SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 222438

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22874
Poki jestesmy przy tluszczach, dlaczego przyjeto przyjmowanie 1 g na kg masy a nie wiecej? Czy ilosc ok 2 g tluszczy przy podazyok6-7 g wegli nie odlozy sie w tkanke tluszczowa? Chetnie siedowiem cosna ten temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
Wszystko zależy od osoby swojego czasu miałem 30 latka, który pracował ciężko fizycznie w dwóch pracach i dopiero przy 2 g tłuszczy i dużej ilości węglowodanów czuł sie komfortowo.
Ponadto dużo innych czynników się liczy :
- możliwości trawienne
- wiek
- cel itp. itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6719
witam

mam pytanko mianowicie jestem studentem wiec wiadomo czas na posilek jest ograniczony czesto przerwy to 5 max 10min wiec ciezko jest wrzucic kure ryz warzywo, wiec czy mozna to zastapic np 100g platkow owsianych 50g bialka i orzechy ? czy taki shejk 2-3 dziennie sprawdzi sie czy posilek raczej mizerny?

Danek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 264 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7402
W 10 min dasz rade. Ja daje z ryżem, kurczakiem i warzywem.

Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-25 12:17:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
BTW będzie Ci grało, sprawy istotniejsze niż to - nie koniecznie, jak i nie bardzo rozumiem "jestem studentem wiec wiadomo" - studia każdy raczej tu jakieś kończył lub zaczynał i każdy wie jak to jest, nie przypominam sobie bym miał na 2 kierunkach problem ze zjedzeniem posiłku, moja żona studiuje obecnie i też z tym problemu nie ma, wielu moich podopiecznych również.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-25 12:18:27

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6719
tak ale jak nie mam problemu to zjadam ale obecny plan no 10min przerwy na dod przejscie z jednego budynku do drugiego robi troche klopot;x btw wszystko ok tylko czy to bedzie wspolgralo mianowicie wchlanialnosci np balka .

Danek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8523
Witam, jako że są święta to uzbierało się bardzo dużo słodyczy i jedzenia z wigilii. Od przyszłego tygodnia wracam do diety ale martwi mnie czy coś się stanie jak przez 3 dni będę jadł w opór słodyczy, ryb, sałatek wszystkiego i potem czy nie odbije później jakoś? Jestem jeszcze około 3 miesiące na masie i potem redukcja. Lepiej chyba zjeść wszystko w 2-3 dni niż podjadać potem słodyczy po trochu nie? :D Chyba przez 3 dni nie podskoczy mi drastycznie bf?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15338
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69
192 cm, 77 kg wiek: 18. Chcę sobie ułożyć dietę na masę. Ile kalorii muszę dostarczyć by były efekty (prosiłbym wliczyć ile gram białka, tłuszczu itp jak by się dało) :D Narazie wiem ile mam dziennego zapotrzebowania ale ile ogólnie Kcal musze mieć? Split na 3 dni treninigowe. Liczę na waszą pomoc :) Postanowienie nowo roczne :D Wesołych Swiat ;)

Zmieniony przez - fenol. w dniu 2014-12-25 21:31:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Nikt Ci tutaj za darmo nie ułoży nic :)
Poczytaj posty podwieszone i załóż temat wklej swoją dietę a następnie można coś doradzić
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Masa dla 74 kg chłopka

Następny temat

Pierwsza dieta na masę

Wiecej