[...] dostępna asekuracja! a poza tym zawsze można coś podpatrzyć, jest szansa że ktoś nam coś skoryguje itd do tego dochodzą aspekty towarzyskie, można podpytać dobrze doyebanego kolegi na czym tak rośnie (czy to iifym czy ryż kurą ;-D ) ale spoko, każdy lubi co innego, ja tam wolę mieć cały stojak gotowych obciążeń i nie musieć skręcać co chwilę ;-)
[...] taką możliwość? :-) Tak:) Ale jak inaczej przesuwać te granice, które można? Nie wierzę, że można osiągnąć maksimum robiąc minimum. Jedno powinienem zrobić - usg serca, czy nie ma wad ukrytych. I biegać w trupa nie częściej niż 1 x na 2 tygodnie. Krótka anegdotka: znajomy lekarz - Rosjanin - poczuł, że na basenie go coś w okolicy serca [...]
[...] moim zdaniem dobrze Szajba że brody nie golisz, zawsze mozna turban na głowę zarzucić chwilowo w celu zmylenia nadchodzącego nieprzyjaciela.... Każdy naród ma swoje żale, czy to Szwed czy Polak czy Niemiec. Nie wiem skąd Ci przyszło do głowy że się nie golę? :-) Golę się ale nieczęsto. Każde golenie wiąże się u mnie z infekcją zatok i nie mam [...]
[...] dokładniej z ich wewnętrznej części. Przez "hopkę" dodaję do startu efekt sprężyny i dodatkowo zwiększam, tak myślę, kompresję przez dociśnięcie brzucha do ud. Ruch w górę zaczynam od obrotu bioder, co powoduje przesunięcie środka ciężkości do przodu, co z kolei kompensuję przez ruch barków do góry i do tyłu. Tak się mnie wydaję Powietrze [...]
[...] wkleję go żeby było jaśniej Back Squat - 5x55 5x75 5x85 5x95 3x5x107 Dead Lift - 5x65 5x90 5x105 5x115 3x5x127 Front Squat - 3x5x87 Stiff Leg Dead Lift - 3x5x105 Po 24h zaczynam odczuwać domsy, które trzymają jeszcze przez 48h, po czym rankiem w dniu hipertrofii nogi są wypoczęte i przed kolejnym treningiem nie odczuwam żadnych skutków [...]
Tak czy siak, potrzebuję większych kulek To właśnie miałem na myśli, potrzebujesz wiekszych kulek. ;-) To prawda i jest to udowodnione szeregiem badań, większe kulki dają pewność siebie. Niestety, nie wydaje mi się, że można je kupić ;-D Ja p******ę }:-( Rozumiem, że w dziennikach Szanownych Pań, wszystko może się Szanownym Kolegom kojarzyć z [...]
High pulle wyewoluowały do snatcha. Brak pełnego flipa w drodze do góry, z góry z flipem. Nie jestem pewien czy to GS czy FS. Aż się prosi o multimedia!! Nie wiem, czy jest w ogóle zdefiniowany double snatch w HS/SFG.. Zrzucasz z flipem, czyli z góry na dół, bez przystanku w rack position. Jak tak robisz i nie fikasz koziołka, to ładnie!! Zrzucam [...]
Też można, ale dobra książka to jednorazowa inwestycja, zwykle 50-100 zł i nie woła po kilkaset PLNów miesięcznie za obsługę. ;-) Skoro można się samemu nauczyć i coś z tego w głowie zostanie, to wg mnie szkoda kasy, żeby na pierwsze amatorskie zawody zaprzęgać od razu trenera. Ale każdemu jego p0rno, zwłaszcza za jego własną gotówkę. Tu na forum [...]
[...] te wszystkie posty, nie spodziewałam sie tak szybkiej reakcji A więc po pierwsze ćwicze w ubraniu podobnym do munduru WP, w którym w ciemności i półmroku nie można odróżnić czy dana osoba jest kobietą czy mężczyzną. Po drugie - od razu powiedziałam że nie chce żeby oni mi nos połamali ani żebym bez zębów została ale przecież oni nie nawalają [...]
