Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Słuchajcie siostra chce spalic trochę tkanki ma na brzuchu ma 13 lat ok. 45 kg i 155 cm wzrostu to co dla niej odpowiednie będzie bieganie pewno tylko w jakich ilościach ?

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-06-23 20:50:45

45 kg i 155 to nie dobre bmi ? ona i tak urośnie jeszcze sporo wiec ja bym sie nie przejmował, niech mniej je i tyle a z reszta teraz lato to i tak sie mniej chce jeść no i niech odstawi przekąski ( batony pepsi ... ) - ale to tylko moje sugestie

No właśnie ona ma celiakie i tak dużo nie je ale wiesz ludzi sobię czekolade zjeśc xD hehe

Hah.. ja wsumie też w przyszłości tkanke do 0 % walnac bo na kaloryfer też mnie trochę skręca gdyby nie tkanka to już by było ładnie a takto zasłania hehe :D ale narazie muszę masowac !!! :P

Polecam crossfit dla siostry + aeroby. :)

no właśnie to jest smutne albo kaloryfer albo masa ;P a tu lato jeszcze i masuj ;)

pekulski104

Hah.. ja wsumie też w przyszłości tkanke do 0 % walnac bo na kaloryfer też mnie trochę skręca gdyby nie tkanka to już by było ładnie a takto zasłania hehe :D ale narazie muszę masowac !!! :P

Do zera nie zejdziesz. Najlepsi kulturyści schodzą przed zawodami max do 4% z tego, co mi wiadomo. Przy 10% kaloryfer powinien być już widoczny.
Odnośnie innego postu: siostra na odchudzanie ma jeszcze czas, ale im wcześniej wpoi sobie, że warto się ruszać i zdrowo odżywiać, tym lepiej

Venc1Lq

Polecam crossfit dla siostry + aeroby. :)

glupota jak ch**, takiej malej duzo nie potrzeba, rower, bieganie, plywanie

albo nie sie opala dziewczyna, tez sali troche ;P

GSMT. Pompki, brzuszki i przysiady w formie crossfitu, dobre nawet dla dzieciaka. Takie rzeczy się robi na WFie w podstawówce. Chyba nie myślałeś, że ma nap*****lać ze sztangą. :D