Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Temat, bo już na drugiej stronie był. ;D

... pod bijam

mysle ze czas na vol 2 a nie na piąte podbicie...

przy 2k odpowiedzi post sie automatycznie zamyka i dopiero wtedy będzie vol2

Dokładnie tak, po co nowy temat. Jak tutaj jeszcze zostało miejsca, a miejsca.

Czy mozna jednoczesnie spalac tluszcz i budowac mase miesniowa?
Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza.
Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie.

pompujemy

Czy mozna jednoczesnie spalac tluszcz i budowac mase miesniowa?
Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza.
Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie.

Jeżeli jesteś początkującym, to i owszem, można. Dietę polecam ustalić na lekki+. Każdemu początkującemu na początku wychodzi recomp, dopiero potem jest gorzej. Z tym rowerem nie przesadzaj, 2-3x tydzień starczy i skup się na tym, żeby progresować w ćwiczeniach fizycznych. Ja mam 183 i 81kg, a tłuszczu już ledwo, ledwo. To Ty mając 186cm i 76kg, jesteś po prostu wychudzony i próbując jeszcze tłuszcz zrzucić, nic nie osiągniesz. Pozdrawiam! :)

Cwicze ponad 4 miesiace. Tluszcz raczej do niczego nie jest potrzebny.
Co do roweru to dopiero zaczalem jezdzic.

Tłuszcz nie jest potrzebny, ale jak zaczniesz jechać na ujemnym bilansie, żeby tłuszcz zrzucić to i mięśnie stracisz. Nie tędy droga. Im więcej mięśni, tym lepszy metabolizm i spalanie tłuszczu.

Ja tam przestałem się martwic tłuszczem chociaż też mam troszkę na brzuchu ale nie w tym sensie że tylko frytki jem tylko zamieniłem mleko 1,5 na 3,2 twaróg chudy na półtłusty bo okazało się że jak wyliczyłem zapotrzebowanie sobie to wyszło że mało spożywam tak teraz i jestem takiego zdania że nawet jak bym spożył więcej ( w co wątpie :D ) to jednak się spali wszystko przy pracach polowych :D

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-11 14:15:10