| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BTW - pytanie - low carb
witam.
pytanie:
czy dla endo, 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska na low carbie:
białko:198 g /792 kcal
tłuszcze:165 g /1484,5 kcal
węglowodany:150 g /450 kcal
w sumie 2716,5 kcal
po podliczeniu wszystkich
|
25 |
2014-12-04 20:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwszy zarys diety..
płeć : mężczyzna
wiek : 35
waga : 99
wzrost : 180
obwód klatki : 109
obwód ramienia : 43
obwód pasa (pępek) : 104
obwód uda : 60
obwód łydki : 42
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
aktywność w ciągu dnia : praca
|
13 |
2014-12-07 23:42
|
|
Inne dyscypliny
|
plan szczegółowy rozgrzewki na WF
witam.
czy ma ktos lub nie jest dla kogos problemem napisanie 10 ćwiczeń na rozgrzewkę?? zakładam ze sporo osób jest tu z awf-ów i mogą to juz mieć zrobione.
chodzi o 10 ćwiczeń
2 ćwiczenia na 2
2 ćwiczenia na 8
6 ćwiczeń na 4.
coś na
|
5 |
2006-08-24 13:09
|
|
Trening w domu
|
Rowerek - co sądzicie...
witam, szykuje sie na zakup rowerka - stad pytanie jaki wybrac i wpadł mi w oko taki: http://allegro.pl/item315467427_rower_elektro_magnetyczny_olpran_top_model_olpra.html#photo .
jeżeli możecie coś napisać o nim lub polecić inny to byłbym bardzo
|
6 |
2008-02-25 09:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rowerek - poradżcie...
witam, szykuje sie na zakup rowerka - stad pytanie jaki wybrac i wpadł mi w oko taki: [allegro.pl/item315467427_rower_elektro_magnetyczny_olpran_top_model_olpra.html#photo] .
jeżeli możecie coś napisać o nim lub polecić inny to byłbym bardzo
|
0 |
2008-02-25 21:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wiosła - co ądzicie.. może ktoś posiada..
http://allegro.pl/item203632295__hicior_profes_wioslarz_br2200_bodysc_gw_24m_od_ss.html
prosiłbym o info jezeli ktos ma takowe lub podobne.. czy warto??
|
3 |
2007-06-17 14:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rower stacj. czy wiosła??
czy można porównać te dwa przyrządy ze względu na spalanie tk. tł?? jak wypada 1 względem 2??
plusem wioseł jest rozbudowa pleców i klatki.. jednak gł chodzi mi o spalenie zbednych kilku kg..
prosze o nie pisanie bzdur typu czy jest dieta itp bo
|
2 |
2007-06-10 23:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jade w lipcu do Grecji - suple..
czy orientuje sie ktos czy warto cos tam kupic?? okazje, promocje itp.. dzieki z góry za info..
|
2 |
2007-06-04 23:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaki tani rowerek teningowy??
jak w temacie, potrzebuje sobie kupic rowerek treningowy, jaki polecacie??
cena do 350 zł. najlepiej jakby byl z pomiarem pulsu, do 100-120 kg i z komputerem jasnym i przejzystym..
dziękuję za ew. odpowiedzi..
|
11 |
2007-04-08 23:53
|
|
Inne dyscypliny
|
PRÓBA HARWARDZKA - WYDOLNOŚCIOWA
jezeli ktokolwiek posiada info na temat tego testu (im wiecej tym lepiej) to byłbym bardzo rad..gdyby w tekście była odpowiedz dlaczebo własnie ten test jest ok (piszac w skrócie)to byloby wspaniale.
ewntualnie jezeli ktos posiada info na temat
|
8 |
2006-09-11 20:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
! wingate test !
jezeli ktokolwiek posiada info na temat tego testu (im wiecej tym lepiej) to byłbym bardzo rad..gdyby w tekście była odpowiedz dlaczebo własnie ten test jest ok (piszac w skrócie)to byloby wspaniale.
sory za offtopic ale sprawa zycia i śmierci...
|
4 |
2006-09-11 20:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pamietajcie ze za duzo bialka szkodzi..
.. bo powstaje niezdrowy dla organizmu amoniak i mocznik..
i to fakt - tak jak inni pisza: "nalezy rozpisac sobie diete" lecz nie przekraczajacą wiadomych norm.
pozwolilem sobie to wrzucic gdyz poczatkujacy czesto jedza kuraka, sery, tunczyki itd
|
13 |
2006-08-31 21:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan szczegółowy rozgrzewki na WF
witam.
czy ma ktos lub nie jest dla kogos problemem napisanie 10 ćwiczeń na rozgrzewkę?? zakładam ze sporo osób jest tu z awf-ów i mogą to juz mieć zrobione.
chodzi o 10 ćwiczeń
2 ćwiczenia na 2
2 ćwiczenia na 8
6 ćwiczeń na 4.
coś
|
1 |
2006-08-24 13:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
O co tu chodzi - dobra cena dla nie mających $..
