Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

No to mów, że chodzi o Krzycha!

e: on tylko naprawia swoje kolana

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-17 18:46:17

mi wychodzi 9x 3 czyli 27 seri cały trening z rozgrzewka i rozciaganime 1,5 h ćwicze dosyć powoli i robie czsami 2 mi. przewy po ćwiczeniu np. po bługarach :P
( fbw, masa , ekto xD)

Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-07-17 19:33:48

i masz przyczyne czemu nie rosniesz, ekto powinien robic krotkie i konkretne treningi

no ale jak to ja tego nie rozumiem to nie jest duży trening, 2 ćwiczonka na brzuch 1 na łydki 1 na uda 1 plaecy 1 klata 1 tric i klata 2 bic i ramie a czy nie rosnę hhhmm możę szału nie ma ale źle też nie jest :D

a no i przesadiałem... jedna seria trwa 15 min. :PPPP

Macie takie złudzenia i przewrażliwienia :D ze klatka niby mniejsza się wydaje a cm przybyło :D ?

może inne obszary Ci bardzie rosną ale jednak cm to cm

Moim zdaniem warto się ważyć, mierzyć o tej samej porze, bo słyszałem, że mięśnie jak i wzrost, waga różnią się w zależności od pory.

Znaczy z wagą to tak jeśli mierzę tak na serio to tylko na czczo .. a mierzyć to się mierze po południu wieczór .. ale o dokładnej godzinie to .. :/

Pek~ pamiętaj, że musi być co do minuty inaczej nici z miarodajnego pomiaru


Bez przesady. Rano na czczo na wagę + pomiary bd okej.