POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Poki jestesmy przy tluszczach, dlaczego przyjeto przyjmowanie 1 g na kg masy a nie wiecej? Czy ilosc ok 2 g tluszczy przy podazyok6-7 g wegli nie odlozy sie w tkanke tluszczowa? Chetnie siedowiem cosna ten temat.

Wszystko zależy od osoby swojego czasu miałem 30 latka, który pracował ciężko fizycznie w dwóch pracach i dopiero przy 2 g tłuszczy i dużej ilości węglowodanów czuł sie komfortowo.
Ponadto dużo innych czynników się liczy :
- możliwości trawienne
- wiek
- cel itp. itd

witam

mam pytanko mianowicie jestem studentem wiec wiadomo czas na posilek jest ograniczony czesto przerwy to 5 max 10min wiec ciezko jest wrzucic kure ryz warzywo, wiec czy mozna to zastapic np 100g platkow owsianych 50g bialka i orzechy ? czy taki shejk 2-3 dziennie sprawdzi sie czy posilek raczej mizerny?

W 10 min dasz rade. Ja daje z ryżem, kurczakiem i warzywem.

Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-25 12:17:40

BTW będzie Ci grało, sprawy istotniejsze niż to - nie koniecznie, jak i nie bardzo rozumiem "jestem studentem wiec wiadomo" - studia każdy raczej tu jakieś kończył lub zaczynał i każdy wie jak to jest, nie przypominam sobie bym miał na 2 kierunkach problem ze zjedzeniem posiłku, moja żona studiuje obecnie i też z tym problemu nie ma, wielu moich podopiecznych również.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-25 12:18:27

tak ale jak nie mam problemu to zjadam ale obecny plan no 10min przerwy na dod przejscie z jednego budynku do drugiego robi troche klopot;x btw wszystko ok tylko czy to bedzie wspolgralo mianowicie wchlanialnosci np balka .

Witam, jako że są święta to uzbierało się bardzo dużo słodyczy i jedzenia z wigilii. Od przyszłego tygodnia wracam do diety ale martwi mnie czy coś się stanie jak przez 3 dni będę jadł w opór słodyczy, ryb, sałatek wszystkiego i potem czy nie odbije później jakoś? Jestem jeszcze około 3 miesiące na masie i potem redukcja. Lepiej chyba zjeść wszystko w 2-3 dni niż podjadać potem słodyczy po trochu nie? :D Chyba przez 3 dni nie podskoczy mi drastycznie bf?

http://potreningu.pl/articles/3575/swiateczne-kilogramy--czyli-jak-bardzo-zaszkodzi-mi-trzydniowa-swawola 

192 cm, 77 kg wiek: 18. Chcę sobie ułożyć dietę na masę. Ile kalorii muszę dostarczyć by były efekty (prosiłbym wliczyć ile gram białka, tłuszczu itp jak by się dało) :D Narazie wiem ile mam dziennego zapotrzebowania ale ile ogólnie Kcal musze mieć? Split na 3 dni treninigowe. Liczę na waszą pomoc :) Postanowienie nowo roczne :D Wesołych Swiat ;)

Zmieniony przez - fenol. w dniu 2014-12-25 21:31:27

Nikt Ci tutaj za darmo nie ułoży nic :)
Poczytaj posty podwieszone i załóż temat wklej swoją dietę a następnie można coś doradzić