Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Bo tutaj pomagamy facetom. Fizjologia kobiet jest jednak nieco inna niż mężczyzn. :D

nie bądźmy tacy,bo żadna Pani tu nie zajrzy wiecej, poza tym wiele Pań też chce trenować w domu

W dziale LAdies bardziej kompleksowo się zajmą Tobą,z tym że będą wymagać wiecej od Ciebie,tzn dokładna miska,jakieś zdjęcia itp
wiec jeśli więcej dasz od siebie to tam otrzymasz bardziej kompleksową pomoc.
To dział który powstał typowo dla kobiet,trenujących i na siłowniach i w domu.

tu z kolei zajujemy się przypadkami które:
-są beznadziejne,znaczy nie mają pojęcia o ćwiczeniach,treningu,planach itd
- tymi którzy wiedzą jak chcą trenować w warunkach domowych i nie chcą szczegółowych rozpisek planów ale potrzebują jakichś drobnych korekt
-trenującymi w domu/na dworze. W każdym razie poza siłownią.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-08-09 10:18:34

strzelajace barki tylko w niektorych pozycjach to juz pierwsze symptomy braku "smaru" ? chyba zaczne skazanego i trening stawow w super stawach jest cos na ten temat?

też mam problem strzelających barków od jakichś 3-4 lat, tylko ze mi one strzelaja podczas chodzenie i każdego ruchu(np. podnoszę ręce do góry i chrup),także dołączam się do pytania, pytam jak zapobiegać?

ja odkopalem artyukl dr zielonki (ten koles od burneiki) o ghee, znajmony stosuje i podobno stawy jak nowe
http://www.blog.optivitanutrition.pl/2012/05/ghee-bohater-wsrod-tluszczow/

haha no po prostu mi hantel (25kg) spadł na brzuch jak chciałem rozpinke zrobić na ławeczce bo w łokciu mnie zabolało i tak jakby straciłem kontrole i spadł :P dobrze żę napiołem brzucha :P a teraz juz w sumie oc jakiś 4 dni mam ból w stawie łokciowymi nie wiem za bardzo od czego, zmniejszyłem ciężar i ćwiczenia ale dalej cholernie bolało a w trakcie dnia to nie boli no tylko czasami zacząłem jeść galaretki - no bo gdzieś wyczytałem że żelatyna dobra .... teraz sie troche boje ...

odpocznij od treningów z tydzień i zobaczymy czy to coś pomoże

co ???? jaki tydzień ?? nie ma opcji na kreatynie jestem nie pasuje teraz robić odpoczynku

to trenuij dalej z bólem i nabaw się zwyrodnienia, trenuj teraz bo później już nie dasz rady

oj no 4 dni odpoczynku max, nażrę sie żelatyny i obgryzę kości i będzie i musi być nie ma inne opcji