czy można

[...] Jones i Smith, coś jakby wstali z łóżka dopiero... ale po kolei walki które typowałem: Askren vs Lawler - obstawiałem Askrena i nie wykluczalem że po kontrowersjach%-) Oczywiście jest pare rzeczy o których warto wspomnieć w kontekście tej walki Forma Lawlera i jego nastawienie - poezja, dawno go takiego nie widziałem. W ostatnich walkach [...]

"co do treningu to mam kilka pytań , i tak : *- czy wznosy z opadu powinnam wykonywac z obciązeniem ( krążek przy piersiach, np 5 kg) ** - czy wznosy bioder można robic mając cięzar 2,5 kg poniżej pępka *** - czy wznosy łydek zamiast na piłce można wykonac z pozycji stojącej z cięzarami w dloniach? pytania te nasunęły mi się ponieważ różne takie [...]

to co propunujecie odstawic kreatyne i jechac mocno redukcje ? jakies propozycje zamiennika krety zeby pobudzic mnie do treningu ? to co kreatyna jest na masę? na redukcji też bierze się kreatynę. Czy kreatynę można stosować w okresie odchudzania I redukcji?

[...] /ze wskazaniem na ta pierwsza bo ma wiecej badan za soba/ reszta zrodel raczej nie warta uwagi zdobywanie roznych srodkow to juz na wlasna reke selegiliny nie nalezy laczyc z l-dopa nie nalezy tez przesadzac z dawkami samej selegiliny umiar jest bardzo wazny, inaczej bedzie to forma cpania, a nie wspomagania sprawnosci umyslowej brak snu [...]

[...] papieru, który zmienia całe życie Justyna Suchecka 01.09.2014 Nie warto odmrażać sobie rąk, by dostać zwolnienie z WF, a z alergią na kurz można bez większych przeszkód ćwiczyć - mówią nauczyciele. I zachęcają, by nowy rok szkolny, był rokiem WF-u z Klasą. Zapraszamy 5 września na Stadion Narodowy. Tam odbędzie się Inauguracja II Edycji [...]

Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac [...]

Również gratuluję! Xzaar - Wiem, że to takie gdybanie, którego może chciałbyś uniknąć publicznie, ale czy pokusiłbyś się oszacować jaki czas byłby - Twoim zdaniem - w Twoim zasięgu, gdyby nie ta cała historia z pachwiną/biodrami? Dziekuje ponownie Wszystkim ogromnie ! Na Twoje pytanie Michal ( jak przypuszczam ) - boje sie odpowiedziec, by nie [...]

[...] stosunków ze wszystkimi poprzednimi władzami. 5. UE robi nas na szaro jak chce. Niemcy nas ruchają jak chcą a wy się boicie opinii UE? 6. Korupcja jest wszędzie. 7. Jak kończyłem LO w latach 90 to odebrano mi jedna historię a dodano 2 matmy. Czuję się strasznie poszkodowany z tego powodu i nadrabiam w wolnym czasie śledząc nasza historię od [...]

[...] o polityce w tym wątku nie napiszę. :-) Chyba, że Autor nas zaprosi do takiej dyskusji. :-) Znany youtuber czlowiek szpinak zrobil 2 pelne IM w 2 tygodnie. Jednego nie ukonczyl z powodu problemow (sikał krwią). Zszedl z trasy biegowej ale w drugim byl blisko zlamania 11 godzin. Normalny gosc, amator. Kwestia wytrenowania i psychiki. Jak sie [...]

[...] W piankę nie wypada, szczególnie, jeśli ma się później jeszcze jechać i biec ;) Jak z toi toi'ami w Gdyni? Idzie w strefie zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata żaden serwis ogólnodostępny. Czy trzeba [...]

[...] zarówno profilem jak i pogoda powinien być sprzyjający :) Ciezka sprawa, bowiem mam wiecej pomyslow niz mozliwosci ich realizacji. Moim faworytem jest Race the Legend, czyli Challenge Roth, ale rownie mocno kusi mnie Kopenhaga i Amsterdam. Obiecalem zonie nowe kierunki i to jest "warunek" naszej umowy odnosnie moich startow, dlatego tez w [...]

