czy można

[...] na podłodze z ciezarkiem podniesionym w iednej rece do gory i tak smiesznie sie wstaje do gory a potek ladzie spowrotem i zmienia sie rece, musze znalesc jak sie nazywa hihi i tez sie zastanawiam czy mozna je robic zamiast areobow albo dodatkowo do nich.. vajolet ja staram sie aeroby robic 60 min bo podobno dopiero po 30 min zaczyna sie spalanie

[...] aeroby a i dzisiaj wegle obciełam miało byc 180g a bedzie 150g... wiem ze to nie rozwiazanie i mam nadzieje ze coraz zadziej mi sie beda zdazac te grzeszki... mam pytanie odnosnie owocow.. bo zaraz beda tansze, jak je wliczac do diety normalnie do ww czy mozna je jakos inaczej potraktowac ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-08 09:59:16

tak tez zrobie wkoncu sie troche na tym znasz właśnie vena bo ja sie zastanawiałam czy można brac jakies spalacze przy słabej niedoczynności tarczycy (biorac na nie leki) bo czesto pisze na nich ze sa przeciw wskazania.. wiesz moze cos o tym ?

No i tak wlasnie myslalem. Nie zastapie tego uginania z supianacja niczym, bo przy nachwycie pracuja inne miesnie. Ok, pozostaje zatem pytanie o to: 1. co dac na dwuglowe w treningu A? Trzeba w koncu przecwiczyc zarowno czworoglowe jak i dwuglowe na kazdym treningu, prawda? Hack-przysiady robia glownie czworoglowe 2. pompki na poreczach -> na [...]

1. Ale w planie A nie ma MC, a podobno w FBW trzeba cwiczyc wszystkie miesnie na kazdym treningu, czyli zarowno w A jak i w B. Co do B widze, ze sa Hack-przysiady na czworoglowe i MC na dwuglowe, ale w A sa tylko hack-przysiady. 2. No ok, zostawie, ale poki co jest tak, ze czuje naprezenie takze w barku podczas tych poreczy i nie wiem, [...]

witam...mam pytanko czy...czyli po 8 tygodniowym cyklu robimy znowu przerwę ( 9 - 14 dni) i co póżniej??...nowy plan??czy mozna od nowa robic ten sam,który przez ostatnie 8 tygodni??

dokładną lokalizacje punktów odpowiedzialnych za stan narządów i chorób które powstają w wyniku zaburzeń wywołanych różnymi czynnikami. Wszyscy wiemy już od dawna, jak zbawienny jest dotyk dla naszego ciała. Przytulenie czy dotknięcie osoby bliskiej relaksują nas, może nawet są w stanie zmienić nam nastrój. Ale czy można także leczyć przez dotyk? [...]

[...] firmą na tą chwile jest brawn, duzo osób pisze o dziwnych skutkach ubocznych które nie zdarzają się przy danej substancji. Możliwe dosypki innych leków. Proszę uważać. Nie wiem czy można podawać nazwy firm. Dlatego w osobnym poście. Jesli to niezgodne z regulaminem prosze o usunięcie postu. Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2019-03-26 19:49:39

[...] (punktowanie sędziowskie będzie omówione później) to powinien wygrać Hendrix. Pierwsza, zdaje się najważniejsza runda - raz obalił GSP a raz obalił Hendricks. Przy czym Hendricks zastopował jedno z obaleń i ładował wtedy łokcie na głowę; w stójce GSP uciekał i zadawał lekkie ciosy które spływały po Hendricksie podczas gdy brodacz [...]

To jeszce ja odpowiem ------------- 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? ZALEZY OD DIETY I SUPLEMENTACJI PRZEDTREINGOWEJ. OGOLNIE SKLONILBYM SIE DO WSZYSTKIEGO NARAZ NAWET JESLI PRZED TRENINGIEM WSZYSTKO BYLO SPELNIONE. 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? TAK. CHOC JESLI WEZMIESZ INACZEJ [...]

Mam pytanie czy można do tej odżywki stosować dodatkowo kreatynę cytrynian bodajże i w jakich dawkach czy to już za dużo? Ps staz treningowy spory (12 lat) i za mną już wiele odzywek ale przerwę miałem rok w suplementacji i stazeje sie ;) zaczynam się martwić o zdrowie aby nie przesadzić. Poza tym stosuje bcaa już od miesiąca.

Siemka, mam jeszcze jedno pytanie. Czy pomiedzy interwalami mozna robic przerwy? Z tego co wiem, to raczej nie, ale jak biegalem wczoraj to niestety wystarczylo mi sil tylko na 5 interwalow robiac 35 sekund 55% I 10 sekund 100%, po tych pieciu zrobilem przerwe I jeszcze dwa.Wiec 2 pytania: 1. Czy mozna robic prerwy miedzy interwalami?2. Czy warto [...]

Nieistotna - nie wiedzialam, podpuscilam cie i sama sie przyznalas Dziewczyny w ktorym tygodniu jestescie i na kiety macie termin porodu? Ja jak wczesniej pisalam 20tc i termin na 15 czerwca. Dzieki za wskazowki zywieniowe - mam jeszcze pytanie czy mozna lykac kapsulki lub kupic olej z wiesiolka, chodzi mi tu przede wszystkim o nawilzanie skory [...]

czy trzeba to bialko rozpuszczac w przegotowanej wodzie?czy mozna w zwyklej?

Wrzucam swoja dietke do oceny.Czy nadaje sie to do redukcji? posilek o 19 jest bezposrednio po treningu i w domu posilek 19.30 mam tez pytanie gdyz nieraz niewyrabiam sie z czasem czy mozna dac ten z 19.30 przed trening ok 2 h przed

[...] w proporcji 2:1 np 50-25 -podczas treningu ok 15 g bcaa 2 posilek szejk potreningowy ww bialkowy(badz eaa) 2:1 np50-25 3....itd reszta makroskladnikow ktore nalezy dostarczyc... pytanie czy mozna zastosowac taka podaz skladnikow odzywczych przedtreningowo by skupic sie na wytworzeniu srodowiska anabolicznego juz przed treningiem.. czy sa [...]

Faktycznie przeszedlem samego siebie,z telefonu i po paru poprawkach nie wyglada ladnie ;-) Chodzi o to czy hydro z rana nie podniesie za bardzo insuliny, czy mozna je stosować zamiennie z bcaa o tej porze?

[...] wozili, prawka był brak) po miesiacu przyszły sniegi i razem z tym silownia odeszła. Zrobilem prawko i od tamtej pory sobie smiga. O pamieci miesnia nie wiem, czy mozna tutaj mowic. Post ktory wyciagnales i reszta mozna zerknac, widac tylko moj brak wiedzy na temat silowni jak i slomiany zapal(gainery, srery, cwiczyc trzeba). [...]

Hej. Czy można trening oliviera lafaya można dzielić na dwie części?. Tzn ćwiczenie na gurne partie ciała jednego dania a dolne drugiego. Nie bedzie to miało negatywnego wpływu na całokształt?

[...] owszem, można. Dietę polecam ustalić na lekki+. Każdemu początkującemu na początku wychodzi recomp, dopiero potem jest gorzej. Z tym rowerem nie przesadzaj, 2-3x tydzień starczy i skup się na tym, żeby progresować w ćwiczeniach fizycznych. Ja mam 183 i 81kg, a tłuszczu już ledwo, ledwo. To Ty mając 186cm i 76kg, jesteś po prostu wychudzony i [...]