Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Dlatego póki nie mam możliwości na drążek to czy warto dołożyć jakieś ćwiczenia z kettlem (mam jednego 20 kg)? Jeśli tak to jakie?

Swing

czytałem i oglądałem wiele filmików ale wolę na 100% wiedzieć
a więc: czy opuszczając sie na drążku to trzeba opuścić się do wyprostowania łokci czy moga być ciut zgięte?

To zależy w jakim zakresie się podciągasz. Pełne podciąganie jest ze zwisu, ale wiadomo nie ma co "przeprostowywać" łokci

Jeśli spokojnie się opuszczasz to możesz prostować. Jeśli lecisz na twarz to w żadnym wypadku.

no właśnie chyba od tego cała ręka bolała mnie na treningu ;/ - ale serie skończyłem, chyba ścięgno troszku naderwałem czy coś, ale dzis jest jak nowa :D no drążek mam nisko a ja wysoki jestem więc mi ciężko ogólnie ale jakos daje se radę tylko że nogi mi sie troche o ścianę obijają jak je podwijam - no cóż domowe warunki xD

Spoko, ja też mam dość nisko ten drążek i podwijam nogi pod siebie To też ma swój urok


Btw, naderwać to nie naderwałeś, bo byś z bólu nie wyrobił. Ew. trochę przeciążyłeś, naciągnąłeś :)

Pooodddbijacz!

zastanawiam się nad kupnem kreatyny :P mam pytanie czy opłaca sie kupić tylko 30 tabletek bo tyle czasami jest w jednym opakowaniu- i jeść np. po 1 dziennie czy jednak to bez sensu i trzeba kupić tyle żeby na 6-8 tyg. starczyło ?

Jak cykl, to sensowny. Do tego dobry trening i dieta. 30 tabsów to za mało nawet na miesiąc.