Karlosw
To tak jakbyś się pytał kogoś ile masz urosnąć dziennie.. Każdy by Ci mówił, mierz się co pół roku, a Ty byś chciał co dzień..
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
264
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7402
...
Streetz Killer
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
wysoka wchlanialnosc czy po prostu te nasiona sie nie trawia i sa pozbawione skladnikow mineralnych? Moze pytanie wydawac sie glupie ale troche poczytalem i na jakies stronce cos takiego "wygooglowalem" ;p
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
Streetz Killersory cos mi ucielo posta, chodzi mi czy pestkii i nasiona z wit e i mineralami dobrze sie wchlaniaja czy przelatuja przez przewod pokarmowy i okazuja sie bezwartosciowe?wysoka wchlanialnosc czy po prostu te nasiona sie nie trawia i sa pozbawione skladnikow mineralnych? Moze pytanie wydawac sie glupie ale troche poczytalem i na jakies stronce cos takiego "wygooglowalem" ;p
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84045
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710500
waż się co tydzień - jak będziesz przybierał 0,5kg -1kg tygodniowo to będzie dobrze
oczywiście musisz sobie zdawać sprawę ,że nie będzie to czysta masa mięśniowa
oczywiście musisz sobie zdawać sprawę ,że nie będzie to czysta masa mięśniowa
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84045
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710500
kondzie nie potrzebujesz żadnej restrykcyjnej diety
10 wskazówek żywieniowych wystarczy
10 wskazówek żywieniowych wystarczy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
Odpowie ktos na mego posta powyzwj?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
264
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7402
Jeżeli wrzucam do gara 1 kg kurczaka, gotuje to jak wyjmę 200 gram to odpowiada to 200 gramom surowej piersi, więcej czy mniej..?
Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-31 18:52:04
Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-31 18:52:04
...
poskramiacz_tluszczu
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
4463
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78211
200 gram ugotowanej piersi możesz liczyć jako 300 surowej
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
...
jopekmp
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
886
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29677
Ugotuj 1kg wyjmij zwaz i podziel na 5 :) bedziesz wiedzial dokladnie ile zostaje z tych 200g ale po coci to? Waz przed a pozniej na oko do pojemnikow
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
264
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7402
Jak wsadzisz do gara 1 kg to nie wiesz ile wyciągasz.. ale jeżeli 200 ugot = 300 surowej to już coś wiem..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa dla 74 kg chłopka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pierwsza dieta na masę
