czy można

Biniu 2 szybkie pytania: Czy przed treningiem mięśni brzucha w dni nietreningowe, trzeba brać bcaa, czy nie? Czy można j/nj rozplanować w ten sposób, że 3/4 posiłków zjadamy przed treningiem po 18h postu, a po treningu szybkie węgle, ryż + białko, czyli 1/4 pozostałych posiłków?

Czy można jechać J/NJ : 1. trenując SW 2. mając dwa razy w tygodniu 2 treningi jednego dnia ( rano siłownia, wieczorem SW) Jeśli tak to jak? ^_^ Jak było to przepraszam, ale tu jest tyle stron, że aż strach. 1. mozna 2. trudno - glod bedzie dotkliwy ale patrzac na swoj uklad dnia zaproponuje godinowo jak mialoby to wygladac - dopracujemy :-)

[...] na tym forum! Mam zmodyfikowaną wersję tej diety, oto ona. Zatytułowana jako "Dieta kliniki Heys w USA" ale jeśli się nie mylę to jest pic na wodę, nie wiem nawet czy taka klinika istnieje, nie znalazłam informacji :) Dieta 13 dni, ubytek 7-8kg. Warunek: ani kropli alkoholu, cukru, soli Poniższy zestaw należy stosować bez zmian [...]

koniu odnies sie do przydatnosci warzyw 'nie swiezych' np ogrki kiszone/konserwowe, papryka konserwowa, buraki tarte ze sloja, i rozne tego typu produkty.pytanie czy sa kompletnie bezwartosciowe wrecz niepolecane np z powodu zawartosci octu czy mozna spokojnie dodawac do dziennej puli warzyw czy lepiej unikac?pytam pod kontem redukcji wiec [...]

jaqu bardzo smakowicie wygląda to Twoje jedzonko:) przerobię tą moja dietkę zakupiłam własnie 2,5kg piersi z kury heh no ale też się zastanawiam czy to tak zdrowo jeść tylko pierś z kury? no jeszcze ewentualnie ryby mi zostały, choć aktualnie trochę nie na moja kieszeń... mięsa wołowego czy wieprzowego ja nie tykam wogóle,ale to raczej z uwagi na [...]

[...] 6kps.-bioGENIX- za 30mi 2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy 30 min przed snem: 2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy 5g (Glutaminy) 6kps kazeinian wapnia 30g (czy mozna to wszystko razem wziąść?) Czy dobrze to wszystko zrozumiałem ? Czy to jest dobrze czy można to jeszcze jakoś ulepszyć coś zmienić ? np. rano w 2-3kps. bcca do [...]

Ten dentysta ( czy jakos tak ) wygląda nieciekawie . Tam trzeba wskoczyc dokladnie na rurki czy mozna dotknąć betonu ? Pozatym po wejsciu na tą sciane z oknami jest dosc wysoko ( a ta belka taka wąska ) . Chyba ze to złudzenie optyczne .

[...] PROSZĘ NIE KRYTYKOWAĆ MNIE ZA WIEK I CHĘĆ ĆWICZEŃ W TYM WIEKU!! TO JEST MÓJ WYBÓR:)! NIE PÓJDZIE TO JA BĘDĘ ROZCZAROWANY! :) Tu nie do końco chodzi o to, że nie możesz ćwiczytć na ciężarach. Ale, że nie powinieneś wykonywać od pewnych ćwiczeń. Plan treningowy: 4 lekcje w-fu w tygodniu + "ACT" co drugi dzień (U mnie liczba powtórzeń [...]

Więc będę ćwiczył przedramię - i tu znowu pytanie ile razy w tygodniu 1, czy można i 2 razy np w poniedziałek i środę? Tu zadam jeszcze jedno pytanie które zadałem w innym poście: http://www.sfd.pl/Jak_wzmocni%C4%87_si%C5%82%C4%99_chwytu_-t660849.html i nikt nie był w stanie udzielić odpowiedzi, jak poprawnie ćwiczyć: W atlasie [...]

mam pytanie odnosnie lekarza- czy na tej obiegowce sa lekarze w kolejnosci podani w jakiej trzeba ich zaliczyc czy mozna sobie isc w dowolnej kolejnosci czy moze sa przy kazdym specjaliscie podane daty w ktorych trzeba sie udac????

Witam. wie może ktoś jak to jest z miejscem składania dokumentów? Jestem z woj. lubelskiego ale mieszkam tymczasowo w Warszawie i chciałbym w Warszawie startować do policji. czy jest potrzebny meldunek w warszawie. Stały czy wystarczy tymczasowy. czy można gdziekolwiek starać się o przydział nie zależnie od miejsca zameldowania?

Siema a propo tematu tyłka, to się zastanawiam... Rozumiem, że ćwiczeniami można sprawić że tyłek będzie bardziej odstający/wypukły/podniesiony... a czy można zrobić żeby był szerszy? %-)

1.Przed treningiem należy zjeść posiłek pełnowartościowy najlepiej godzinę przed treningiem? 2.Od razu po zakończeniu treningu aby uzupełnić glikogen zjeść dwa banany, czy to wystarczy? 3.Czy można zjeść do tych bananów także inne owoce np. jabłko, gruszka ponieważ chyba tylko po treningu najlepiej jeść owoce ze względu na fruktozę? 4.Ile minut po [...]

Witam. Czy do redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie?

witam mam pytanko mianowicie jestem studentem wiec wiadomo czas na posilek jest ograniczony czesto przerwy to 5 max 10min wiec ciezko jest wrzucic kure ryz warzywo, wiec czy mozna to zastapic np 100g platkow owsianych 50g bialka i orzechy ? czy taki shejk 2-3 dziennie sprawdzi sie czy posilek raczej mizerny?

Ale ja nie pisalem tylko o panierce :P "czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego [...]

[...] ze aeroby robilem seriami : 20min : 3 min speed 10 / 3 min speed 13,5 / 1 min speed 7 20-40min : 3 min speed 13,5 / 2 min speed 7 40-60min : 4 min speed 11 / 1 min speed 7 czy mozna te aeroby zaliczyc jako HIIT? czy nie? bo nie do konca wiem jak sie to robi :) mimo co - pobilem rekord w spoceniu - koszulka zmienila kolor :D A oto posilek : [...]

Czy to białko jest do stosowania typowo na noc ?? Czy można je także wypić z rana lub po treningu ?

A Ty wiesz chociaż jakiego efektu oczekujesz? Ile czasu pilnujesz ten rozkład? Dziennik masz niecały miesiąc z czego większość czasu to było dumanie nad tym, czy można jeść mięso kilka razy dziennie. Nastaw się na pracę długoterminową, znajdź jakąś systematyczność w jedzeniu, treningu i poukładaj to wszystko w głowie. I nie, to nie będzie się [...]

Mam kolejne pytanie, odnośnie płatków owsianych, można jeść te błyskawiczne czy przerzucić się na górskie? I czy można je jeść od razu po zalaniu ciepłym mlekiem, czy lepiej odczekać kilka minut albo zostawić je na noc ?