Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

prostowniki i równolegloboczne

I czy moglbys na 2 pytanie odpowiedziec?

ad 1)
martwy ciąg, wioslowanie, przyciąganie w opadzie tuowia, podciąganie na drążku(wąski chwyt)

ad 2) wersja martwego ciągu lub ćwiczni tzw "dzień-dobry".

trenuje obwodowym i jestem ciekaw czy można do obwodu dodać serię czyli robie ćwiczenia po kolei zgodnie z zamierzeniami i dochodze do np pompek robie 1 serię po czym kilka sek przerwy 2 seria i dalsza część obwodu , ??

Takie coś dorzuć już po treningu jak chcesz. Ja tak dorzucałem podciąganie.

pytałem w spamie ale tu też nie zaszkodzi , czy takie coś po obwodach mogę dorzucić na plecy ?

plany 100pompek,50podciągnięć itp nie są dobre na dluższą metę

to lepiej sam obwód narazie zostawić ?

Owszem

wiedziałem że mogę na was liczyć :D Dzięki

kurde ,myśle że jak to początkujący tak i ja chciał bym szybkich efektów i tak się zastanawiam ,robiąc trening obwodowy 3 tygodnie,od 2 tyg nie ma jakiś specjalnych rezultatów w ilości podciągnięć (jedyne to technika coraz to lepsza i coś tam mięśnie bardziej czuje ,jednak ilość pow nie idzie do góry ) czy w tym treningu to normalne i ma on nas tyklko przygotować do dalszej drogi czy coś mogę źle robić ??