może kłaść się wcześniej spać
?
?"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2343
Napisanych postów
30730
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
271512
...
Napisał(a)
Cichociemny
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5713
Zazwyczaj śpię 8 godzin (chodzę spać między 22 a 23 zazwyczaj), więc wydaję mi się, że jest ok skoro właśnie tyle podobno człowiek potrzebuje.
@Edit: W sumie biorę pod uwagę wpływ stresu, bo jednak trochę go jest ale nie umiem z nim walczyć
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-14 14:30:39
@Edit: W sumie biorę pod uwagę wpływ stresu, bo jednak trochę go jest ale nie umiem z nim walczyć
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-14 14:30:39
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90343
Więcej jedz, jak energii brakuje. I nie chodzi o zapychanie się ryżem z kurakiem. Więcej warzyw i tych strasznych owoców.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5713
Ano racja, ja na samych kanapkach żyje (dosłownie) ale prędko się to chyba nie zmieni, więc pewnie muszę przeboleć 
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
Valerik
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14100
obstawiam że ten brak energii wynika ze zbyt intensywnego treningu,zrób sobie przerwe i zobaczysz
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5713
Ostatni raz trenowałem jakieś 2 tygodnie temu.
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
ksiondz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30
Siemano wszystkim, ułożyłem plan w który zaczynam pompkami a kończę podciąganiem, i mam pewien problem. Oba ćwiczenia tyrają barki, przez co nie mogę zrobić do końca serii podciągania którą normalnie robię na miękkim. Przechodząc do sedna, jaki rodzaj/wariant pompek najmniej obciąża barki? :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5713
Ło... Zaczynasz pompkami, a kończysz podciąganiem? Mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonujesz podczas swojego treningu? Bo mam wrażenie, że czegoś brakuje 
Wydaje mi się, że najmniej obciążają barki i tym samym lepiej wpływają na triceps pompki wykonywane w taki sposób, że łokcie nie idą na prawo i lewo podczas opuszczania tylko wzdłuż tułowia i dłońmi wtedy mniej więcej na szerokości barków jesteś.
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-14 19:53:28
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-14 19:54:16
Wydaje mi się, że najmniej obciążają barki i tym samym lepiej wpływają na triceps pompki wykonywane w taki sposób, że łokcie nie idą na prawo i lewo podczas opuszczania tylko wzdłuż tułowia i dłońmi wtedy mniej więcej na szerokości barków jesteś.
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-14 19:53:28
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-14 19:54:16
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30
pompki, brzuszki, podciąganie i dodałem jeszcze przysiady ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30
Właśnie takie pompki robiłem, mniej więcej na szerokość barków, potem z szerokim rozstawem rąk i przy podciąganiu było to samo, czytałem jeszcze że pompki z wąskim rozstawem rąk mogą załatwić sprawę (sorry za 2 oddzielne posty przez przypadek wysłałem ten wyżej :P)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
