Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

W takim razie nie wiem, nie jestem fizjoterapeutą

lekko odchodzą do wewnątrz, lecz nie wiem czy powinienem to powiedzieć fizjoterapeucie żebym nie wyszedł na jakiegoś zakompleksionego gostka, po prostu takie coś zauważyłem w swoich nogach, ale się tym nie przejmuje. U mnie jedynie stwierdzono lekką lewostronną skoliozę - nie wiem ile stopni, ale jest dość mała, bo na zdjęciu RTG wygląda prawie jak prosty, lekko zakrzywiony jak się z bliższa popatrzy

Jednak przysiad na 1 nodze jest dobrym jak nie najlepszym ćwiczeniem na nogi(w domowych warunkach), chyba, że bym robił bułgarskie z ciężarkami lub głębokie wykroki?




Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-11 16:58:10

Jak jesteś pod opieką fizjo to mu powiedz, jeżeli problem jest naprawdę poważny, to Ci pomoże.

Ze wzgledu na zapracowany tryb zycia i slaba regeneracje postanowilem siegnac po jakis suplement ktory wspomogl by moja regeneracje po treningach i pracy (przynajmniej na jakis czas). Pomyslalem o BCAA ale pisze ze mozliwa jest utrata wagi a ja masuje wiec kazdy kilogram jest wazny. Doradzcie jaki suplement bylby dobry

Utrata wagi po BCAA? Pierwsze słyszę

Czyli moze byc to BCAA? Jesli tak to jakiej firmy najlepiej brac?

Krzyh93

Jak jesteś pod opieką fizjo to mu powiedz, jeżeli problem jest naprawdę poważny, to Ci pomoże.

Według mnie nie jest poważny, minimalnie mi te kolana uciekają(praktycznie tego nie widać, tylko z mojej perspektywy) i nie sprawiają problemu przy wykonywaniu przysiadów na jednej nodze, bo kiedyś ćwiczyłem Lafayem, ale dosłownie tydzień(w wakacje) nie było motywacji, teraz jest dieta i motywacja.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-11 18:20:47

lecz nie wiem czy powinienem to powiedzieć fizjoterapeucie żebym nie wyszedł na jakiegoś zakompleksionego gostka

to weź powiedz fizjoterapeucie ze zamierzasz zacząć ćwiczyć, m.in robić siady na jednej nodze i niech się wypowie czy będzie to dla Ciebie bezpieczne czy nie.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-10-11 18:41:00

MCtoshkin

Czy mogę zamienić system rozciągania na inny niż jest w książce Oliviera Lafaya? Np. na ten z atlasu?
I jakie rozciąganie stosujemy po treningu? Dynamiczne, statyczne czy jakie?
I czy trening przepony jest konieczny, a jeśli już to kiedy go wykonywać po treningu/przed?

Moesz wymienić.
Po treningu statyczne, przed dynamiczne.
Ten trening przepony, jeżeli mam być szczery, nie jest konieczny. Ale warto robić, nauczysz się poprawnego oddychania.

Venc1Lq

MCtoshkin

Czy mogę zamienić system rozciągania na inny niż jest w książce Oliviera Lafaya? Np. na ten z atlasu?
I jakie rozciąganie stosujemy po treningu? Dynamiczne, statyczne czy jakie?
I czy trening przepony jest konieczny, a jeśli już to kiedy go wykonywać po treningu/przed?

Moesz wymienić.
Po treningu statyczne, przed dynamiczne.
Ten trening przepony, jeżeli mam być szczery, nie jest konieczny. Ale warto robić, nauczysz się poprawnego oddychania.

Zarówno pasywne jak i aktywne można czy jedno z tych tylko(statyczne)?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-11 23:01:32