http://www.allegro.pl/item121643890__serwatka_ostrowia_15kg_.html
tylko czy to jest serwatka czy białko seratkowe..??
zmieniony przez - karlosw w dniu 2006-08-21 14:48:18
|
8 |
2006-08-21 14:47
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Przeglądanie postów "od tyłu" a nie od początku - da rade??
jak w temacie, nie wiem czy to pytanie juz bylo ale denerwujace jest to, że jezeli temat ma 20 stron, zeby zobaczyc ostatnia odpowiedz trzeba udac sie na koniec a od technicznej strony wchodzac w temat powinno sie byc na koncu, a jak ktos chce sobie
|
3 |
2006-08-16 10:15
|
|
Targowisko
|
STORM 756g Kraków
wszystko jest pod:
http://allegro.pl/show_item.php?item=118667065
|
14 |
2006-08-01 08:20
|
|
Galeria Zdjęć
|
..........po 7 miesiącach...........
<br><br>staż: 7 miecięcy
wiek: 26
wzrost: 180
waga: 89,5
biceps: 40
wycisk: nie ide na ciężar ale seria 10 x 90 kg wejdzie3 razy.
klata mi idzie - co widac na foto okropnie topornie, moze
|
18 |
2006-07-15 11:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Real Mass
co sądzicie o powyższym gainerze, ponoc dobry - nie chodzi o smak tylko dzialanie = masa??
opis:
qse - młoda kanadyjska firma, która ma potężne zaplecze produkcyjne i na rynku suplementów stawia przede wszystkim na bardzo wysoką
|
6 |
2006-05-28 11:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
thermal pro a potencja
witam, na insomini ktos wspomnial o wplywie thermala na sprawy ruchanka.. kit czy fakt (nie mylic ze znaną gazetą..)
|
7 |
2006-04-15 23:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretka i cell pump
witam, jeżeli skończyłem kretke to ile należy czekac przed cyklem cella???
|
25 |
2006-03-09 21:19
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
co sie dzieje z forum??
pozwolilem sobie na takie pytanie. jako ze najczesciej spedzam czas w tym dziale dlatego nastapilo to tutaj.
moze ktos zna odpowiedz???
|
43 |
2006-05-02 15:29
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
cena a procent zniżki..
|
13 |
2006-04-16 18:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
BIOGENIX BX ---- Crevolution..?????
czy ktoś cos wie na ten temat - chodzi o praktyke, nie teorie???
|
3 |
2006-04-18 17:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
MULTIPACK 36 - 120 TABLETEK treca dla kobiety
troche z innej bajki:
na pewno ktos cos wie... :)
czy dobre sa te witaminy?? w celu podniesienia odporności organizmu !!
ewentualnie, które możecie polecić...
w zasadzie pilne...
|
4 |
2006-04-16 20:09
|
|
Zdrowie i Uroda
|
MULTIPACK 36 - 120 TABLETEK treca dla kobiety
czy dobre sa te witaminy?? w celu podniesienia odporności organizmu !!
ewentualnie, które możecie polecić...
w zasadzie pilne...
|
2 |
2006-04-16 19:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa w whey protein ON
1 pełna miarka (28,4g) zawiera:
kcal 110
tłuszcz 1,5g
cholesterol 25mg
węglowodany 2,5g
białko 22g
wapń 168mg
sód 55mg
potas 220g
bcaa ---> 5,5g !!!!!
czy taka ilosc wystarczy jezeli chodzi o dzialanie wiadome bcaa??
|
0 |
2006-04-16 01:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa a THERMO SPEED EXTREM
olimpu. chodzi o to ze mase sobie robie ale jak widze brzuch to odbiera jakiekolwiek wrażenie z robionej reczty. 10 cm wzrostu, 89 kg ale wydaje mi sie ze wiekszosc w pasie.. (95 cm...)
|
4 |
2006-04-11 18:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
CFM Vmaxa, Whey Protein ON, WP Scitec..
jeżeli mozna je porównac to które najlepiej sobie zakupic na masę !!!????
|
2 |
2006-04-09 10:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do oceny po 3 miechach
cel: masa
staż: 3 m-ce
trening:
poniedzialek:
1. klata:
a) lawka pozioma.
b) wyciskanie hantli - ukos.
c) rozpiętki -ukos
d) wyciskanie na maszynie siedząc
2. triceps:
a) wyciskanie francuskie.
b) prostowanie ramion w opadzie.
c)
|
12 |
2006-03-29 22:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
po 3 m-cach czas na zmiane..
ptrzebna zmiana treningu - ćwiczeń.
witam, do tej poryrobiłem:
poniedziałek:
klata: wyciskanie leżąc, hantle na ukośnej, rozpiętki, przenoszenie,wiosła, brama
ręce: modlitewnik, normalne ćw z hantlami, krzywy gryf oburącz, francuz, sznurki i
|
4 |
2006-03-17 08:23
|