Roztrenowuje sie, mam czas na glupoty ;) Robie mase, pracuje, czytam o ogladam, czyli robie wszystko to, czego nie bede robil jesienia, zima i wiosna ;) Dzisiejsza smieszka dnia ;) Cytat: Czasem przychodzą takie dni i tacy ludzie, którzy kompletnie nie znają dyscypliny zwanej triathlonem. Wtedy trafiają się też pytania i stwierdzenia, których [...]

[...] rekordy mamy podobne więc poziom będzie zbliżony i też będzie fajnie. Trener to dobra sprawa z tegoo powodu że spada z ciebie obowiązek planowania i nie zastanawiasz się czy coś wypali czy nie czy tak ma być czy nie tylko robisz co ci każde i tyle jak nie wypali to sumienie masz czyste tylko portfel uboższy -) Ale wyczułem sprawę ze [...]

[...] rozwijających ten mięsień i zmiana na pewno bedzie widoczna. Kobiety maja ograniczone możliwości rozwoju miesni, co nie oznacza ze ich nie budują po to sie w końcu ćwiczy na silowni . Ale to tez jest genetyczne, wiec np. laska co ma chude nozki jak patyczki musi nieźle sie namęczyć by jakieś mięśnie tam urosły w porównaniu z dziewczyna [...]

przysiad mozna cwiczyc w ogole ez ciezaru, a sztange trzymac dla aniuszu bo jednak inaczej jest nie majac nic na plecach inaczej majac, tylko diabel siedzi w tym ze chociazbys nie wiem jak poprawnie wykonywala przysiad z malym ciezarem nagle z duzym sprawa staje sie zupelnie inna, kazdy ciezar powoduje inny uklad ciala A jezli chodzi o MC to [...]

[...] i mam 120/70, za to puls 101 - ale ja zawsze mialem podwyzszony-wczesniej miewalem tak gdzies 90. Wziolem na sprobowanie - z ciekawosci jak bede sie czul.. i teraz nie wiem czy brac dalej czy przerwac i zrobic kuracje. Zamierzalem zaczac cykl od niedzieli. OK spadam na silke...dzis robie klate i biceps - zobaczymy czy jak bedzie... A ktos pisal [...]

Aniu ,tu się chyba wszyscy motywujemy nawzajem:) A czy dużo nowości? hmmm ...zależy jak na to spojrzeć.Jak można powiedzieć ,że forma na masie jest nadal,to chyba nie jest tak źle.Ale ja tez muszę się zabrać za siebie,bo jak mnie zobaczy Laszko to dostane wp*****l haha

Laurra - świńska masa? to jaka to? bo nie wiem ;P Czy wyuczone to nie wiem,bo czasem tez broją,ale kochane mordki <3 Anka - taka prawda,ale z masą przesadzić nie można ,bo potem się wygląda jak klops :P Cielu - ja kocham wszystkie zwierzaki i moje kotki nie są zdradliwe! No wiesz {{:-( Sylwia- imię dość zabawne jak dla kota .To mój ex ją tak [...]

[...] No może poza jutrzejszym, bo już zakupiłam camembert z migdałami i pasztet z karmelizowaną cebulą ;-) Z serii: przygody krewetki. Zadzwoniła mi właśnie siostra zapytać czy nie zapisać mnie aby na lokalne mistrzostwa w wyciskaniu sztangi leżąc }:-( I czy nie będzie dla mnie problemem, że nie można mieć specjalnych koszulek |-) Można mieć [...]

Zadzwoniła mi właśnie siostra zapytać czy nie zapisać mnie aby na lokalne mistrzostwa w wyciskaniu sztangi leżąc }:-( I czy nie będzie dla mnie problemem, że nie można mieć specjalnych koszulek |-) Można mieć pas i opaski na nadgarstki %-) Się gówniara bezczelnie nabija %-) dorośnie, zrozumie};-) Krewetko - dużo siły i wytrwałości życzę :-)