Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Przy podciąganiu podchwytem też działa (oprócz pleców), biceps. Spokojnie...urośnie

Zabawy z hantlami to na wyższych poziomach ;)

No tak, tylko że ja nie mam możliwości zainstalowania drążka (stancja) i podciągam się na miotle :P także myślałem, że można to zrównoważyć hantlami.

Jest mnóstwo możliwości co do podciągania. Chociażby ładna pogoda ostatnio i podciągać można się w plenerze na czymkolwiek (konar, na placu zabaw ). Ew. jakiś rozporowy we framugę lub kawał rury w piwnicy. Dla chcącego nic trudnego

Rozporwego drążka nie możesz zamontować?

Nie mam takich framug, wszystkie wąskie. Ale drążek zastąpiłem póki co tą miotłą więc to nie problem, pytanie tylko czy można dodać ćwiczenia hantlami (bardziej kettlem bo akurat go mam na stanie) do treningu Lafaya, żeby zwiększyć natężenie treningu.

Dojdź do wyższych poziomów to nic nie będziesz chciał dodawać. Więcej nie znaczy lepiej. Spokojnie ćwicz Lafayem. Daje on dobre rezultaty.

Nie znam treningu Lafay'a, ale wydaje mi się, że rwanie kettla mogłoby się dobrze wkomponować w plan jako ćwiczenie na prostowniki, jak sądzisz Venc?

Są potem ćwiczenia na prostowniki również. Ogólnie plan z każdym poziomem robi sie coraz dłuższy i trudniejszy. A dodanie Swinga, do Lafaya prawodopodobnie skończyło by się zgonem z wysiłku. xDDD

WSIT: No ale jak komuś leko, może na początkowych etapach dodać. :P

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-18 18:27:19

@wawrzyn, ta miotła to zdecydowanie tymczasowe rozwiązanie. Nie zastąpisz nią pełnego podciągania :)

lekko*