Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

IF się nadaje na redukcję, na masowanie niezbyt.

Znam osoby ktore robily badz robia mase na IF i osiagaja dobre efekty. Ale fakt, wszytsko zalezy czy cialo sie przystosuje do takiej diety innemu przypasuje drugiemu nie. Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi mianowicie o sprzęt potrzebny do wykonywania ćwiczeń. Jako, że w przypadku krzeseł i szafek nie będzie problemu w miejscu mojego zamieszkania to już z drążkiem może być nieciekawie... Możliwe, że będę miał fart i znajdę jakiś trzepak ale jeśli nie to co zrobić?

Matko, ale zbudowałem zdanie..


Tak, ale jeśli okienko jest np 10h to już dal mnie nie IF tylko normalne odżywianie
Drążek jest niestety ( albo "stety") niezbędny. Pomyśl nad piwnicą, albo jakiś rozporowy we framugę.

Tylko jak bede mieszkac w hotelu to moga mi leb urwac jak tam cos zaczne majsterkowac ;D
Z okienkiem masz racje, 10h to nie IF. IF powinno oscylowac max 8 min 4

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2013-08-25 12:18:42

w hotelu nie ma siłowni?

Pojęcia nie mam. To nei wakacje, to wyjazd do pracy;) Warunki moga byc spartanskie...
Jakbym znalazl silownie to problem znika, mozliwe ze bedzie w klubie gdzie bede walczyl ale to tez zalezy od czasu, ile bede mial czasu na dotarcie na trening, powrot do domu...

Moze wystarcza cwiczenia w formie tego kija lub rurki przymocowanej do krzesel? Czy bez klasycznego podciagania sie nie obejdzie? Pytam bo plecy to jedna z najwiekszych i waznych partii i dobrze byloby je obudowac miesem a drazek jest nr 1

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2013-08-25 15:03:38

Ja mam okno ~16h

Jak tam jedziesz na kilka tygodni, to się nic nei stanie jak poćwiczysz inverted rows zamiast drążka.

Na dluzej od 6 miechow do roku czasu

No to bez drążka kicha. Zainwestuj w hantle chociaż z 40kg. Co byś mógł wiosło jednorącz robić.