Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Jak mu jest wygodnie tak zlapie ;)

Hej. Czy można trening oliviera lafaya można dzielić na dwie części?. Tzn ćwiczenie na gurne partie ciała jednego dania a dolne drugiego. Nie bedzie to miało negatywnego wpływu na całokształt?

Można, w książce nawet to jest opisane.
I nie, nie powinno mieć negatywnego wpływu. :)

na jakiej wysokości powinien byc stolik przy podciaganiu bo jak sobie dałem stołek to z 10 cm głowe od drazka miałem

Najlepiej tak wysoko, abys mogl trzymac sie na wyprostowanych rekach bez dotykania podlogi.

mojeimie źle mnie zrozumiales chodzi o to ze na poczatku pomagam sobie przy podciaganiu dajac wiadro pod nogi tylko nie wiem jakie wysoki te wiadro i czy mam sie z niego wypychac czy wlasnymi silami sie podciagnac

No tak mniej wiecej bys byl poziomo, gdy jestes calkowicie opuszczony. Ile dasz rade podciagaj sie jedynie rekoma, jak nie dasz rady pomagaj sobie nogami, ale nie wykonuj nimi calkowitej pracy.

Co sądzicie o tych treningach?

Trening jak trening. Warto trenowac. Zalezy od celu jaki Masz.

na zdjeciu widac ze w prawej piersi dół dziwnie wygląda przez górny mięsień brzucha jakby sie skleiły to wygląda czy po jakimś czasie to sie poprawi czy co robic zeby tak samo cała klata wyglądała





Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-27 12:56:35

Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-27 12:57:14