
Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula
Suplementy:Kombucha





Dzisiaj wypiję winka wytrawnego , bo opijamy ostatnie noce u teściowej-za tydzień mam nadzieję spać we własnym domu

29-09-2012


MISKA:
Napoje: Kawa x3 ,woda 2 l, melisa,mięta,rumianek
Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula ,kalafior
Suplementy:Kombucha









Kiepski dzień @ przyszła...
W nocy spać nie mogę , nie wiem co jest -ostatnie trzy nocki zawalone -sen 2-3 h... i łapska mam zimne strasznie.




Obliques,mam parę pytań co do oczyszczania :

Trenować czy relax?
Waryw gotowanych niet?
Koktajl owocowy rano z jednego owocka czy większej ilości ?


30-09-2012 DNT
masakry @ cd...


MISKA:
Napoje: Kawa x3 ,woda 2 l, melisa,mięta,rumianek
Warzywa:Kalafior,fasolka szparagowa
Suplementy:Kombucha








Dzisiaj zjadłam więcej za cały tydzień ... bo od jutra oczyszczanie wątroby.




Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-30 21:06:15

Dzisiaj zjadłam więcej za cały tydzień ... bo od jutra oczyszczanie wątroby.
Widzę, że Cię dopadł "syndrom ostatniej wieczerzy"
Fajnie, że wrzuciłaś filmiki. Właśnie dowiedziałam się dzięki nim, że źle wykroki robię. Tak mnie kiedyś nauczyli na jakichś zajęciach grupowych i nawyk został. Nawet nie przyszło mi do głowy, że mogę robić taki błąd (krok i dopiero kolano do ziemi), więc też się nie dopytywałam.
Powodzenia na oczyszczaniu. Bałabym się nawet spytać na czym to polega, a co dopiero się z tym zmierzyć

figa79

Fajnie, że wrzuciłaś filmiki. Właśnie dowiedziałam się dzięki nim, że źle wykroki robię.

O to to to! Właśnie dlatego zachęcam też inne dziewczyny do wrzucania filmików do dzienników. Bo tak na prawdę nie tylko oceniani uczą się i poprawiają ewentualne błędy ale też inni na tym skorzystają
Kajtek a teraz do czytania, oglądania i na sucho trenowania. Następne filmiki maja mieć prefect technikę

01-10-2012

1 DZIEŃ OCZYSZCZANIA WĄTROBY

Posiłki wg. schematu Izy
+
3 l. wody, herbata na wątrobę x5

Zjadłam dzisiaj 3 kg pomidorów,1kg ogrków, 2 awokado,2 klarepy,trochę papryki i 2 główki sałaty ...

Już Mnie ssie na maxa


Pytanie:
Czy można kawę?


figa79,Arphiel będę wrzucać filmiki bo to najlepszy sposób naocenę błędów.

Narazie trenować nie mogę przez 5 dni ale na sucho z kijem odmiotły i 1kg. hantlem ćwiczę ,oglądam filmy i będę wrzucać ,bo zależy mi na prawidłowej technice i żey sbie kuku nie zrobić.

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-10-01 17:11:10

trzymam kciuki za poprawę techniki i oczyszczanie. Też będę robić, ale za jakieś 2 tyg.