Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

no staram sie ale dodałem to ćwiczenie i tak jakby ciężar hantli jest za duży -ale to tylko do tego jednego ćwiczenia

Ja mam trochę dziwny problem, ponieważ obwody siła wytrzymałość mi rośnie od 3 lat(tyle wynosi staż moich treningów), natomiast masa stoi w miejscu czyli 73kg, może ktoś wie czym to może być spowodowane?

oj no wieęcej kcal, dieta no chyba że organizm Ci sie przyzwyczaił co ćwiczeń - tak na moje oko

Czyli mam więcej jeść i będzie dobrze? no spróbuje w ten sposób ale nie powiem, ze to bedzie proste:)

poczekaj na odp. ekspertów ;P wiem coś o tym bo sam jestem ekto i ładuje w siebie na siłę dużo jedzenia aż czasami mi niedobrze

głównie mi chodzi o to dlaczego zwiększają mi się obwody bez masy, bo mnie to zainteresowalo...

to może za duzo ww w diecie a białka za mało

Możliwe, każda rada mi pomoże. BF mam ok.7.8% także nie chodzi o to, że jestem grubszy czy cos(tak mówie dla jasności, jakby ktoś jeszcze chciałby pomóc).

7-8% bf to mało. Przy trzech latach stażu i takim bf-ie powinieneś mieć bardzo dobrą formę.

Zasada jest prosta. Jeśli stoisz siłowo to masz slaby trening
Jeśli siłowo do przodu ale masowo stoisz to słaba dieta
Jeśli siłowo w przód,obwody w przód a masa stoi to prawdopodobnie źle się mierzysz lub wykonałes kawał dobrej roboty(np z 90kg grubaska z obtłuszczoną łapą 40cm stałeś się umięśnionym facetem z 90kg mięśni i 42cm mięśnia w łapie)

nie wierze w 7-8% bez specjalnej diety