czy można

[...] Rady Ministrów warszawa 26.11.2007r. DONALDA TUSKA. Szanowny Panie! W listopadzie tego roku po raz pierwszy Polska reprezentacja, pod wodzą Leo Beenhakkera, wywalczyła awans do finałów EURO’08, zajmując pierwsze miejsce w grupie A. Jak ważny był to sukces, świadczy chociażby Pana obecność wśród witających reprezentację na [...]

[...] da się 3-4 km pobiec. Bieganie w tempie żółwia z biegunką jest irytujące i trudne do przyjęcia ale konieczne. Jakimś półśrodkiem jest tempo nieco powyżej tego I zakresu czy WB1 czy jak ci wszyscy teoretycy od biegów to określają. W Twoim przypadku szacuję, ze około 6:40-7:00. Jak się nie da inaczej, to biegaj z kimś kto będzie Ci pomagał [...]

[...] można nosić, ale po ukończeniu, nie kupiłem, choć ładne. Podobnie z marszem. 2. W związku z powyższym, jeśli startowałbym - nie robiłbym sobie większych nadziei na czas czy konkretny wynik. Postawiłbym raczej na godność dobiegnięcia do celu. Byle biegnąc ciągle i byle w limicie. Krajobraz jest na tyle piękny - tak sądzę, w końcu to puszcza [...]

Nie miałem dostępu do klawiatury i nie było jak dolać oliwy do ognia :-D Teraz to nie wiem czy uda się rozdmuchać ognisko. Panowie Skarżyńscy czasami zapominają, że masowe biegi uliczne niosą ze sobą ideę. Dla nich to tylko cyferki, rekordy, tempa, wyniki, a dla wielu ludzi idea biegu, ruchu, aktywności. Nawet jeżeli chodzi o "udowadnianie sobie" [...]

Zgodzę się z Wami Panowie, ale przyznajcie szczerze: czy cały czas jesteście w stanie pilnować aż tak diety? Moim zdaniem, wsunięcie jednego paka raz na rok, na jesieni nie zaszkodzi:) Tak. Z tym, że ja mam łatwiej bo jem mięso, jaja, podroby, tłuszcz zwierzęcy itp. I jedyne czego mi tu brakuje, to witamina C, wapń i może trochę magnezu. Jak [...]

Dzięki, Panowie - z tego co piszecie, wnioskuję, że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł [...]

Dzięki, Panowie - z tego co piszecie, wnioskuję, że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł [...]

Tytanov - tak naprawdę mam do czynienia z trzema trenerami:) Wiem, brzmi strasznie, ale tak źle nie jest. Napiszę odrobinę szerzej, to odpowiem Pirlo od razu. Tadeusz Czepukojć - szef naszego cyrku - głównie odpowiada za pływanie, prowadzi wszystkie treningi na pływalni i openwater oraz treningi biegowe, część rowerowych, organizuje nam różne [...]

Tak jak obiecałam wrzucam najświeższe zdjęcia z porównaniem z pierwszymi fotkami, kiedy założyłam swój temat na Waszym forum czyli jakieś 1,5 m-ca temu. Patrząc na dzisiejsze zdjęcia pokusiłam się też na takie mini mini podsumowanie:-PP wiem, zapewne napiszecie, iż jest to za wcześnie i najlepiej pisać takie podsumowania przynajmniej po roku [...]

[...] chwieje a jej stabilizacją zajmują się rotatory więc ostrożnie i skupienie maks przy ćwiczeniu. Ja bym nieco wydłużył rom jeśli dasz radę. Podciąganie na drążku. Nie wiem czy Marta dała jakieś dodatkowe ale powinnaś zejść niżej tak aby ręce były proste, ma być swobodny zwis i zacząć podciąganie na drążku od ściągnięcia łopatek to jest ważna [...]

vae_victis mam wrażenie, że zaraz Ci żyłka pęknie :) Sarara mówi w wywiadzie, że ma małe doświadczenie w muay thai. Zastanawiam się czy on kłamie, czy Ty koloryzujesz. Jak jest? Jakbys nie wiedział o czym mówię, bo i tak może być, to chodzi o to, że małe doświadczenie znaczy coś innego niż jego całkowity brak. Co do różnicy między MT a KB, to tak [...]

[...] tak naprawdę może pojechać ktoś na te MŚ lub nikt,miejsce jest i chyba trzeba byłoby być *****em żeby nie wystawić żadnego reprezentanta Polski skoro można takiego wystawić czy to z kika czy nie z kika,niech jedzie Sarrara bo jest dobry i niech nas godnie reprezentuje i generalnie nie wiem w czym problem. Niech jedzie możliwie najlepszy żeby [...]

Postaram się odpowiedzieć przynajmniej na niektóre pytania. 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? Trzeba czytać to co na etykietach, a poza tym kupujesz płatki owsiane np. zwykłe górskie, żytnie, jęczmienne itp., mieszasz ze sobą, możesz dodać siemię lniane, trochę nasion słonecznika, orzechów i suszonych owoców i masz [...]

Graj z kolegami w tzw "dziadka" czyli na obwodzie np 4 a w środku 2 zawodników. Koledzy na obwodzie grają do siebie na wzajem piłki tak aby zawodnicy w środku jej nie przechwycili czy dotkneli. Dla utrudnienia zmniejszamy liczbe możliwych kontaktów zawodników na obwodzie aż zejdziemy do 1. Można też grać 3-2 5-3. Dokładność długich [...]

[...] przychodzi mecz to jak dostane pilke to panikuje i oddaje partnerowi . chcialbym i mam wielka ochote zadryblowac jednak nie moge gdyz sie poprostu boje ze strace pilke czy cos w tym stylu . naprawde jest to dla mnie bardzo ciezke gdyz chcialbym swoja klase pokazac na boisku a nie na treningach . gdy dostaje pilke wiem ze moge zrobic cos [...]

[...] co po 11 na dużym boisku po czwarte - jak ze zmęczenia zrobi mu się ciemno przed oczami to nawet pewnie piłki porządnie nie przyjmnie. W V lidze niech się najpierw spróbuje jeżeli nigdzie nie grał, wtedy po chociaż pół sezonie będzie mógł stwierdzić czy się nadaje na okręgówke a później spróbować sił w pierwszej lidze jeżeli będzie mu to dane.

Czy zna ktoś może trening na uderzania z pierwszej piłki który można wykonywać samemu bo to moja pięta achillesowa :(((

[...] uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac do techniki, [...]

czesc ma pytanko ktorą piłka mozna bardzie wyrobic sobie technike zwykła 5 czy taka np. od recznej albo i mniejsza?????????????????

siemka mam pytako czy mała piłka mozna lepiej wyszkolic technike niz duża????????? chodzi mi tutaj o żonglerk