POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03

Ile powinien wynosić przyrost masy w jednym dniu (Czyli jeden dzień diety i na drugi dzień z rana patrze ile waga podskoczyła)?

od 3 do 7 kg :)

Polecałbym raczej kontrolować wagę tygodniowo, a nie dziennie, ja np. mam dobowe wahania ponad 1kg

Chyba źle mnie troche zrozumiałeś . Wyjaśnię to jeszcze raz wstaje z rana na czczo wchodze na wagę no i załóżmy jest 66.2kg trzymając dietę idę spać wstaje na drugi dzień no i waga wybija 66.4kg . I pytanie ile powinno się tyć na dzień i ile na tydzień ?

nie da się określić ile powinno się tyć na dzień. Zależy od tego ile w danym dniu zjesz, ile razy odwiedzisz toaletę, czy masz trening czy nie, ile płynów wypijesz.

Coś pamiętam , że była mowa o 1 kg na tydzień . Pytam się z tego powodu , że chyba zbyt szybkie tycie nie jest zdrowe i zamiast masy mięśniowej wpada tłuszczyk .

Koniu151

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03

Ciekawą rzecz znalazłem tam:
pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B
pierś kurczaka ugotowana: 33g B.

Jest to wyliczenie wiarygodne?

Kilo masy mięśniowej na tydzień mówisz? Ile rok ma tygodni? Z 50? I teraz wyobraź sobie, że za rok o tej porze będziesz 120kilowym koksem...myślisz, ze to realne?

No więc pytam się ile powinno się tyć ;) Widzę , że nikt nie jest chętny do wyjawienia odpowiedzi.