Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Ćwiczyłem na takim sprzęcie dynamikę do ataku w siatkówce (z tym że w moim przypadku to była stara dętka, ale oporowała konkretnie ). Trudno powiedzieć, czy odnotowałem progres, bo dość krótko ćwiczyłem. Niemniej, widziałem, że zawodowcy się takimi bawią. Ogólnie rzecz biorąc bardzo fajna sprawa, idzie sporo mięśni przetyrać i wyrobić dynamikę.

na gumach rzuty się ćwiczyło na treningach, pod ćwiczenia statyczne nie wykorzystywalem,bo za mały opór to był
ale jeśli masz gumy które stawiają sensowny opór to śmiało możesz je wykorzystywać do niemal wszystkiego

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-17 22:19:10

Struc

Próbował ktoś wspomagać się w treningu domowym taśmami/gumami fitnes do ćwiczeń?

Niechcący znalazłem takowe w szpargałach żony i próbowałem wykorzystać w podciąganiu (odciążają ciało), pompkach (opór) i innych ćwiczeniach?

Wydaje mi się, że można je bardzo fajnie wykorzystać.

Ktoś ma jakieś doświadczenia?

Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-12-17 17:26:17

ja regularnie wykorzystuję taśmy thera bandowe z róznym oporem

rozgrzewka,
mobilizacja
ćwiczenie rotatorów barków i bioder
uzupełnienie treningu siłowego (unoszenia, wyprosty, ugięcia)
jako podstawa treingu wg mnie za słabe
jako uzupełnienie - b.dobre

próbowałem z taką taśmą robić np. pompki. oplotłem taśmą plecy przy najszerszym (pod pachami), zakręcilem końce taśm o rączki uchwytów do pompek i opór przy grubej taśmie był spory. po 10 pompkach już mocno czułem docisk do ziemi :) gdybym założył dwie taśmy to byłoby już ciężko

Co myślicie o pasach treningowych trx ? Troszkę kosztują ale czy są warte swojej ceny ? ;p

No fajnie się utrudnia podstawowe ćwiczenia dzięki nim, i można dodać kilka innych, polecam, aczkolwiek sam bym kupił pas łańcuch i obciążenie.

ja bym chyba wybral kolka gimnastyczne niz trx
co do trx, raz probowalem robic rozpietki pod katem 60 stopni i jednym slowem masakra

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-02-08 22:48:17

Pod jakim względem masakra ? Tak ciężko ? :D

Ogólnie cena oryginalnych jest jakaś z kosmosu i mocno przesadzona bo około 1 k złotych oO Podróbki kosztują około 2 stówek w sumie też dosyć drogo :D

Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-02-08 22:59:25

ciezko, calkiem inny ruch niz rozpietki z ciezarem

Ciężko to fakt, ale 1000zł się nie opłaca. Za tą cenę możesz kupić dobry drążek, poręcze do dipów, pas i obciążenie i tyle wystarczy