1 czy MC można robić podchwytem ??? mozna jedną reką nachwyt druga podchwyt ale nachwytem lepiej uścisk wyrobisz 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem są dwie "szkoły" brania: ranno na czczo i po treningu lub przed i po treningu 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? to zalezy, musiałbys [...]
[...] niego poswiecila "Przestaliśmy się spotykać, bo nie potrafił opuścić jednego treningu, żeby pójść ze mną do kina." chyba ją pogieło... opuścić trening, zeby póść do kina !!!??? Zmanierowana damulka I to jest wlasnie patologia. Nie wiem czy jeszcze mozna to wyleczyc, ale zawsze mozecie sie przejsc na zastrzyk usypiajacy do weterynarza.
[...] treningu, żeby pójść ze mną do kina." chyba ją pogieło... opuścić trening, zeby póść do kina !!!??? Zmanierowana damulka ''I to jest wlasnie patologia. Nie wiem czy jeszcze mozna to wyleczyc, ale zawsze mozecie sie przejsc na zastrzyk usypiajacy do weterynarza.'' Po co sie leczyć ze swojej pasji? kino z żarciem wyjdzie ze 40zł a tak [...]
...no faktycznie... jest jednak mialbym opory przed zastosowaniem w całości tego planu- mozna oczywiście korygowac poprzez intensywnośc, ale i tak nie wiem czy w konsekwencji nie przetrenujesz sie szybciej niz przez owe 6 tyg. jeśli chcesz go zastosowac to proponuje trening cięzki- tak na około 80-85% na poczatek i zwiekszając- mozliwości a drugi [...]
[...] laik mógłby pomyśleć że Kliczkowie to c***ty które prezentują poziom jaki prezentował kiedyś Lou Savarez'a !! %-) Te teorie o mocnym ciosie ludzi którzy mają małe pieści, czy zwinniejszy bokser to ten który ma wystającą dupę i małe stopy są .. z pewnego punktu nawet ciekawe %-) Jedno jest pewne w złotych latach na pewno któremuś z braci [...]
[...] szermierki na pięści. Mimo tego fajnie, że piszesz dużo artów i dzięki Tobie można jakieś interesujące ciekawostki wyłapać. Każdy coś tam dla siebie znajdzie. I żeby nie było nie czepiam się;p moje spostrzeżenia są z perspektywy osoby która woli trenować niż oglądać, analizować czy teoretyzować ;-) pewnie dlatego mam inny punkt widzenia.
[...] pytanie jakie rękawice byście mi polecili ? Myślałem nad tymi KSW PRO Fessional Fighter Czym się różnią turniejówki od treningówek ? Czy na turnieju można w takim razie walczyć treningówkami ? Czym się one różnią od siebie ? Myślałem jeszcze nad tymi UFC, ale nie mają ochriny na palca ... Czy ta ochrona na palca dobrze się sprawuje i czy jest [...]
[...] temat w tym dziale. A to wszystko tym bardziej groteskowe jest, że nie raz podkreślasz, że "w tym siedzisz" @@-) Chcesz wypracować sobie ładną sylwetkę? To się zastanów, czy ładna to dla Ciebie taka: http://www.sfd.pl/-t884138-s230.html czy na przykład taka: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html#post6 Dla tej pierwszej wystarczy się pogłodzić [...]
[...] temat w tym dziale. A to wszystko tym bardziej groteskowe jest, że nie raz podkreślasz, że "w tym siedzisz" @@-) Chcesz wypracować sobie ładną sylwetkę? To się zastanów, czy ładna to dla Ciebie taka: http://www.sfd.pl/-t884138-s230.html czy na przykład taka: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html#post6 Dla tej pierwszej wystarczy się pogłodzić [...]
[...] (Np: wole uginanie przedramion ściągając drążek wyciągu górnego zamiast pąpek na poręczach, albo brzuszki głową w dół na ławeczce zamiast unoszenia nóg do pionu w leżeniu) I czy kolejność wykonywania ma znaczenie? Czy na każdym treningu powinienem przykładać wagę do wszystkich mięśni czy np na jednym na te, na kolejnym na następne itd? Kto pyta [...]
kerad37 krata do lata
