oddy
Mam wrażenie, że już to dzisiaj pisałem.. bądź mężczyzną 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20535
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90343
Nie ma co przesadzać z ostrożnością. Jak poczujesz jakiś ból cholerny to odpuść, a tak to ćwicz.
Ja też powinienem ostatnio MC odpuścić bo miałem siniaki na piszczelach, ale jakoś udało się przetrwać trening (teraz jeszcze większe siniaki... xD).
Ja też powinienem ostatnio MC odpuścić bo miałem siniaki na piszczelach, ale jakoś udało się przetrwać trening (teraz jeszcze większe siniaki... xD).
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
laptop
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
553
No dobrze panowie, biorę to na klatę xD. Pytam z ostrożności, miałem w życiu 6 skręceń, w sprawach ortopedycznych wolę dmuchać na zimne ;D. (Plus takiej sytuacji był taki, że była kasa z odszkodowań :) )
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20535
Skręcenie to co innego. Ty.. grałeś na perkusji Dasz radę, oszczędzaj ten paluch ale powinienieś zrobić trening bez większych problemów. Grunt to nastwienie i motywacja.|
Btw Vencu, a' propos Twoje mc i siniaków..TY MUSIAŁEŚ! W końcu ejsteś doradcą, nie wypada Ci napisać "sory, nie było treningu - mam siniaki"
Dasz radę, oszczędzaj ten paluch ale powinienieś zrobić trening bez większych problemów. Grunt to nastwienie i motywacja.| Btw Vencu, a' propos Twoje mc i siniaków..TY MUSIAŁEŚ! W końcu ejsteś doradcą, nie wypada Ci napisać "sory, nie było treningu - mam siniaki"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11706
laptopGrałem dzisiaj na perkusji i trochę "przesadziłem". Na kostce palca serdecznego lewej ręki (tej łączącej go ze śródręczem) pojawiła się opuchlizna. Lekko boli. Nie jest to ból kujący, raczej bardziej przewlekły. Przy okazji czuję delikatne mrowienie. Nie mam problemów z ruszaniem palcem i nie jest to nazbyt bolesne (nie pojawia się ból kłujący), choć przy szybkim ruszaniu ból promieniuje wyżej, do tego głównego stawu w którym zgina się palec.
I tu moje pytanie - Czy podczas dzisiejszego treningu odpuścić sobie ćwiczenia bardziej eksploatujące palce? (podciąganie, niektóre ćwiczenia z hantlami, etc.)
Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-24 15:18:53
Przezyjesz, ja od 2 tygodni robie na budowie i kazdego dnia budze sie nie mogac zgiac palcow w dloniach nawet o troche, bo tak stawy bola, ale trzeba pracowac, pieniazki same nie wpadna do kieszeni - badz ze chlop. Musisz byc twardy jak chleb z biedronki!
...
Napisał(a)
MoonDancer
Ekspert
Szacuny
408
Napisanych postów
2504
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28730
Wczoraj doszły do mnie dwie oczekiwane książki czyli Trening siłowy bez sprzętu i Turbodoładowanie.
W pierwszej z nich oprócz szerokiej gamy ćwiczeń i planów do zrealizowania są także wytyczne co do odżywiania. Materiał ten jest podzielony ze względu na cel czytelnika. Moim celem jest masa mięśniowa nabierana możliwie najefektywniej. Planuję jednak zamienić proponowany wzorzec żywieniowy z książki na dietę IF. Co o tym myślicie? Dodam, że IF najbardziej będzie odpowiadać mojemu przyszłemu planowi dnia ponieważ będę pracować za granicą.
W pierwszej z nich oprócz szerokiej gamy ćwiczeń i planów do zrealizowania są także wytyczne co do odżywiania. Materiał ten jest podzielony ze względu na cel czytelnika. Moim celem jest masa mięśniowa nabierana możliwie najefektywniej. Planuję jednak zamienić proponowany wzorzec żywieniowy z książki na dietę IF. Co o tym myślicie? Dodam, że IF najbardziej będzie odpowiadać mojemu przyszłemu planowi dnia ponieważ będę pracować za granicą.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90343
Ale co za problem jeść to co w książce, będąc na IFie?
IF to tylko podział godzinny kiedy mamy jeść. Reszta tak jak przy każdej diecie.
IF to tylko podział godzinny kiedy mamy jeść. Reszta tak jak przy każdej diecie.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
408
Napisanych postów
2504
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28730
Bo chodzilo mi wlasnie o sprawe podzialu... moja planowana dieta niczym nie rozni sie od jadlospisu w ksiazce a pytanie ma sie do owego podzialu. If doskonale sie sprawdza ale przy treningu silowym z ciezarami, pytanie czy cialo zareaguje tak samo jesli bedzie sie cwiczylo wedlug Lafaya... Pytam czysto teoretycznie bo trening kalisteniczny to dla mnie nowosc ktorej dopiero sie ucze
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90343
Będzie ok, sam tak ćwiczyłem będąc na redu. Ale szczerze wątpię, że wytrzymasz na tej diecie chodząc do pracy (chyba że nie pracujesz fizycznie). To jest dieta dla osób które się mogą cały dzień opierdzielać.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
408
Napisanych postów
2504
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28730
Jesli sie uda to pracy nie bede mial powiedzmy ciezko fizycznej wiec mysle, ze moze pociagne, jesli nie wyjdzie to zawsze moge ulozyc normalne 3 posilki i bedzie ok. Trzeba bedzie tylko dostosowac czas do takiego trybu spozywania i przyrzadzania
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
